RunningMania

L’azzurro conquista i Campionati Mondiali di corsa in montagna lunghe distanze. Il team maschile è oro, argento per le donne, bronzo individuale per Puppi e Bertone.  Sventola la bandiera italiana sul Riffelberg, Alpi Svizzere, 2,585 metri sul livello del mare....

Da Zermatt a Madeira, dal Cervino all’isola atlantica portoghese. Nelle stesse ore in cui la squadra delle Lunghe Distanze si sposta verso la Svizzera, partono anche gli azzurri impegnati sabato 4 luglio nei Campionati Europei. Weekend ricco come raramente mai per...

Correre a digiuno è l’ultima moda che sta andando per la maggiore. Comporta una serie di vantaggi in termini di ossidazione lipidica, non a caso questa tecnica di allenamento viene ampiamente sfruttata per promuovere il dimagrimento inteso come perdita di...

Il dolore causato dai crampi alle gambe è uno dei più acuti e inaspettati che una persona possa provare. Spesso il dolore ci coglie all’improvviso, e chi ne soffre abitualmente sa come questo problema influisca sul normale svolgimento delle...

Chi ha già confidenza con il running, può trovarsi a valutare se passare dalla semplice e comune tenuta sportiva da corsa a qualcosa di più hi-tech, come l'outfit sportivo "a compressione" che sembra possa migliorare le prestazioni atletiche e...

La stagione estiva è probabilmente il periodo migliore per dedicarsi allo sport e al fitness in generale sia per gli sportivi che intendono continuare l'allenamento invernale, sia per i principianti e tutti coloro che invece durante l'inverno hanno trascorso...

Per coloro che corrono -a livello professionistico come pure amatoriale- il nome Mizuno è un'istituzione, oltre che un vero e proprio modo di intendere la filosofia running. Da anni il marchio nipponico è considerato un 'must': questo è dovuto...

Un allenamento settimanale di corsa basato su tre uscite è un ottimo traguardo per i runner amatoriali, in quanto consente di dare regolarità all'attività fisica e allo stesso tempo permette al proprio corpo di recuperare adeguatamente tra una sessione...

Uno dei principali problemi in cui incorrono i runner alle prime armi è sicuramente la gestione della respirazione, essenziale durante tutte le fasi della corsa. Imparare a respirare bene coordinando anche i movimenti aiuta ad allenare il diaframma che è...

La corsa collinare è probabilmente una delle tipologie di running di cui si parla di meno, non perchè non sia efficace ma perchè la maggior parte delle teorie viene fatta sulla corsa piana, molto più accessibile ai corridori . Allenarsi...