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Cioccolato e attività fisica: che rapporto c'è?

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Amatissimo da sportivi e non solo, per tanti è difficile rinunciare al cioccolato: che rapporto c'è fra quest'ultimo e l'attività fisica? Scopriamolo insieme Goloso ed irresistibile, il cioccolato è un prodotto irrinunciabile per tanti, ma spesso demonizzato e per questo...

Alla scoperta del rapporto fra carboidrati e indice glicemico

La classificazione dei carboidrati è cambiata di recente tenendo conto dell'indice glicemico: scopriamo di cosa si tratta e che cosa ci aiuta a capire Quelli che comunemente vengono chiamati carboidrati – o anche zuccheri – sono una combinazione fra atomi...
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La frutta, insieme alla verdura, è un elemento fondamentale nella dieta di un podista: vediamo però quali sono i frutti più adatti per chi pratica il running Frutta e verdura sono irrinunciabili nella dieta di un runner, poiché contengono sali...
Più carica durante l'allenamento? Ci vuole la giusta playlist!

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Ci sono runner che hanno bisogno di una carica aggiuntiva per tirare fuori il massimo in allenamento: il surplus di motivazione può arrivare dalla musica! La musica è per tante persone una compagna quotidiana: ci sono canzoni per qualunque momento...
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La differenza fra dimagrire e perdere peso

Perdere peso svolgendo attività fisica è l'obiettivo di tanti: ma se si perde... troppo peso? Può accadere, e allora è necessario modificare qualcosa L'attività più indicata per perdere peso è la corsa, e ciò è risaputo; tuttavia ci sono dei...
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La musica è stimolante nello sport: scopriamo perché

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Il running è uno sport fatto di equilibrio fra varie componenti, tra le quali ha grande importanza il peso, compreso quello delle scarpe: scopriamo perché Il peso delle scarpe ha grande rilevanza nel running, soprattutto quando si parla di corse...
Con la corsa all'aria aperta si contrasta la depressione

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Svolgere attività all'aria aperta, e la corsa in particolare, assicura benefici non solo al fisico ma anche alla mente, poiché si può contrastare la depressione Praticare regolarmente attività fisica fa bene sia al fisico che alla mente, ma ancora più...