novembre 21, 2017
Muscoli

Muscoli

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Potenziamo la massa muscolare delle gambe con 3 esercizi a corpo libero. ...
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Quante volte il giorno dopo un allenamento intenso ti sei ritrovato con le gambe doloranti? Sappi che non è acido lattico: scopriamo di che cosa si tratta ...
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L’indurimento dei muscoli è un fenomeno frequente tra i runner, spesso accompagnato da indolenzimento: in che modo è possibile eliminare questo problema? ...
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Avere a che fare con i crampi è una delle sensazioni peggiori per un runner, soprattutto in gara: esistono delle soluzioni per evitare che si manifestino? ...
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I dolori muscolari sono un inconveniente a cui sono sottoposti tutti gli atleti. I runner sono spesso vittime di indolenzimento muscolare dopo un allenamento. Esiste un legame tra ...
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Conosciamo meglio le proteine e scopriamo perché sono importanti per ogni runner che si rispetti e in quali alimenti sono contenute. ...
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Com’è noto i carboidrati sono la vera benzina dei muscoli e garantirsi un livello costante di glicogeno è fondamentale per garantire performance ottimali: ecco perché è importante rendere ...
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La stabilità nella corsa è qualcosa di fondamentale. Avere la corretta postura durante l’allenamento e la gara aumenta le prestazioni generali. Ecco i migliori esercizi a corpo libero. ...
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Fra le attività che possono essere di aiuto ad un runner c’è il nuoto: vediamo per quali motivi inserire una seduta in piscina nel programma di allenamento ...
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Perdere peso svolgendo attività fisica è l’obiettivo di tanti: ma se si perde… troppo peso? Può accadere, e allora è necessario modificare qualcosa ...
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