giugno 29, 2017
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RunningMania Posts

She enjoys a refreshing jog
CONSIGLIATI RUNNING
Supertrail con la musica adatta per la vostra playlist personale: correre sarà come volare Correre in pianura, in collina, in un deserto o in un bosco, raggiungere le ...
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TRAIL
Correre lontano dai campi sportivi e dai centri abitati è un vero e proprio sogno per ogni runner. La natura, infatti, ha il potere di regalare un immediato ...
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CONSIGLIATI NUTRIZIONE
Conosciamo meglio le proteine e scopriamo perché sono importanti per ogni runner che si rispetti e in quali alimenti sono contenute. ...
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CONSIGLIATI RUNNING
Il primo avversario di noi stessi, siamo proprio noi: per fare progressi, è importante conoscere e superare i propri limiti. ...
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CONSIGLIATI TRAINING
Dalla mezza maratona alla maratona non serve raddoppiare. Cambia l’allenamento sia fisico che mentale e il corpo deve abituarsi nel tempo alla variazione di ritmo. Occorrono almeno 6 ...
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CONSIGLIATI NUTRIZIONE
La frutta secca viene spesso demonizzata per il suo elevato contenuto calorico. Nocciole, mandorle, noci e semi, in realtà, sono ricchi anche di grassi “buoni”, di vitamine, minerali ...
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CONSIGLIATI WELLNESS
I benefici della corsa non si ripercuotono solo sul fisico, ma anche sulla mente e sull’umore. ...
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CONSIGLIATI WELLNESS
Allenare gli addominali nella preparazione fisica del running, consigli utili su come fare esercizi corretti ...
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CONSIGLIATI WELLNESS
Una Guida sintetica sulle interazioni tra la corsa ed il grasso corporeo. Scopriamo qualche segreto insieme. ...
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CONSIGLIATI STYLE
Tra gli applicativi dedicati a chi ama la corsa, RunKeeper sta riscuotendo un notevole successo: ecco le principali caratteristiche dell’app sviluppata da FitnessKeeper. ...
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CONSIGLIATI RUNNING
Lo sport fa bene, si sa, e recenti studi hanno messo in luce una sorprendente peculiarità propria del running: ha il potere di allungare la vita. Running: elisir ...
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CONSIGLIATI NUTRIZIONE
L’alimentazione è fondamentale per migliorare le proprie performance e per recuperare più velocemente. Ecco qualche ricetta da gustare dopo una corsa o un allenamento impegnativo. ...
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CONSIGLIATI TRAIL
Il tempo di corsa dipende dal percorso gara. La pianificazione di un allenamento deve essere rispondente al tracciato che si incontrerà in gara, sia essa sui 5 o ...
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CONSIGLIATI TRAINING
Saper cambiare il passo di corsa può modificare il risultato della gara permettendo un miglioramento non indifferente: basta svolgere gli allenamenti giusti! ...
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RUNNING
Più che uno sport è una vera filosofia di vita: chi sceglie il Barefoot Running, infatti, cerca un ritorno alla natura e un contatto ancestrale con la terra. ...
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CONSIGLIATI TRAINING
Non solo corsa lenta: per preparare al meglio una 10 Km sono necessari mezzi di allenamento sempre diversi, ripetute, variazioni e potenziamento muscolare. ...
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CONSIGLIATI WELLNESS
Quella che molti confondono con la sciatalgia è in realtà una delle patologie più diffuse tra i runners: vediamo cos’è la cosiddetta sindrome degli ischiocrurali e come si ...
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CONSIGLIATI WELLNESS
Praticare running può rappresentare, per chi soffre di alcune patologie, una valida terapia alternativa per raggiungere un buono stato di benessere psicofisico. ...
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CONSIGLIATI NUTRIZIONE
Le patate sono un prezioso alleato per i runner: contengono fibre e carboidrati e sono una fonte di energia da consumare prima e dopo la corsa. ...
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CONSIGLIATI NUTRIZIONE
Prima di una competizione, allenarsi è d’obbligo, così come riposare i muscoli e nutrire il corpo in modo appropriato. ...
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