giovedì 19 aprile 2018
Home Running

Running

Il Running è un'attività fisica da sempre praticata dall'uomo, ed è l'attività sulla quale si basa la stragrande maggioranza delle attività sportive.

Cosa differenzia un jogger da un runner?

Quali sono le differenze fra un jogger e un runner? E soprattutto: come ci si trasforma da jogger a runner? Il primo passo è un programma di allenamento Molti fra coloro che hanno iniziato a correre da poco si domandano...
attivita-fisica-una-volta-a-settimana-e-sufficiente

Attività fisica: una volta a settimana è sufficiente?

Un recente studio ha rivelato che dedicarsi all'attività fisica una volta alla settimana equivale quasi a praticare sport tutti i giorni: è realmente così? Sembra difficile da credere, eppure un recente studio condotto dalla Harvard Medical School e dalle università...
break-free-il-video-dedicato-alla-corsa-diventato-viralevideo

“Break free”: il video dedicato alla corsa diventato virale

La corsa è senso di libertà e un modo per superare gli ostacoli, a prescindere dall'età: ecco il video di un giovane regista tedesco che è diventato virale Il running è apprezzato da chi lo pratica per il senso di...
Cominciare a correre: ciò che non deve mancare ad un runner

Cominciare a correre: ciò che non deve mancare ad un runner

Quando si inizia a correre, ci si trova spesso al principio di un'avventura che può regalare tante soddisfazioni: ecco ciò che non deve mancare ad un runner Chi si approccia al running per la prima volta vive delle emozioni contrastanti:...
che-cose-la-pronazione-del-piede

Che cos’è la pronazione del piede?

La pronazione è un movimento naturale del piede verso l’interno quando si cammina o si corre: quando è eccessiva, può causare dei problemi. Vediamo quali La rotazione del piede verso l’interno quando si sta camminando o correndo viene definita pronazione e si tratta di un movimento del tutto naturale,...

Correre al mattino: 4 trucchi per riuscirci

Correre la mattina presto contribuisce a rendere più efficace l’allenamento e a iniziare la giornata al meglio. Purtroppo, però, non è sempre facile alzarsi un po’ prima per allenarsi: ecco 4 trucchi per aiutarvi Alzarsi un po’ prima al mattino...
passeggiare-fa-bene-allumore

Passeggiare fa bene all’umore quanto correre

Non soltanto il running, come ben sappiamo, aiuta a sentirsi meglio: secondo una ricerca internazionale il benessere è assicurato anche con delle semplici passeggiate Camminare è la migliore medicina del mondo: lo conferma ancora una volta una nuova ricerca condotta...
8-libri-da-runners

Gli 8 libri che non devono mancare nella biblioteca del runner

La passione per il running si coltiva anche con la lettura: ecco gli 8 libri da leggere per avvicinarvi alla corsa o amarla ancora di più Running e letteratura spesso incrociano le proprie strade, dando vita talvolta a dei capolavori. Nelle...
5-motivi-per-correre-in-compagnia

5 motivi per correre in compagnia

Perdersi nei propri pensieri mentre ci si allena e sfidare se stessi ha indubbiamente il suo fascino ma condividere la propria passione insieme ad uno o più compagni di viaggio ha molti vantaggi: ecco 5 motivi per concedervi qualche...

Tutto quello che devi sapere se vuoi iniziare a correre

Sei un runner alle prime armi? Ecco qualche consiglio utile per avvicinarti nel modo giusto allo sport più bello del mondo La maggior parte delle persone si approccia al running inizialmente fortemente motivata ma allo stesso modo, dopo qualche uscita,...
iniziare-a-correre

Tutto quello che devi sapere se desideri iniziare a correre

Sei un runner alle prime armi? Ecco qualche consiglio utile per avvicinarti nel modo giusto allo sport più bello del mondo La maggior parte delle persone si approccia al running inizialmente fortemente motivata ma allo stesso modo, dopo qualche uscita,...
le-domande-imbarazzanti

Corsa: le domande imbarazzanti che nessuno osa chiedere

Unghie nere, sudore, sangue e persino gas intestinali… la corsa è anche questo. Ecco le risposte a quelle domande che non avete mai osato fare La corsa non ha più segreti per voi oppure avete dei dubbi che non osate chiedere...
correre-col-freddo

Correre col freddo: 6 trucchi per i runner inarrestabili

L’inverno è arrivato ma non frenerà la nostra voglia di correre! Ecco 6 consigli per allenarsi anche col freddo Durante l’inverno la passione per la corsa si può scontrare con diversi ostacoli climaticiquali vento, pioggia, neve, ghiaccio e naturalmente freddo, molto...
corsa-e-running-come-iniziare

Corsa e Running: come iniziare

Origini della corsa La corsa è un metodo di locomozione terrestre che consente agli uomini e agli altri animali di muoversi rapidamente a piedi utilizzando esclusivamente i muscoli del corpo. La corsa è un tipo di movimento caratterizzato da una fase...

L’importanza della falcata nel running

Ogni runner è caratterizzato da un determinato passo che determina il ritmo di corsa, la tecnica personale e la falcata. Con quest'ultimo termine si intende lo spazio percorso dallo stesso piede da quando si stacca dal suolo fino a che...

Runners: tre fattori da non sottovalutare

Peso, età ed infortuni: sono queste le tre variabili fondamentali in base alle quali un runner compie le sue scelte di allenamento più consone alla propria condizione fisica. Il peso è senza dubbio uno dei fattori determinanti per chi pratica...

Siamo nati per correre: perché abbiamo disimparato?

Correre è come respirare: naturale, spontaneo e quasi… inevitabile! Ebbene sì, l’essere umano è nato e si è evoluto per correre, e la corsa sin dall’alba dei tempi è sempre stata associata alla fuga dal pericolo e dal nemico, alla...

Il disastro dell’atletica italiana a Pechino 2015

Il recente mondiale di atletica leggera, disputatosi a Pechino, ha ufficializzato lo stato disastroso in cui versa ormai da tempo l'atletica leggera italiana. La spedizione azzurra si è infatti rivelata un gigantesco flop, con un carniere completamente vuoto e,...

Le accelerazioni improvvise nelle gare di corsa

Nelle competizioni di running le accelerazioni improvvise permettono di vincere o di migliorare di molto il proprio piazzamento. Devono però essere effettuate come parte della strategia di gara, nel modo giusto, al momento più opportuno. Ed Eyestone, runner di fondo,...

Come correre sempre di più… e sempre più lontano

La corsa lunga è una disciplina davvero affascinante nel fantastico mondo del running. Permette di concentrarsi non tanto sulla velocità quanto piuttosto sulla resistenza del proprio corpo, e può essere un buon modo per godersi tutto quello che c'è...

NOTIZIE POPOLARI

I trucchi a tavola per definire la propria muscolatura

Correre può essere utile non soltanto a mantenersi in forma e a perdere peso ma anche ad avere dei muscoli più definiti. In che...