mercoledì 20 giugno 2018
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Il Running è un'attività fisica da sempre praticata dall'uomo, ed è l'attività sulla quale si basa la stragrande maggioranza delle attività sportive.

Running: la forza della passione

Running: la forza della passione

La corsa richiede impegno e fatica, e spesso anche dei sacrifici; ci vuole passione e i runner ne hanno tanta: è questa la loro forza, il loro “motore” Il running rappresenta tante cose: divertimento, svago, sfida, un modo per mettersi...
Come si diventa ultramaratoneti

Come si diventa ultramaratoneti

L'ultramaratona è una corsa che affascina molti, poiché rappresenta una sfida ai limiti della resistenza. È possibile diventare ultramaratoneti? Sì, ecco come Correre una ultramaratona è il sogno di tanti runner, affascinati da questo tipo di corsa che rappresenta una...
Correre sotto la pioggia: i consigli utili

Correre sotto la pioggia: i consigli utili

Fuori piove, la voglia di corsa è comunque tanta: come si fa? Ecco i consigli utili per poter correre sotto la pioggia, esperienza che piace a molti runner L'autunno è la stagione delle piogge, ma un vero runner non si...
Corsa: come respirare nella maniera giusta

Corsa: come respirare nella maniera giusta

Quando la respirazione non è efficiente, può capitare di restare a corto di fiato: ecco come respirare nella maniera corretta per migliorare le performance Fra gli elementi più importanti per andare forte nel running c'è la respirazione: quando questa non...
Gli errori da non commettere quando si corre

Gli errori da non commettere quando si corre

La corsa è un'attività alla portata di tutti e perciò può apparire semplice: in realtà non lo è, e gli errori sono diffusi. Ecco quelli da non commettere mai Tutti possono dedicarsi alla corsa: basta indossare una maglietta, un paio...
Corsa: come mantenere viva la motivazione

Corsa: come mantenere viva la motivazione

Talvolta può capitare che un runner abbia dei cali di motivazione e non avverta la spinta per correre: ecco come fare per mantenere la giusta carica Correre comporta un dispendio di energie non solo fisiche, ma anche mentali: quando queste...
I consigli giusti per chi vuole cominciare a correre

I consigli giusti per chi vuole cominciare a correre

Decidere di cominciare a correre è di sicuro una scelta saggia, tuttavia partire da zero può essere complicato: ecco i consigli più adatti per i novellini Infilare le scarpe da corsa, un paio di calzoncini e una maglietta può essere...
La storia di Bob Hayes

La storia di Bob Hayes

Due sport diversissimi fra loro uniti da un atleta in grado di primeggiare in entrambi: Bob Hayes, l'uomo più veloce al mondo che si “dilettava” nel football In apparenza atletica leggera – nello specifico la corsa su pista – e...
La corsa per i bambini

La corsa per i bambini

Nel mondo del running non ci sono soltanto gli adulti ma anche i bambini: cos'è la corsa per loro e in che modo funziona? Scopriamo ciò che c'è da sapere Per i bambini la corsa è soprattutto gioco: al mare,...
Debutto in gara: ecco ciò che non bisogna fare

Debutto in gara: ecco ciò che non bisogna fare

Dopo mesi di allenamenti, è arrivato finalmente il momento della prima gara: ecco le cose da non fare se non si vuole compromettere tutto il lavoro svolto Quasi tutti i runners ricordano il giorno della loro prima gara: la tensione...
Come approcciare la corsa quando si è sovrappeso

Come approcciare la corsa quando si è sovrappeso

La corsa è l'attività scelta da molti per dimagrire e ritornare in forma: affinché risulti efficace, però, bisogna avvicinarsi al running nel modo giusto Puntare sulla corsa per smaltire i chili di troppo e rimettersi in forma è la scelta...
La corsa notturna: valida alternativa al gran caldo?

La corsa notturna: valida alternativa al gran caldo?

La corsa notturna può rappresentare una soluzione valida per evitare il caldo estivo? Sì, ma sono necessari degli accorgimenti per poter correre col buio L'estate è una stagione amata da molti ma che comporta qualche disagio per chi fa attività...
Qual è il miglior momento per il running?

Qual è il miglior momento per il running?

Mattina, metà giornata, tardo pomeriggio: ogni runner ha un orario di riferimento per correre, ma qual è l'ora del giorno in cui si rende al meglio? Ciascun runner ha il suo momento per correre, alcuni lo scelgono in base alle...
Correre ed allenarsi senza musica: si può!

Correre ed allenarsi senza musica: si può!

Molti runners non riescono più a fare a meno della musica quando corrono: eppure è possibile allenarsi anche senza. Cosa si ascolta? Il proprio corpo! La corsa senza musica sembra una pratica che appartiene ad un passato lontano, quando non...

Corsa: i consigli da… non seguire!

Quando si comincia col running, bisogna mettere in conto i consigli: fra quelli utili e quelli non richiesti, vediamo quali non bisogna mai seguire! “Sii cauto nell'accettare consigli, ma sii paziente con chi li dispensa” Questo passaggio del monologo finale del...
Spezzare il fiato nella corsa: cosa significa e come si fa

Spezzare il fiato nella corsa: cosa significa e come si fa

“Spezzare il fiato” è un'espressione ricorrente fra i podisti navigati, ma non tutti ne conoscono il significato: scopriamo cosa si cela dietro queste parole A un podista che sta prendendo confidenza con la corsa può capitare di sentire da compagni...
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Baby runner: le 4 cose immancabili nell’equipaggiamento di un piccolo podista

Il running per i bambini è anzitutto divertimento: vediamo come rendere il loro allenamento il più confortevole possibile. È bello quando si riesce a trasmettere la passione per la corsa ai propri figli. Il running è uno sport semplice: bastano...
calcolo-delle-calorie-bruciate

Come calcolare quante calorie si bruciano durante la corsa

Vi siete mai chiesti quante calorie consumiamo durante il running? Questo dato dipende da differenti fattori, tuttavia è possibile calcolarle attraverso delle semplici formule. Quante calorie si consumano durante la giornata? Una risposta certa è quasi impossibile, giacché tale variabile...
Ecco perché esiste il "muro dei 30 km"

Ecco perché esiste il “muro dei 30 km”

Molti maratoneti vanno in crisi al trentesimo chilometro: studiando cosa accade nell'organismo durante la corsa è facile capire il perché. Qualunque runners che si sia cimentato nella maratona ha sperimentato il "muro dei 30 km", quella crisi metabolica che determina...
Le "fake news" sul running

Le “fake news” sul running

Anche nel mondo del running esistono delle "fake news": ecco le leggende metropolitane che andrebbero sfatate. Oggigiorno, complice anche l'influenza dei social network, le "fake news" (notizie che si basano su fonti inattendibili o inventate per attirare il lettore) si...

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