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Running e infortuni: la pratica errata dell’autodiagnosi e le sue conseguenze

Molto spesso i runners, di fronte a un dolore improvviso, privilegiano l'autodiagnosi anziché affidarsi ad un esperto: e invece sbagliano, finendo per aggravare il problema. Chiunque abbia praticato almeno una volta il running, a livello agonistico o semplicemente amatoriale, sa...
Il running fa bene, ma a volte è dannoso

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Correre fa bene e porta un benessere generale sia mentale che fisico, ma a volte è necessario comprendere che mettere una pausa a questa attività è essenziale. Ecco in quali casi è consigliato fermarsi. Studi scientifici rivelano che correre è...
Ascoltare il "motore" del corpo

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Conoscere la frequenza cardiaca durante la corsa, utilizzando un cardiofrequenzimetro, è fondamentale per gli appassionati di running, da quelli principianti ai più esperti. Oggigiorno, gli appassionati di running sono oramai attenti a cogliere i segnali del proprio corpo, calibrando di...
Gli alimenti che aiutano il runner nel recupero da infortuni

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La salute vien... mangiando! Sembra un adagio sin troppo sfruttato eppure non c'è nulla di più vero, soprattutto per quei runner che necessitano di riprendersi da un infortunio. Tutti i runner, prima o poi, nel corso della loro carriera da...
Ecco perché NON giudicare le prestazioni altrui

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Cosa c'è dietro la cattiva abitudine di giudicare le prestazioni altrui? Ecco perché non farlo. Tra runner accade spesso che ci si soffermi a giudicare le prestazioni altrui. Si osserva l'altro con mix di sospetto, invidia e disappunto, ci si...
Trucchi, consigli e rimedi per runners provetti!

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Nel mondo del running, come nella vita, non si finisce mai di imparare Come tutti gli sport del mondo, il running presuppone da parte dell'atleta una grande voglia di migliorarsi e soprattutto di imparare: anche il runner più esperto, è...

Perché un runner dovrebbe mangiare legumi?

Eccellenza italiana per quanto concerne l'agricoltura biologica, un must della cultura vegan, energetici, saporiti e versatili in cucina: sono i legumi, grandi alleati dei runner. Chi pratica sport, soprattutto se per questioni etiche, di salute o di semplice gusto non...
Problematiche da runner: quali sono i principali ostacoli da superare?

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La vita del runner non è sempre semplice: ecco quali sono gli ostacoli più comuni e come superarli! La vita del runner non è sempre semplice e lo sa bene chi si cimenta in questo sport da un tempo più...

Alimentazione e dolori muscolari, che legame c’è?

Dolori muscolari, allenamenti e alimentazione: quello che c'è da sapere I dolori muscolari inevitabilmente costituiscono la norma per tutti gli atleti, soprattutto quelli che si allenano spesso e anche in maniera piuttosto intensa. Non fanno eccezione i runner, spesso vittime...
L'egoismo del runner, realtà o mito?

L’egoismo del runner, realtà o mito?

La filosofia del runner spiegata ai profani. A prescindere dalla propria condizione di runner per passione o di runner professionista, chiunque pratica questo sport assiduamente e da diverso tempo si sarà sentito dare del narciso almeno una decina di volte....