RunningMania

La salute e la linea prima di tutto. Per mantenersi sempre in forma, bisogna stare attenti a ciò che si mangia e alle porzioni di ogni singolo alimento. Tuttavia, secondo il dottore americano Peter D'Adamo, per impostare la giusta...

Ecco spiegato il perché, conoscere il percorso che si dovrà affrontare prima di una gara risulta essere fondamentale. Conoscere perfettamente il percorso che si deve affrontare è essenziale: ogni atleta, dilettante o professionale che sia, esegue una sorta di ispezione...

Il segreto di una buona salute è un'alimentazione naturale e ricca di cibi salutari per il nostro organismo: ma quali sono i cibi che aiutano ad avere un'alimentazione benefica? Gli alimenti da preferire sono frutta, verdura, legumi, cereali, erbe: questi...

Running, che passione! Oggi, questo desiderio di correre e di effettuare attività motorie immersi nella natura può essere anche condiviso grazie alla diffusione sempre più imperante dei social network. Ad esempio, su Facebook ci sono vari gruppi molto interessanti...

Quante maratone è possibile correre nell'arco di una vita? Non è così semplice rispondere a tale domanda; nel corso degli ultimi anni ad ogni maratona si assisteva ad una sorta di gara nella gara, ovvero la sfida fra runners...

Nel corso di ogni stagione, gli appassionati della Maratona trovano pane per i loro denti grazie ad un calendario estremamente fitto. Anche in Italia, il 2015 sarà un anno ricco di emozioni per chi intende partecipare alle competizioni che...

I runner esperti sono perfettamente a conoscenza dei vantaggi che è possibile conseguire con un allenamento eseguito lungo un percorso posto in salita; infatti, oltre a migliorare la respirazione e la resistenza, permetterà di rafforzare adeguatamente i muscoli delle...

Se la corsa in salita costituisce, per ogni runner, un aspetto determinante per la propria condizione fisica, in quanto rafforza la muscolatura, la discesa permette di risparmiare energia, migliorando la propria velocità; affrontarla nel giusto modo, pertanto, è essenziale. Il...

Durante un allenamento di running, soprattutto quando si è alle prime armi, è sempre bene alternare la corsa agli esercizi, considerato che difficilmente si può affrontare un allenamento di fondo se non si hanno le basi e la preparazione...

La maratona è uno sport avvincente che mette a dura prova sia il fisico che la mente. Occorre una adeguata preparazione per arrivare ad ottimi risultati. Per una maratona classica, che prevede un tragitto compreso tra i dieci e i...