novembre 21, 2017
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RunningMania Community
La community ufficiale di RunningMania ha superato i 5000 iscritti: ecco le novità in arrivo nel gruppo e come iscriversi (se ancora non lo avete fatto). ...
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CONSIGLIATI TRAINING
Non lasciamoci abbattere da uno stop prolungato: ecco come ripartire più forti e più motivati di prima! ...
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Runningmania Community lancia un nuovo contest “stellare” fra tutti gli iscritti suddivisi in 4 squadre a partire dal 20 novembre sino al 3 dicembre. Ecco i dettagli sulla ...
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WELLNESS
La vitamina D è un micronutriente davvero straordinario che apporta enormi benefici alla salute e alle prestazioni sportive di un runner. Vediamo perché. ...
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CONSIGLIATI NUTRIZIONE
Oggi dedicatevi un’attenzione in più e dopo l’allenamento concedetevi questa bevanda rigenerante al cacao: oltre ad essere deliziosa è ottima per il recupero muscolare. Vediamo come prepararla. ...
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TRAINING
Un vero runner corre anche con il freddo? Certo che sì! Tuttavia occorre adottare qualche piccolo accorgimento per proteggere adeguatamente le vie aeree ...
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SPORT TRAINING
“Tutti possono correre una maratona. Credetemi. Tutto sta nella testa” sono queste le parole del grande campione etiope. Ecco i suoi consigli per preparare mente e corpo ad ...
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CONSIGLIATI TRAINING
Per i proseliti del natural running il primo punto d’appoggio sul terreno durante la corsa dovrebbe essere l’avampiede, tuttavia la maggior parte dei runner poggia per primo il ...
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TRAINING
Le ripetute possono essere praticate da ogni tipo di runner, basta adattare il programma alle proprie esigenze: vediamo insieme 3 varianti possibili di allenamento ...
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Le alte temperature possono compromettere l’allenamento: debolezza, giramenti di testa e nausea sono spesso i tipici sintomi di ipotensione: ecco come correre ai ripari senza rinunciare alla corsa. ...
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SPORT TRAIL
Conosciamo da vicino una disciplina che sta trovando sempre più appassionati anche in Italia: ecco di cosa si tratta e quali benefici comporta. ...
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CONSIGLIATI NUTRIZIONE
Gli atleti vegetariani devono fare molta attenzione a non incorrere in carenze di nutrienti fondamentali: ecco qualche consiglio su come integrare e mantenere le capacità muscolari inalterate. ...
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RUNNING SPORT
Il running per i bambini è anzitutto divertimento: vediamo come rendere il loro allenamento il più confortevole possibile. ...
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CONSIGLIATI RUNNING
Molti podisti tendono a sottovalutare l’importanza del riscaldamento: ecco perché dovremmo praticarlo sempre prima di ogni allenamento e quali benefici possiamo trarne. ...
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CONSIGLIATI NUTRIZIONE
Se si desidera migliorare le proprie performance sportive occorre sapere che esistono tre alimenti in particolare che andrebbero assunti abitualmente per ottenere il massimo dai propri allenamenti. ...
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SPORT WELLNESS
Vi siete mai chiesti quante calorie consumiamo durante il running? Questo dato dipende da differenti fattori, tuttavia è possibile calcolarle attraverso delle semplici formule. ...
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Negli allenamenti che comportano movimenti obbligati e ripetitivi, come nel caso del ciclismo, i rischi di lesioni di una certa entità dipendono molto anche dalla postura. Ecco a ...
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I calli possono essere dei fastidiosi “compagni” di allenamento: vediamo insieme alcuni efficaci rimedi naturali e qualche trucco per prevenirli ...
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L’allenamento mattutino regala emozioni impagabili ma qual è la migliore strategia alimentare per rendere al massimo durante la sessione di corsa? ...
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SPORT TRAIL
Il trail running va oltre il semplice esercizio fisico poiché è capace di allenare tanto il corpo quanto la mente. Ecco gli aspetti positivi di questo incredibile “mental training”. ...
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