mercoledì 16 ottobre 2019
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Il trail running è una specialità della corsa a piedi che si svolge in ambiente naturale. Normalmente questa attività è caratterizzata da una considerevole lunghezza dei percorsi oltre che dal superamento di dislivelli importanti, tanto positivi che negativi.

Come scegliere le migliori scarpe invernali per la montagna

La montagna d’inverno ha un fascino irresistibile e sono molti i trailer che non si lasciano spaventare dal freddo o dal meteo non sempre favorevole. È necessario però affrontare freddo (e neve) con le giuste attrezzature. Partiamo dalle scarpe. Le...
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Trail: 10 consigli per correre in discesa più velocemente

Nelle gare di trail che comportano anche lunghi tratti in discesa, la sfida è anzitutto con la propria mente. Correre in discesa è un’attitudine: la pendenza del terreno ed i punti esposti non danno molto spazio alla riflessione pertanto...
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Correre con la neve: 5 consigli per non rinunciare al running invernale

La neve costituisce un’attrattiva irresistibile per molti runner: ecco come allenarsi in tutta sicurezza. Correre sulla neve è indubbiamente faticoso ma può rivelarsi divertente: il winter running è una disciplina che sta prendendo piede anche in Italia ormai. Il motivo? Non necessita di...
Cross Training: Running e sci di fondo sono la combinazione perfetta

Cross Training: Running e sci di fondo sono la combinazione perfetta

Più allenamenti possono essere abbinati tra loro al fine di completare le proprie abilità sportive. Un esempio di combinazione o Cross Training è quella del running e dello sci di fondo. Diventare un runner completo sciando in inverno Il Cross Training...

Fitwalking: una passeggiata di benessere

Siete in un periodo di stop forzato dalla corsa ma non volete rinunciare alla forma fisica? Oppure volete migliorare il vostro stile di vita ma temete che il passaggio diretto al running sia troppo brusco? Provate il fitwalking: ecco...
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High Scardus Trail: un lungo sentiero nel cuore dei Balcani

Un meraviglioso sentiero escursionistico appena aperto fra le foreste al confine fra Macedonia, Kosovo e Albania, l’ideale per chi vuole sperimentare una full immersion nella natura. I Balcani sono una delle regioni più selvagge ed incontaminate d’Europa, poco esplorati e...
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I 6 percorsi di trail più lunghi del mondo

Per i più un sogno inarrivabile, per pochi fortunati un’esperienza unica, da provare almeno una volta nella vita. Ecco alcuni fra i trail lunghi più di 1500 chilometri. Si tratta di percorsi escursionistici che attraversano storie, culture e paesaggi lunghi...
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Le 10 competizioni di Ultratrail più spettacolari al mondo

Che succede quando il trail diventa ultratrail? Semplice: le competizioni più spettacolari ed estreme prendono vita! Vediamo le 10 gare di ultratrail più famose ed emozionanti. Se desiderate unire corsa, fatica, panorami mozzafiato e avventura allora la sfida che fa...
Trail Running: la mia disciplina podistica preferita

Trail Running: la mia disciplina podistica preferita

Il Trail Running una corsa che si svolge su sentieri immersi nella natura fra boschi, campagne, in montagna. È il modo di correre che preferisco perché permette di mettermi alla prova su terreni differenziati. Avvicinandomi al Trail Running ho scoperto...

Corsa campestre, una disciplina che regala mille soddisfazioni

Muscoli perfettamente in forma e articolazioni reattive sono solo due degli innumerevoli vantaggi della corsa campestre, un'attività sportiva che piace a tanti e che insegna al corpo a dare il meglio di sé anche in situazioni particolarmente estreme e...

Trail e asma allergica: binomio possibile?

Chi soffre di asma allergica deve per forza rinunciare al trail? Non è detto: ecco tutto quello che c’è da sapere e alcuni consigli utili per gestire le allergie. Uno studio recente dell’American Academy of Allergology ha messo in evidenza...
Dall’asfalto allo sterrato: il trail running

Dall’asfalto allo sterrato: il trail running

Cos'è il trail running e da cosa differisce rispetto al running su asfalto? Qual è il modo corretto, e l'equipaggiamento giusto, per iniziare questa disciplina? Sono diversi i motivi che spingono una persona a iniziare a correre; se, tra questi,...
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Ultra trail in autosufficienza: organizzazione anzitutto

Che significa affrontare delle lunghe distanze su dei percorsi impegnativi in autosufficienza? Scopriamo di più su questo tipo di ultra trail adatto solo ai più tosti. E ai più organizzati. La peculiarità di una competizione di ultra trail in autosufficienza...
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Le 10 regole che devi conoscere sul trail running

Il Trail running non è come la corsa su strada: ecco un utile decalogo per affrontarlo e viverlo nel modo giusto, soprattutto se siete dei neofiti della disciplina. 1 – Orari migliori Le ore migliori per il trail running sono le...
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Dal running al trail: che allenamento seguire per la prima gara?

Avete deciso di abbandonare la strada e di provare l’emozione unica del trail? Ecco come allenarvi per preparare la vostra prima gara Ci siamo: avete capito che la corsa su strada non vi basta più e siete decisi a lanciarvi...
Il piacere di correre immersi nella natura

Il piacere di correre immersi nella natura

Correre lontano dai campi sportivi e dai centri abitati è un vero e proprio sogno per ogni runner. La natura, infatti, ha il potere di regalare un immediato senso di tranquillità, ma anche di aggiungere un po' di sfida...
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Scoprire la montagna grazie alla corsa: le meraviglie dello skyrunning

Conosciamo da vicino una disciplina che sta trovando sempre più appassionati anche in Italia: ecco di cosa si tratta e quali benefici comporta. Il nome suggestivo, quasi poetico, fa pensare ad una corsa sulle nuvole: in realtà lo skyrunning non...
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Trail Running: una cura per il corpo… e per la mente

Il trail running va oltre il semplice esercizio fisico poiché è capace di allenare tanto il corpo quanto la mente. Ecco gli aspetti positivi di questo incredibile “mental training". Praticare uno sport è senza dubbio una fonte inesauribile di benessere non soltanto fisico ma anche psicologico. Numerosi studi scientifici hanno...
Il trail running: tutti i benefici

Il trail running: tutti i benefici

Se correre su strade asfaltate è ripetitivo, noioso e volete provare qualcosa di diverso, il trail running fa al caso vostro. Il trail running è dedicato a tutti i road runner che sono alla ricerca di qualcosa di nuovo ma...

Trail running e Ultra trail running: un viaggio nella storia

Trail running: la specialità della corsa su sentieri in natura che appassiona molti runner. Ma come si è diffusa questa disciplina? Quali sono le corse che più di tutte hanno contribuito all'affermazione del Trail running? Facciamo un viaggio nella...

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La frequenza cardiaca ottimale per bruciare i grassi

Quando ci si affida allo sport per dimagrire, è bene sapere che il valore della frequenza cardiaca è fondamentale per bruciare i grassi. Qual...