venerdì 29 marzo 2024
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Trail

Il trail running è una specialità della corsa a piedi che si svolge in ambiente naturale. Normalmente questa attività è caratterizzata da una considerevole lunghezza dei percorsi oltre che dal superamento di dislivelli importanti, tanto positivi che negativi.

Correre nel fango pericoloso per le caviglie!

Il running è probabilmente una delle attività sportive che permette di entrare a diretto contatto con il nostro io più profondo, di scaricare lo stress quotidiano e di rafforzare la nostra forza di volontà. Se correre sull'asfalto può rivelarsi...

Sei un runner estremo? L’UTAT fa per te!

Se vi ritenete dei runner estremi, dovreste partecipare almeno una volta nella vita ad una determinata competizione. Si chiama UTAT, acronimo di Ultra Trail Atlas Toubkal, e si può classificare a pieno titolo nella categoria delle gare estreme, nelle...
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Dal running al trail: che allenamento seguire per la prima gara?

Avete deciso di abbandonare la strada e di provare l’emozione unica del trail? Ecco come allenarvi per preparare la vostra prima gara Ci siamo: avete capito che la corsa su strada non vi basta più e siete decisi a lanciarvi...

INTERVISTA A MANUEL MERILLAS

Faccia a faccia con la nuova stella del Team Mammut International... Questo giovane talento, amante delle gare e lunghe e tecniche saprà lasciare il segno?  Lasciamo il verdetto ai campi di gara... L’anno scorso la sua stagione di “rodaggio” ha sorpreso...
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High Scardus Trail: un lungo sentiero nel cuore dei Balcani

Un meraviglioso sentiero escursionistico appena aperto fra le foreste al confine fra Macedonia, Kosovo e Albania, l’ideale per chi vuole sperimentare una full immersion nella natura. I Balcani sono una delle regioni più selvagge ed incontaminate d’Europa, poco esplorati e...

Lo stretching delle gambe, esercizi utili…

Ecco diversi esercizi che permettono agli amanti del running di evitare infortuni o strappi di ogni tipo prima e durante una gara. Il primo esercizio che si può compiere, per poter mantenere in forma il proprio corpo e preparare le...

Il 24 aprile appuntamento a Rovereto con una nuova gara: 1° Night Trail Rovereto

Gli appassionati del podismo trentino e non solo, la sera del prossimo 24 aprile, avranno a loro disposizione una nuova ed entusiasmante manifestazione: il 1° Night Trail Rovereto gara in notturna di 12 km su di uno spettacolare percorso...
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I 6 percorsi di trail più lunghi del mondo

Per i più un sogno inarrivabile, per pochi fortunati un’esperienza unica, da provare almeno una volta nella vita. Ecco alcuni fra i trail lunghi più di 1500 chilometri. Si tratta di percorsi escursionistici che attraversano storie, culture e paesaggi lunghi...

Correre in Montagna…Le discipline agonistiche

La corsa in montagna è una specialità dell’atletica leggera che viene svolta in ambienti montani. Come nel caso di altre specialità podistiche (per esempio la corsa campestre, la corsa su strada ecc.), anche la corsa in montagna fa parte...

Due italiani al via a Doha nel Campionato mondiale di Towerrunning

Andrà in scena venerdì e sabato a Doha, nello sfarzoso scenario della Torch Tower di Doha il primo campionato mondiale di towerrunning. Al via ci saranno i migliori interpreti della disciplina giunti per l’occasione da tutto il mondo. Ventinove ...

Yema Crippa vince ancora

Il campione europeo junior di cross Yeman Crippa domina il Great Edinburgh XCountry, cross internazionale parte del circuito IAAF Cross Country Permit meeting e che oppone la rappresentativa europea a quelle di Gran Bretagna e Stati Uniti.Oggi a Edimburgo (Gran...

Il Trail Running in autunno, ecco la programmazione!

La programmazione degli allenamenti di Trail Running nella stagione autunnale prevede, prima di tutto, il miglioramento della capacità aerobica nella corsa a bassa intensità e lo sviluppo della forza muscolare e della potenza con esercizi in palestra. Nel periodo che...

La corsa campestre

La corsa campestre (nota anche come cross o come cross country, espressione anglosassone che possiamo tradurre come corsa attraverso la campagna) è una specialità sicuramente affascinante, ma anche molto difficile tant’è che per praticarla al meglio sono necessarie sia...

“Vis a Viso” il nuovo trail di Paesana in programma il 31 maggio

“Siamo quelli che amano avere il Monviso come Stella Polare”. Questo il biglietto da visita di “Alpinside”, il portale web (www.alpinside.it) di riferimento per la valorizzazione della Valle Po. Il ristretto gruppo di collaboratori si è guardato perplesso quando è...

Marco Olmo torna alle gare al Sardinia Trail

Cardedu, 19 gennaio 2015. Dopo due anni di assenza torna per la 4^ edizione del Sardinia Trail il grande campione del trail internazionale: Marco Olmo, il glorioso atleta Cuneese, che che si è aggiudicato all’età di 59 anni la...

Tutto pronto per il Millet Sicily Volcano Trail 2015

Domenica 26 aprile prenderà il via l’undicesimo Millet Sicily Volcano Trail (5 tappe / 72km / D+ 5700 / www.volcanotrail.it ) organizzato dall’ASD Mandala Trail.   La corsa a tappe sui vulcani della Sicilia, grazie alla bellezza dei percorsi e all’efficiente...

A fine giugno torna il Rally Estivo Valtartano con nuovo percorso

Uno degli appuntamenti più interessanti per gli appassionati di Trail Running si rinnova. Il Rally Estivo Valtartano si terrà il prossimo 21 giugno e sarà un evento di grande rilevanza per tutti coloro che desiderano vivere una competizione di...

Ciaspolando verso sud: a marzo, evento unico nel Parco del Pollino

Viggianello. Si sono aperte ufficialmente le iscrizioni alla gara Ciaspolando Verso Sud, la seconda edizione della corsa amatoriale con le ciaspole (racchette da neve) che si terrà a Piano Ruggio di Viggianello (1530 mt slm), cuore del Parco Nazionale...
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5 percorsi trail da provare almeno una volta nella vita

Posti da sogno, strade che conducono in località mozzafiato. Panorami che vivi con l’anima, ancor prima che con gli occhi. Ecco i 5 luoghi in cui poter praticare il trail che dovresti visitare almeno una volta nella vita. Perù La meta...

Formico Trail 2015 : pochi Giorni e poi sarà puro Trail Running 100%

Formico Trail 2015 – Memorial Valter Bertocchi La conca del monte Farno, in Val Seriana, sta rifiorendo in tutta la sua rigogliosa bellezza naturale, la primavera è arrivata e con essa tra pochi giorni esploderà la grande passione per il...

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La frequenza cardiaca ottimale per bruciare i grassi

Quando ci si affida allo sport per dimagrire, è bene sapere che il valore della frequenza cardiaca è fondamentale per bruciare i grassi. Qual...