Test del runner: conosci il metodo Fartlek?

Test del runner: conosci il metodo Fartlek?

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Fonte immagine: http://www.runners.es/entrenamiento/series/articulo/conoce-todas-claves-del-fartlekFonte immagine: http://www.runners.es/entrenamiento/series/articulo/conoce-todas-claves-del-fartlek

Un runner che vuole progredire deve sapere come allenarsi, scegliendo il tipo di allenamento giusto in base alle esigenze. Scopriamo il metodo Fartlek

Migliorare nella resistenza e nella velocità dovrebbe essere l’obiettivo primario di chi prende il running sul serio e non solo come un’attività per mantenersi in forma. I miglioramenti si ottengono attraverso l’allenamento e ci sono diversi metodi e sistemi che possono essere utili a tal scopo; uno di questi è il metodo Fartlek: sai in cosa consiste e come funziona? Ora hai l’occasione per metterti alla prova.650_1200

Domande:

  1. Sai che cos’è il metodo Fartlek?
  2. Come è organizzato un allenamento con questo metodo?
  3. Dove ci si può allenare con il Fartlek?
  4. Come si imposta una sessione di allenamento?

 

Il team di RunningMania

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