Test del runner: la tecnica di corsa

Test del runner: la tecnica di corsa

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http://www.livestrong.com/sscat/running/

Una tecnica di corsa corretta nel running è fondamentale poiché consente di ottimizzare il gesto atletico e ottenere benefici: quanto conosci la tua tecnica?

L’importanza della tecnica di corsa nel running viene sempre sottolineata, ma soltanto i podisti con un po’ di esperienza iniziano a dare a questo aspetto l’attenzione che merita; in realtà, bisognerebbe da subito o quasi concentrarsi sulla propria tecnica, in modo da impostare una corretta maniera di correre così da ottimizzare il gesto atletico, migliorare le performance e soprattutto limitare il rischio di infortuni. Gli aspetti da curare nella tecnica di corsa sono diversi, a partire dall’appoggio: il tuo è corretto?

Domande:

  1. Appoggio al suolo: meglio la punta oppure il tallone?
  2. Quali sono gli aspetti che determinano la tecnica di corsa?
  3. Come si migliora la propria tecnica?
  4. Che ruolo ha la cadenza nella tecnica di corsa?
http://www.sportlinetorino.it/running-e-fitness/
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Il team di RunningMania

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