aprile 26, 2017
CONSIGLIATI

CONSIGLIATI

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CONSIGLIATI NUTRIZIONE

Spesso chi si avvicina alla corsa lo fa per rimettersi in forma: tuttavia, vi sono dei miti da sfatare a proposito di alimentazione e allenamento. ...
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CONSIGLIATI WELLNESS

Se molti aspetti si conoscono sul rapporto fra la corsa e la fertilità femminile, meno noto è il legame fra running e fertilità maschile: approfondiamolo ...
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Fonte immagine: http://running.competitor.com/2014/07/training/want-to-improve-your-economy-stop-stretching_21094
CONSIGLIATI TRAINING

Per diventare dei runner completi non ci si deve concentrare soltanto sull’allenamento, ma anche sulle fasi che precedono e seguono le sessioni di training ...
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Fonte immagine: http://womensrunning.competitor.com/2015/09/training-tips/run-a-half-in-4-weeks-with-our-intermediate-training-plan_46610#LkXWMd7qSmosTXVq.97
CONSIGLIATI RUNNING

Per mantenere la forma fisica non è necessario sfinirsi con gli allenamenti, bensì sono sufficienti venti minuti e un programma di training ben studiato ...
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Fonte immagine: https://blog.rockmyrun.com/2014/02/12/can-a-valentines-day-run-boost-your-sex-life-you-bet-it-can-2/
CONSIGLIATI WELLNESS

Il rapporto fra sesso e sport viene spesso visto (e vissuto) in maniera controversa, generando dubbi e perplessità. Ecco perché serve un po’ di chiarezza ...
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CONSIGLIATI RUNNING

Nella corsa come nella vita gli imprevisti possono essere sempre dietro l’angolo: come si gestisce un’interruzione forzata del proprio piano di allenamento? ...
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Fonte immagine: https://www.unitrauma.es/ejercicios-rodilla/
CONSIGLIATI TRAINING

Attraverso esercizi specifici – affondi, salti, corsa a ginocchia alte – è possibile migliorare l’esplosività del proprio gesto atletico: ecco come fare ...
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Fonte immagine: http://www.corriere.it/sport/cards/doping-howe-meucci-weissteiner-altri-23-atleti-azzurri-deferiti-procura/anna-incerti.shtml
CONSIGLIATI NUTRIZIONE

L’attenzione nei confronti dell’alimentazione da parte degli sportivi è aumentata moltissimo negli ultimi anni: vediamo i suggerimenti di Anna Incerti ...
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CONSIGLIATI STYLE

La scarpa da corsa per tutti i runner: così potrebbe essere definita la Brooks Transcend 4, che fa della versatilità e del comfort i suoi punti di forza ...
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CONSIGLIATI RUNNING

Correre in compagnia o da soli? Intraprendere una sessione di allenamento senza partner presenta vantaggi inaspettati e aiuta a conoscere se stessi. ...
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Fonte immagine: http://kikkajo.blogspot.it/2013_11_01_archive.html
CONSIGLIATI RUNNING

Il riposo viene sottovalutato, talvolta “sacrificato” all’interno di giornate frenetiche con mille impegni: è però molto importante, soprattutto per un runner ...
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Fonte immagine: http://www.active.com/running/articles/how-to-run-with-spring-allergies
CONSIGLIATI RUNNING

È ormai esplosa la primavera, la stagione peggiore per i runner allergici: come fare per continuare a correre limitando i fastidi dovuti alle allergie? ...
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Fonte immagine: http://www.runningexperience.eu/tag/recupero/
CONSIGLIATI TRAINING

In ogni disciplina sportiva il recupero riveste un’importanza fondamentale, tanto che lo si può ritenere una sorta di “segreto” per delle ottime performance ...
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Fonte immagine: https://www.portalebenessere.com/plank-migliore-esercizio-addominali-perfetti-scolpiti/2726/
CONSIGLIATI TRAINING

In chiave moderna lo sport non è più fatto a “compartimenti stagni”, ma prevede integrazione fra discipline diverse per migliorare efficienza e performance ...
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Fonte immagine: http://www.udphoenix.com/running-star-bene-low-cost/
CONSIGLIATI TRAINING

Il segreto per un buon allenamento – e per ottenere risultati dall’attività fisica – è la regolarità: per questo allenarsi deve diventare una buona abitudine ...
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Fonte immagine: https://buy.garmin.com/en-AU/AU/sports-recreation/running/cIntoSports-cRunning-p1.html
CONSIGLIATI RUNNING

Ormai chiunque pratichi running è consapevole dei benefici che la corsa porta con sé, almeno di quelli più conosciuti. Ce ne sono altri ancora “segreti”? ...
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Fonte immagine: http://www.runningforfitness.org/book/chapter-11-races/racing-10km
CONSIGLIATI TRAINING

Per chi ha iniziato a correre da non molto tempo, potrebbe essere una sfida interessante provare a correre a tutta per 10 chilometri: ecco come prepararsi ...
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Fonte immagine: https://www.nytimes.com/2016/12/14/well/move/running-as-the-thinking-persons-sport.html?_r=0
CONSIGLIATI RUNNING

Nonostante sia uno sport alla portata di tutti, la corsa non è affatto un’attività facile e per poterla praticare bisogna essere pronti. Vediamo perché ...
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Fonte immagine: https://sport.onehowto.com/article/how-to-keep-running-without-getting-tired-1020.html
CONSIGLIATI TRAINING

I progressi costanti di un runner agli inizi con il tempo diventano sempre meno percettibili fino a sparire, pur con lo stesso allenamento. Da cosa dipende? ...
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Fonte immagine: http://www.runnersworld.it/il-tuo-passo-di-corsa-perfetto-runners-4717
CONSIGLIATI TRAINING

Il ritmo gara è un elemento fondamentale per un runner e pertanto tutti quelli che corrono dovrebbero conoscere il proprio: ecco come fare per scoprirlo ...
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