luglio 27, 2017
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Il rapporto fra corsa – e attività fisica in generale – e gravidanza è delicato e richiede attenzione. Ecco alcuni consigli utili per le neo e future mamme ...
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L’importanza di un corretto ed adeguato riposo per un atleta è stata ampiamente dimostrata, ma cosa succede nel fisico quando non si riposa a sufficienza? ...
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La conoscenza di sé è un elemento fondamentale per un atleta: per questo è importante saper leggere i segnali che il fisico ci invia. Ecco in che modo ...
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Quali sono i cibi da evitare e quelli da prediligere prima di una gara di running? Eccone un elenco. ...
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I frutti di bosco possono diventare un prezioso alleato per il runner, non solamente per una questione di forma ma anche per la mente: scopriamo perché ...
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Negli ultimi anni è cresciuta la consapevolezza fra i runner dell’importanza del massaggio per agevolare il recupero: scopriamo in quale modo influisce ...
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Correre disidratati migliora le performance: è solo una delle tante convinzioni che spesso girano fra i runner. Ma è vero oppure si tratta di una leggenda? ...
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Dormire è fondamentale per tutti, e in particolare per chi fa attività fisica: con un sonno di qualità, infatti, la corsa ci guadagna. Scopriamo perché ...
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Rinforzare i muscoli del bacino è importante non soltanto per migliorare la propria corsa, ma anche per prevenire problemi: vediamo in che modo farlo ...
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Il dolore all’inguine è piuttosto caratteristico e perciò facilmente riconoscibile: che cosa si cela dietro la sensazione dolorosa? In che modo comportarsi? ...
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Il caldo afoso tipico di piena estate rende poco piacevole correre: esistono delle alternative per i runner? Sì, correre meno chilometri ma più velocemente ...
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Per i runner più pigri correre al mattino non è semplice, poiché rinunciare al sonno è un enorme sacrificio: con i consigli giusti, però, risulterà più facile ...
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L’indurimento dei muscoli è un fenomeno frequente tra i runner, spesso accompagnato da indolenzimento: in che modo è possibile eliminare questo problema? ...
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Quando si pratica attività fisica non è importante solo cosa si mangia ma anche quando e come, a seconda dell’orario in cui si sosterrà l’allenamento ...
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Avere a che fare con i crampi è una delle sensazioni peggiori per un runner, soprattutto in gara: esistono delle soluzioni per evitare che si manifestino? ...
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Chi inizia a correre ha buoni propositi ma commette spesso degli errori che possono frenarlo. Dare troppo peso ai risultati, strafare e non avere costanza sono solo alcuni. Scopriamo qual è il modo migliore per superarli. ...
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I trucchi e le astuzie dei runners più esperti per superare un percorso da corsa da 5 o 10 chilometri e arrivare al traguardo. ...
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Ci hai provato e riprovato, eppure il problema è sempre quello: corri, ma non dimagrisci. Come mai? Ecco quali possono essere le cause e come correggersi. ...
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Per i proseliti del natural running il primo punto d’appoggio sul terreno durante la corsa dovrebbe essere l’avampiede, tuttavia la maggior parte dei runner poggia per primo il tallone: qual è la tecnica migliore? Ce lo spiega una ...
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Dalla postura dipende l’efficienza del gesto atletico di un runner, per questo motivo essa è fondamentale: vediamo quali sono quelle da evitare assolutamente ...
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