settembre 25, 2017
CONSIGLIATI

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CONSIGLIATI TRAINING

Per diventare un vero runner, la costanza negli allenamenti è un elemento indispensabile: solo così è possibile progredire e migliorare le performance ...
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CONSIGLIATI TRAINING

Non è detto che chi si dedica alle corse lunghe debba correre soltanto le maratone: ogni tanto qualche corsa breve può far bene dal punto di vista fisico ...
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CONSIGLIATI TRAINING

Una buona fetta di runner è in cerca di trucchi per riuscire a correre più velocemente: non esistono segreti, ma alcuni suggerimenti possono essere utili ...
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CONSIGLIATI WELLNESS

Per i runner che partecipano alle gare è d’obbligo il certificato medico per l’idoneità sportiva, tuttavia anche agli altri sono consigliate visite regolari ...
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CONSIGLIATI RUNNING

Ogni runner ha il suo rituale prima di uscire per correre, che sia allenamento o gara, ma sei sicuro di sapere tutto ciò che c’è da fare prima di una corsa? ...
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CONSIGLIATI RUNNING

Chi pratica running non deve allenare solamente il fisico ma anche la mente: le due parti devono andare di pari passo così da potersi esprimere al meglio ...
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CONSIGLIATI TRAINING

Non ci stancheremo mai di ripeterlo: il riscaldamento prima di cominciare ad allenarsi è fondamentale. Ecco alcuni esercizi di stretching utili per i runner ...
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CONSIGLIATI RUNNING

Sono in costante aumento le persone nel mondo che decidono di dedicarsi alla corsa, con risultati però non sempre soddisfacenti: per quale motivo ciò accade? ...
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CONSIGLIATI RUNNING

Esiste un gesto più semplice e naturale della corsa? Molto probabilmente no, eppure molti runner sembrano non comprenderlo e complicano inutilmente le cose… ...
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CONSIGLIATI TRAINING

L’allenamento aerobico è una componente fondamentale nel running, spesso trascurata a vantaggio di altre metodologie ritenute, non sempre a ragione, migliori ...
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CONSIGLIATI TRAINING

I mille metri sono la distanza più adatta per le ripetute in cui l’obiettivo è quello di acquistare velocità: ecco come prepararle a seconda delle esigenze ...
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CONSIGLIATI WELLNESS

I benefici di un massaggio per un runner sono diversi, primi fra tutti il miglioramento della flessibilità dei muscoli e la riduzione del rischio infortuni ...
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Essere seguiti da un personal trainer assicura dei benefici ad un runner? Scopriamo nel dettaglio tutti i vantaggi di questa soluzione per i propri allenamenti ...
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CONSIGLIATI NUTRIZIONE

Una pelle idratata, morbida ed elastica è una componente essenziale della bellezza e indice di benessere fisico. Vediamo quali sono i cibi che ci aiutano a mantenere la pelle al top. ...
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CONSIGLIATI WELLNESS

Per chi corre le vesciche sono un problema da non sottovalutare, ma si possono evitare facilmente. ...
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CONSIGLIATI WELLNESS

Non servono rimedi miracolosi per contrastare la ritenzione idrica e il gonfiore, bensì sono sufficienti semplici accorgimenti da rispettare con costanza ...
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Correre sulle scale può sembrare un allenamento da Marines, ma in realtà rappresenta un mezzo di training altamente efficace per molti aspetti. ...
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CONSIGLIATI WELLNESS

Negli ultimi anni si sente sempre più spesso parlare di core stability, ossia di forza e stabilità del busto, fondamentale per una migliore postura e non solo. ...
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L’appoggio del piede al suolo è una delle fasi più delicate della corsa e bisogna fare in modo che sia ottimale: ecco degli esercizi utili per migliorarlo ...
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Monitorare la frequenza cardiaca e impostare delle “fasce” di allenamento personalizzate aiuta il runner a incrementare le proprie performance. ...
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