RunningMania

Quando si pianifica un percorso di allenamento di certo non vengono prese in considerazione le condizioni climatiche e di conseguenza freddo, pioggia, caldo eccessivo e vento diventeranno dei nemici con i quali bisognerà allearsi per riuscire a rendere il...

Oltre a curare nel miglior modo possibile l'allenamento per la corsa, i runners non devono trascurare le sedute di potenziamento muscolare in palestra. Quando un atleta comincia la preparazione ad una gara di corsa dovrà parallelamente iniziare uno specifico programma...

Con l'estate e con il caldo passa la voglia di cucinare e sale quella di alimentarsi in maniera genuina e leggera. Ecco perché re incontrastato della cucina estiva è il piatto unico. Il piatto unico è una ricetta, che può...

Correre è, da sempre, una delle attività più naturali per l'uomo: negli ultimi anni, tuttavia, il numero delle persone che si sono avvicinate al running è cresciuto vertiginosamente. Si calcola che, solo in Italia, sono più di 5 milioni...

L'autunno porta con sé tante sfide: il ritorno al lavoro, la ripresa delle scuole e di tutte le attività. Anche gli allenamenti in palestra riprendono in grande stile dopo la pausa per le vacanze estive e i runner appassionati hanno...

La programmazione degli allenamenti di Trail Running nella stagione autunnale prevede, prima di tutto, il miglioramento della capacità aerobica nella corsa a bassa intensità e lo sviluppo della forza muscolare e della potenza con esercizi in palestra. Nel periodo che...

L'estate porta moltissimi benefici agli sportivi di ogni livello. Le vacanze, infatti, offrono la possibilità di ritagliare uno spazio maggiore per la propria attività fisica preferita e, inoltre, permettono di poter sperimentare nuove discipline. E praticare discipline sempre diverse è...

Simbolo estivo per eccellenza, l'anguria è uno dei frutti più gustosi dei mesi caldi e la prima fetta della stagione è sempre un rito gioioso. Ma i golosi che amano questo frutto spesso non possono fare a meno di...

L'Ecomaratona ha ormai raggiunto la sua quinta edizione: la celebre manifestazione non competitiva e gratuita ha preso il via lo scorso 26 giugno e proseguirà per tutta l'estate sino al 26 agosto, attraversando tutta l'Italia, percorrendo le coste da...

Quello dello stile nella corsa è un vero e proprio punto cruciale per un corridore che intenda andare al di là dell'esercizio amatoriale. Molti ritengono lo stile della corsa inutile, come un mero esercizio superfluo o di perfezionamento, o ancora...