novembre 21, 2017
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TRAINING
Un vero runner corre anche con il freddo? Certo che sì! Tuttavia occorre adottare qualche piccolo accorgimento per proteggere adeguatamente le vie aeree ...
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Anche i runners alle prime armi possono incrementare la propria velocità in pista attraverso alcuni semplici consigli. ...
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Come fare a diventare atleti di fondo in breve tempo? Ecco i consigli per preparare una maratona nel giro di sole 30 settimane. ...
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Allenarsi per la mezza maratona richiede notevole impegno: ecco alcuni consigli per i runners che si cimentano su questa distanza. ...
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Correre lentamente per poter andare più forte: è questo l’obiettivo del cosiddetto “lento di rigenerazione”, un allenamento usato spesso dai top runner ...
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Spesso un runner viene paragonato ad una vettura e proprio come una macchina anche chi corre ha le marce: vediamo nel dettaglio quante sono e come innestarle! ...
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Per i runners che non vogliono rinunciare mai alla propria passione, ecco tre modelli di training stilati in base al tempo a disposizione. ...
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Incrementare la propria velocità è il primo desiderio di qualunque neofita della corsa: vediamo in che modo farlo attraverso un corretto allenamento ...
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A seconda del tipo di lavoro che si svolge e degli obiettivi da raggiungere, cambia la tipologia di ripetute da effettuare: vediamo in che modo nel dettaglio ...
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Per migliorare nel running non sempre è necessario macinare molti chilometri negli allenamenti: è possibile farlo anche correndo meno. Scopriamo in che modo ...
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Le ripetute rappresentano il miglior tipo di allenamento per sviluppare la velocità e migliorare il passo di corsa. ...
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Come si combatte l’affaticamento muscolare? Ecco uno schema di training settimanale utile per tutti i runners. ...
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Correre la maratona è l’obiettivo di molti runners: ma come impostare le sedute di allenamento? Ecco alcuni consigli utili. ...
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La 10 km è oggi tra le distanze più apprezzate dai runners: ecco alcuni consigli utili per affrontare al meglio questa specialità. ...
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Per diventare un vero runner, la costanza negli allenamenti è un elemento indispensabile: solo così è possibile progredire e migliorare le performance ...
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Non è detto che chi si dedica alle corse lunghe debba correre soltanto le maratone: ogni tanto qualche corsa breve può far bene dal punto di vista fisico ...
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Una buona fetta di runner è in cerca di trucchi per riuscire a correre più velocemente: non esistono segreti, ma alcuni suggerimenti possono essere utili ...
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Ogni runner ha il suo rituale prima di uscire per correre, che sia allenamento o gara, ma sei sicuro di sapere tutto ciò che c’è da fare prima ...
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Sono in costante aumento le persone nel mondo che decidono di dedicarsi alla corsa, con risultati però non sempre soddisfacenti: per quale motivo ciò accade? ...
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L’allenamento aerobico è una componente fondamentale nel running, spesso trascurata a vantaggio di altre metodologie ritenute, non sempre a ragione, migliori ...
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