gennaio 24, 2018
esercizio

esercizio

CONSIGLIATI TRAINING
Sempre più in voga nel mondo dello sport, la Core stability si riferisce alla capacità di stabilizzare il core del proprio corpo anche nel podismo. ...
0

CONSIGLIATI TRAINING
A volte, durante l’allenamento, non solo i runner principianti ma anche quelli più smaliziati commettono errori dovuti alla fretta, alla voglia di strafare o dettati dall’eccessiva sicurezza. Tuttavia, ...
0

CONSIGLIATI TRAINING
Si chiama cross training l’allenamento che ha conquistato tutti gli sportivi e che combina diverse discipline per potenziare le performance. ...
0

CONSIGLIATI TRAINING
Sono ormai numerosi i runner che decidono di affidarsi al metodo Fartlek nelle loro sessioni: entriamo nel dettaglio di questa tipologia di allenamento ...
0

CONSIGLIATI TRAINING
Il metodo Fartlek è famoso nel running ma non tutti sanno bene come funziona: scopriamo questo sistema di allenamento che viene ritenuto molto efficace. ...
0

CONSIGLIATI TRAINING
Le scale sono un ottimo strumento per mantenersi in forma: non solo aiutano ad incrementare il fiato, ma servono pure a rassodare i glutei. Ecco come. ...
0

STYLE TECH DESIGN
Fitbit Surge offre le funzioni di uno smartwatch, di un activity tracker e di un dispositivo specifico per la pratica sportiva, soprattutto nel running. Il presidente degli Stati ...
0

CONSIGLIATI TRAINING
Le ripetute in allenamento servono a migliorare la soglia anaerobica del runner, ma devono essere inserite nel modo giusto: ecco come bisogna agire ...
0

CONSIGLIATI WELLNESS
Maniac è una canzone pop co-composta da Dennis Matkosky e Michael Sembello, e da quest’ultimo interpretata. È inclusa nell’album Bossa Nova Hotel di Sembello, del 1983 È nota ...
0

CONSIGLIATI TRAINING
Una programmazione ben fatta degli allenamenti nella corsa è un ottimo metodo per gestire le energie e per arrivare pronti alle gare. Inoltre, è il modo migliore per ...
0

CONSIGLIATI TRAINING
L’allenamento di potenziamento per il runner deve essere orientato allo sviluppo della forza resistente piuttosto che della forza massimale. ...
0

CONSIGLIATI WELLNESS
Ogni atleta lo sa: notare nel proprio organismo e nelle proprie prestazioni sportive delle fluttuazioni, a prescindere dall’impegno nell’allenamento, è una cosa assolutamente normale. ...
0

CONSIGLIATI TRAINING
La tecnica del natural running, o pose running, deriva dalle ricerche di un preparatore atletico russo degli anni Settanta, Nicholas Romanov, il quale ideò una tecnica di corsa ...
0

CONSIGLIATI TRAINING
Esistono diverse tipologie di corsa. Quella defaticante, chiamata più spesso defaticamento, è la corsa molto blanda e rilassata della durata di 8-15 minuti che molti atleti svolgono al ...
0

CONSIGLIATI RUNNING
Ogni runner è caratterizzato da un determinato passo che determina il ritmo di corsa, la tecnica personale e la falcata. Con quest’ultimo termine si intende lo spazio percorso ...
0

CONSIGLIATI TRAINING
Quando si parla del cosiddetto “effetto adattamento” si fa riferimento alla capacità dell’organismo di adattarsi nel tempo agli sforzi, soprattutto a quelli particolarmente intensi. Ad esempio, chi ha ...
0

CONSIGLIATI WELLNESS
Lo stretching, si sa, è il grande alleato dell’attività fisica. ...
0

CONSIGLIATI TRAINING
Ogni sportivo, qualsiasi disciplina pratichi, conosce l’importanza dello stretching per mantenersi sempre pronto all’attività fisica, perché i muscoli e i legamenti rimangano allenati ed elastici e per evitare ...
0

CONSIGLIATI WELLNESS
Il dolore causato dai crampi alle gambe è uno dei più acuti e inaspettati che una persona possa provare. Spesso il dolore ci coglie all’improvviso, e chi ne ...
0

CONSIGLIATI TRAINING
La domanda è piuttosto frequente fra i runners: per il nostro tipo di attività, è importante la ginnastica per la potenza muscolare? ...
0