martedì 16 ottobre 2018
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Il trail running è una specialità della corsa a piedi che si svolge in ambiente naturale. Normalmente questa attività è caratterizzata da una considerevole lunghezza dei percorsi oltre che dal superamento di dislivelli importanti, tanto positivi che negativi.

Trail Running: la mia disciplina podistica preferita

Trail Running: la mia disciplina podistica preferita

Il Trail Running una corsa che si svolge su sentieri immersi nella natura fra boschi, campagne, in montagna. È il modo di correre che preferisco perché permette di mettermi alla prova su terreni differenziati. Avvicinandomi al Trail Running ho scoperto...

Corsa campestre, una disciplina che regala mille soddisfazioni

Muscoli perfettamente in forma e articolazioni reattive sono solo due degli innumerevoli vantaggi della corsa campestre, un'attività sportiva che piace a tanti e che insegna al corpo a dare il meglio di sé anche in situazioni particolarmente estreme e...
Avvicinarsi al mondo del trail

Avvicinarsi al mondo del trail

Se il running è sinonimo di libertà, il trail running, grazie alle sue caratteristiche peculiari, è il tipo di corsa che meglio esprime nel migliore dei modi tale concetto. Rispetto alla corsa su strada, il trail running presenta normalmente percorsi...

Trail e asma allergica: binomio possibile?

Chi soffre di asma allergica deve per forza rinunciare al trail? Non è detto: ecco tutto quello che c’è da sapere e alcuni consigli utili per gestire le allergie. Uno studio recente dell’American Academy of Allergology ha messo in evidenza...
Dall’asfalto allo sterrato: il trail running

Dall’asfalto allo sterrato: il trail running

Cos'è il trail running e da cosa differisce rispetto al running su asfalto? Qual è il modo corretto, e l'equipaggiamento giusto, per iniziare questa disciplina? Sono diversi i motivi che spingono una persona a iniziare a correre; se, tra questi,...
ultra-trail-in-autosufficienza

Ultra trail in autosufficienza: organizzazione anzitutto

Che significa affrontare delle lunghe distanze su dei percorsi impegnativi in autosufficienza? Scopriamo di più su questo tipo di ultra trail adatto solo ai più tosti. E ai più organizzati. La peculiarità di una competizione di ultra trail in autosufficienza...
10-regole-trail

Le 10 regole che devi conoscere sul trail running

Il Trail running non è come la corsa su strada: ecco un utile decalogo per affrontarlo e viverlo nel modo giusto, soprattutto se siete dei neofiti della disciplina. 1 – Orari migliori Le ore migliori per il trail running sono le...
dal-running-al-trail

Dal running al trail: che allenamento seguire per la prima gara?

Avete deciso di abbandonare la strada e di provare l’emozione unica del trail? Ecco come allenarvi per preparare la vostra prima gara Ci siamo: avete capito che la corsa su strada non vi basta più e siete decisi a lanciarvi...
La playlist ideale per il vostro allenamento running

La playlist ideale per il vostro allenamento running

Supertrail con la musica adatta per la vostra playlist personale: correre sarà come volare Correre in pianura, in collina, in un deserto o in un bosco, raggiungere le vette più complicate, seguire i trail che più vi fanno venire l'acquolina,...
Il piacere di correre immersi nella natura

Il piacere di correre immersi nella natura

Correre lontano dai campi sportivi e dai centri abitati è un vero e proprio sogno per ogni runner. La natura, infatti, ha il potere di regalare un immediato senso di tranquillità, ma anche di aggiungere un pò di sfida...
skyrunning

Scoprire la montagna grazie alla corsa: le meraviglie dello skyrunning

Conosciamo da vicino una disciplina che sta trovando sempre più appassionati anche in Italia: ecco di cosa si tratta e quali benefici comporta. Il nome suggestivo, quasi poetico, fa pensare ad una corsa sulle nuvole: in realtà lo skyrunning non...
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Trail Running: una cura per il corpo… e per la mente

Il trail running va oltre il semplice esercizio fisico poiché è capace di allenare tanto il corpo quanto la mente. Ecco gli aspetti positivi di questo incredibile “mental training". Praticare uno sport è senza dubbio una fonte inesauribile di benessere non soltanto fisico ma anche psicologico. Numerosi studi scientifici hanno...
Il trail running: tutti i benefici

Il trail running: tutti i benefici

Se correre su strade asfaltate è ripetitivo, noioso e volete provare qualcosa di diverso, il trail running fa al caso vostro. Il trail running è dedicato a tutti i road runner che sono alla ricerca di qualcosa di nuovo ma...
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Into the Wild: riscoprire la corsa in mezzo alla Natura

Le sensazioni che può regalare il running immersi nella Natura sono impagabili Sempre più runner comprendono quanto possa essere importante non soltanto la pratica sportiva in sé ma anche la possibilità di godersi “il viaggio” che la corsa comporta. E...
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Trail: 10 consigli per correre in discesa più velocemente

Nelle gare di trail che comportano anche lunghi tratti in discesa, la sfida è anzitutto con la propria mente. Correre in discesa è un’attitudine: la pendenza del terreno ed i punti esposti non danno molto spazio alla riflessione...
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Trail Running: come scegliere le scarpe migliori

Il trail è molto più avventuroso del semplice running cittadino ma la scelta della giusta calzatura può essere un vero e proprio rebus. Vediamo insieme come scegliere quella più adatta. La scelta della scarpa giusta per il trail running risulta più...
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Correre con la neve: 5 consigli per non rinunciare al running invernale

La neve costituisce un’attrattiva irresistibile per molti runner: ecco come allenarsi in tutta sicurezza Correre sulla neve è indubbiamente faticoso ma può rivelarsi divertente: il winter running è una disciplina che sta prendendo piede anche in Italia ormai. Il motivo? Non necessita di...

L’Italia vince il Campionato Mondiale di Corsa in Montagna

Ai Campionati Mondiali di Corsa in Montagna 2015 l'Italia è diventata Campione del Mondo a Squadre. La gara, svoltasi sabato 19 settembre nel villaggio di Betws Y Coed, nel Galles nord-occidentale, ha visto sul podio un eccezionale Bernard Dematteis, argento...

Allenamenti di trail: attenzione alle pendenze

Chi corre su strada è abituato a percorsi semplici ed un passo ritmato e la massima difficoltà che può incontrare può essere una lunga pendenza o il dover salire e scendere da un marciapiede, che può staccare il ritmo. Chi...

Il trail running: una nuova sfida

Per un runner è sufficiente recarsi in vacanza in un agriturismo immerso nella natura e decidere di non rinunciare ad effettuare allenamenti regolari, sfruttando le strade di campagna e i prati a disposizione, per accorgersi della differenza rispetto ai...

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La frequenza cardiaca ottimale per bruciare i grassi

Quando ci si affida allo sport per dimagrire, è bene sapere che il valore della frequenza cardiaca è fondamentale per bruciare i grassi. Qual...