Le 8 cose che i triathleti dovrebbero smettere di fare!

Le 8 cose che i triathleti dovrebbero smettere di fare!

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8 cose che i triathleti non dovrebbero fare se vogliono migliorarsi:

1. Smettila di farti i “fatti” degli altri.

Allenarsi in gruppo è senza dubbio bello , ma  bisogna sempre tenere ben in menti i propri obiettivi e non farsi quindi influenzare dai programmi dgli altri.

2.  Smettila di ignorare il recupero.

Il cibo che mangi, la birra che stai bevendo, il tuo sonno alla lunga ti condizionano . Andare troppo forte in un giorno “facile” è controproducente. Senza il VERO recupero l’allenamento perde significato La formula dell’ allenamento è infatti stress+ RECUPERO !

3. Smettila di ignorare il tuo peso

Quanti atleti in evidente sovrappeso hai visto vincere un triathlon? Il peso influenza le prestazioni. Se sei qualche kg sopra il tuo peso ideale di certo una nuova bici non potrà aiutarti molto a migliorare le tue  performance.

4. Smettila di essere ossessionato dal volume

Credi veramente che il segreto sia fare solo volume? Se così fosse gli ultramaratoneti vincerebbero tutte le maratone, i maratoneti vincerebbero tutte le gare di 5 e 10 km . Dipende dalla qualità del lavoro svolto non dalla quantità.

5. Smettila di ignorare l’aspetto dell’idratazione

Non bere abbastanza liquidi rallenta il tuo recupero e non solo.

6. Smettila di ignorare la tecnologia

Oramai usiamo la tecnologia per ogni aspetto quotidiano… iPhone, Macbook, iPad. Perchè non usare dati su power, pace e HR ?

7. Smettila di pensare che hai bisogno di ruote , caschi e bici più performanti

Prima dovresti pensare ad allenarti con criterio e a curare il tuo peso, dopo si può cominciare a pensare al resto.

8. Smettila di essere pessimista

Se tu stesso non credi nelle tue potenzialità  i tuoi risultati risulteranno influenzati !

 

 

www.outstripendurance.com

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