Test del runner: l’alimentazione

Test del runner: l’alimentazione

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Fonte immagine: http://www.runningitalia.it/alimentazioneFonte immagine: http://www.runningitalia.it/alimentazione

Quali sono le tue conoscenze in fatto di alimentazione per un runner? Ecco un test con cui metterti alla prova, per capire se mangi nella maniera giusta

Senza un’alimentazione adeguata e corretta è impossibile diventare un “vero” runner: ciò che mangiamo viene trasformato in energia dall’organismo, dunque il cibo è la benzina indispensabile per chi corre. È necessario, però, che il tipo di benzina sia adatto all’attività che si svolge: bisogna mangiare in maniera corretta non solo dal punto di vista quantitativo, bensì introducendo nella propria dieta gli alimenti più adatti ed eliminando quelli che non lo sono. L’alimentazione dev’essere funzionale alla corsa, vediamo perché.

Domande:

  1. Posso mangiare quello che voglio, tanto lo smaltisco correndo. È giusto?
  2. Abitudini alimentari: quali sono quelle cattive?
  3. Cosa deve prevedere la dieta di un runner?
  4. Esistono dei cibi “specifici” per l’allenamento o la gara?

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Il team di RunningMania

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