giugno 29, 2017
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RunningMania1

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RunningMania1 Posts

Fonte immagine: http://www.redbookmag.com/body/health-fitness/advice/g2116/the-healthiest-superfoods/
CONSIGLIATI NUTRIZIONE
Ci sono degli alimenti che si rivelano molto utili per le performance del runner, per dare quella spinta in più di cui spesso si necessita: scopriamoli insieme ...
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Fonte immagine: https://www.melarossa.it/dieta/dimagrire/come-dimagrire-con-i-10-trucchi-del-nutrizionista/
CONSIGLIATI NUTRIZIONE
Chi ha come obiettivo la perdita di peso, deve fare in modo di ridurre il numero di calorie che assume: ecco alcuni consigli utili per farlo nel modo ...
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Fonte immagine: http://www.intothefitness.com/integratori-di-sali-minerali-uso-e-consumo/
CONSIGLIATI NUTRIZIONE
Il reintegro dei sali minerali è fondamentale per un runner, soprattutto nelle stagioni più calde. Serve però consapevolezza nell’acquisto degli integratori ...
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Fonte immagine: http://www.runningexperience.eu/i-fastidi-del-runner-il-ginocchio-ed-in-particolar-modo-il-menisco/
CONSIGLIATI WELLNESS
Il menisco può essere considerato una sorta di “ammortizzatore” delle ginocchia, una parte importante da trattare con cura soprattutto in caso di problemi ...
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Fonte immagine: http://www.sciencemag.org/news/2016/06/how-running-shoes-change-your-feet
CONSIGLIATI RUNNING
Prima e dopo una gara ci sono degli aspetti da non trascurare se si vogliono raggiungere ottime performance e ottimizzare il recupero: vediamo quali sono ...
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CONSIGLIATI WELLNESS
Se molti aspetti si conoscono sul rapporto fra la corsa e la fertilità femminile, meno noto è il legame fra running e fertilità maschile: approfondiamolo ...
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Fonte immagine: http://running.competitor.com/2014/07/training/want-to-improve-your-economy-stop-stretching_21094
CONSIGLIATI TRAINING
Per diventare dei runner completi non ci si deve concentrare soltanto sull’allenamento, ma anche sulle fasi che precedono e seguono le sessioni di training ...
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Fonte immagine: http://womensrunning.competitor.com/2015/09/training-tips/run-a-half-in-4-weeks-with-our-intermediate-training-plan_46610#LkXWMd7qSmosTXVq.97
CONSIGLIATI RUNNING
Per mantenere la forma fisica non è necessario sfinirsi con gli allenamenti, bensì sono sufficienti venti minuti e un programma di training ben studiato ...
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Fonte immagine: https://blog.rockmyrun.com/2014/02/12/can-a-valentines-day-run-boost-your-sex-life-you-bet-it-can-2/
CONSIGLIATI WELLNESS
Il rapporto fra sesso e sport viene spesso visto (e vissuto) in maniera controversa, generando dubbi e perplessità. Ecco perché serve un po’ di chiarezza ...
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M_darsi-uno-stop-corsa-running-infortuni_2
CONSIGLIATI RUNNING
Nella corsa come nella vita gli imprevisti possono essere sempre dietro l’angolo: come si gestisce un’interruzione forzata del proprio piano di allenamento? ...
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Fonte immagine: https://www.unitrauma.es/ejercicios-rodilla/
CONSIGLIATI TRAINING
Attraverso esercizi specifici – affondi, salti, corsa a ginocchia alte – è possibile migliorare l’esplosività del proprio gesto atletico: ecco come fare ...
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Fonte immagine: http://www.corriere.it/sport/cards/doping-howe-meucci-weissteiner-altri-23-atleti-azzurri-deferiti-procura/anna-incerti.shtml
CONSIGLIATI NUTRIZIONE
L’attenzione nei confronti dell’alimentazione da parte degli sportivi è aumentata moltissimo negli ultimi anni: vediamo i suggerimenti di Anna Incerti ...
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Fonte immagine: http://kikkajo.blogspot.it/2013_11_01_archive.html
CONSIGLIATI RUNNING
Il riposo viene sottovalutato, talvolta “sacrificato” all’interno di giornate frenetiche con mille impegni: è però molto importante, soprattutto per un runner ...
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Fonte immagine: http://www.active.com/running/articles/how-to-run-with-spring-allergies
CONSIGLIATI RUNNING
È ormai esplosa la primavera, la stagione peggiore per i runner allergici: come fare per continuare a correre limitando i fastidi dovuti alle allergie? ...
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Fonte immagine: http://www.runningexperience.eu/tag/recupero/
CONSIGLIATI TRAINING
In ogni disciplina sportiva il recupero riveste un’importanza fondamentale, tanto che lo si può ritenere una sorta di “segreto” per delle ottime performance ...
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Fonte immagine: https://www.portalebenessere.com/plank-migliore-esercizio-addominali-perfetti-scolpiti/2726/
CONSIGLIATI TRAINING
In chiave moderna lo sport non è più fatto a “compartimenti stagni”, ma prevede integrazione fra discipline diverse per migliorare efficienza e performance ...
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Fonte immagine: http://www.udphoenix.com/running-star-bene-low-cost/
CONSIGLIATI TRAINING
Il segreto per un buon allenamento – e per ottenere risultati dall’attività fisica – è la regolarità: per questo allenarsi deve diventare una buona abitudine ...
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Fonte immagine: https://buy.garmin.com/en-AU/AU/sports-recreation/running/cIntoSports-cRunning-p1.html
CONSIGLIATI RUNNING
Ormai chiunque pratichi running è consapevole dei benefici che la corsa porta con sé, almeno di quelli più conosciuti. Ce ne sono altri ancora “segreti”? ...
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Fonte immagine: http://www.runningforfitness.org/book/chapter-11-races/racing-10km
CONSIGLIATI TRAINING
Per chi ha iniziato a correre da non molto tempo, potrebbe essere una sfida interessante provare a correre a tutta per 10 chilometri: ecco come prepararsi ...
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Fonte immagine: https://www.nytimes.com/2016/12/14/well/move/running-as-the-thinking-persons-sport.html?_r=0
CONSIGLIATI RUNNING
Nonostante sia uno sport alla portata di tutti, la corsa non è affatto un’attività facile e per poterla praticare bisogna essere pronti. Vediamo perché ...
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