mercoledì 20 giugno 2018
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Il termine wellness è un'estensione ed evoluzione del concetto di fitness: si riferisce ad una filosofia di vita che mette il benessere della persona al centro dell'attenzione.

Dimagrire non è solo una questione di attività fisica

Dimagrire non è solo una questione di attività fisica

È diffusa la convinzione che per dimagrire sia sufficiente fare sport, ma per perdere peso bisogna concentrarsi su vari aspetti, in primis l'alimentazione Posso mangiare quello che mi pare, tanto poi vado a correre e smaltisco tutto: in quanti si...
Osteopatia: in che modo può essere utile per chi corre

Osteopatia: in che modo può essere utile per chi corre

L'osteopatia si basa su tecniche di manipolazione attraverso le quali si punta a ripristinare l'equilibrio nel corpo: può essere d'aiuto per un runner? Da qualche anno a questa parte sta assumendo una certa rilevanza in ambito sportivo l'osteopata, colui che...
Infortuni: perché si verificano spesso dalla stessa parte?

Infortuni: perché si verificano spesso dalla stessa parte?

La domanda ricorre con una certa frequenza fra i podisti: per quale motivo gli infortuni colpiscono spesso lo stesso lato del corpo? Ecco la spiegazione Gli infortuni che spesso si concentrano nel medesimo lato del corpo non sono frutto del...
Alimentazione: il cibo può essere una causa di infiammazioni?

Alimentazione: il cibo può essere una causa di infiammazioni?

L'alimentazione, ormai è noto, influisce sulle prestazioni, ma può anche causare infiammazioni? In un certo senso sì: vediamo nel dettaglio per quale motivo Pure i runner amatori sono consapevoli del fatto che l'alimentazione sia un aspetto fondamentale nell'attività sportiva e...

Running: tante gioie e qualche… dolore

La corsa è uno sport che regala intense sensazioni ed emozioni ma – come ogni attività fisica – pure qualche dolore: vediamo quelli più diffusi fra i runner Lo sport è fonte di soddisfazioni ma anche di “sofferenza”: superare i...
Tendinite al ginocchio: che cos'è e come curarla

Tendinite al ginocchio: che cos’è e come curarla

I fastidi alle ginocchia sono piuttosto diffusi fra i runner; il più comune è la tendinite, un'infiammazione del tendine rotuleo. Ecco come fare per curarla Le ginocchia rappresentano una “croce” per il runner, poiché spesso soggette a fastidi e dolori...
La corsa riduce i danni provocati dall'alcol

La corsa riduce i danni provocati dall’alcol

Fra i benefici che derivano dall'esercizio fisico c'è anche la riduzione dei danni provocati dall'alcol: bastano 150 minuti di corsa alla settimana L'attività fisica porta molti benefici all'organismo: l'ultima scoperta in tal senso riguarda il contributo fondamentale che la corsa,...
Tendinite ai peronei: da cosa è causata e come curarla

Tendinite ai peronei: da cosa è causata e come curarla

L'infiammazione ai tendini peronei è una patologia che colpisce i runner e dietro la quale posso celarsi varie cause: vediamo quali e in che modo intervenire I tendini peronei si trovano nella parte esterna della caviglia e sono situati dietro...
Vesciche ai piedi: in che modo e dove si formano

Vesciche ai piedi: in che modo e dove si formano

Si trovano senza dubbio in cima ai fastidi per un runner: parliamo delle vesciche ai piedi, che rendono un tormento persino camminare. Ecco come si formano Le vesciche ai piedi sono spesso una vera e propria “tortura” per i runner:...
Dire addio al medico grazie allo yoga

Dire addio al medico grazie allo yoga

Al giorno d'oggi non è più una mela quotidiana a togliere il medico di torno, bensì lo yoga: ce lo dice uno studio riguardante questa tecnica di rilassamento È stata condotta da un gruppo di studiosi del Massachussets General Hospital...
Il diabete si previene camminando

Il diabete si previene camminando

La prevenzione del diabete risulta più efficace con la camminata che con la corsa: lo ha evidenziato una ricerca condotta dalla Duke University negli Usa Uno dei modi più efficaci per prevenire il diabete – insieme ad una corretta alimentazione...
Crampi notturni: i rimedi per prevenirli

Crampi notturni: i rimedi per prevenirli

I crampi notturni sono un disturbo piuttosto diffuso sia fra gli uomini che fra le donne: vediamo quali sono i rimedi più efficaci per poterli prevenire A tante persone è capitato almeno una volta di svegliarsi nel cuore della notte...

Quanto si deve correre per riuscire a dimagrire?

È la domanda più gettonata e diffusa fra coloro che decidono di correre per perdere peso: qual è il chilometraggio necessario per raggiungere l'obiettivo? La stragrande maggioranza delle persone che inizia a correre lo fa per rimettersi in forma ed...
Come si raggiunge l'ideale peso forma?

Come si raggiunge l’ideale peso forma?

Raggiungere il peso forma ideale è l'obiettivo della gran parte delle persone che praticano sport: la chiave per avere successo è nei muscoli. Ecco perché Sono numerose le persone che si affidano allo sport con un unico intento: raggiungere l'ideale...
Corsa: i principali benefici per l'organismo

Corsa: i principali benefici per l’organismo

Il running assicura benessere a chi lo pratica e le testimonianze in tal senso non mancano: vediamo quali sono i principali benefici garantiti dalla corsa Chi è in cerca di benessere psicofisico e decide di affidarsi alla corsa, compie una...
La frequenza cardiaca ottimale per bruciare i grassi

La frequenza cardiaca ottimale per bruciare i grassi

Quando ci si affida allo sport per dimagrire, è bene sapere che il valore della frequenza cardiaca è fondamentale per bruciare i grassi. Qual è quella ideale? Con il termine frequenza cardiaca si intende il numero di volte in cui...
I giusti consigli per mantenersi in forma

I giusti consigli per mantenersi in forma

Mantenere una corretta forma fisica non è solo una questione di estetica, ma soprattutto di salute: ecco i consigli utili per farlo nella maniera migliore Rimanere sempre in perfetta forma è il sogno di tutti (o quasi) e farlo è...
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Ripresa degli allenamenti post-malanno

I malanni sono tipici del periodo autunnale e invernale e rappresentano una seccatura per i runner: ecco come riprendere gli allenamenti dopo lo stop forzato Febbre, tosse, muco e dolori muscolari sono sintomi tipici dell'influenza, tipico malanno che colpisce in...
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Come prevenire le vesciche ai piedi quando si corre

La formazione di dolorose vesciche nel piede è sicuramente uno degli inconvenienti più fastidiosi dell’allenamento che può persino incidere sulla sua qualità. Ecco qualche utile consiglio per prevenirle. Le vesciche ai piedi si formano a causa di una combinazione di...
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È più importante allenarsi o dormire?

Alcune mattine la tentazione di spegnere la sveglia e continuare a dormire anziché alzarsi e infilare le scarpette da corsa è davvero grande: cosa fare allora? È l’alba e la sveglia suona: è ora di alzarsi e iniziare una bella...

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