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Al via le iscrizioni per il Dolomiti Extreme Trail 2019

Dal 15 settembre è possibile iscriversi all'imperdibile Dolomiti Extreme Trail, prevista per la prossima primavera: vediamo tutte le novità della settima edizione. Sono già aperte le iscrizioni per la settima edizione dell’evento della Val di Zoldo, sulle Dolomiti bellunesi, ovvero il...

Il riso abbonda sulla tavola dei runner

Il riso è un alimento sano e nutriente che sazia pur non incidendo sul peso, ma non solo. Le sue tante proprietà lo rendono l'alleato ideale per chi soffre di disturbi gastrointestinali, cattiva digestione e glicemia alta. Ogni runner che...
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Tempo di gara, cosa mangiare il giorno prima?

Carboidrati, proteine e lipidi: cosa prediligere prima di una gara? Il giorno prima di una gara è sempre una giornata un po' particolare, in cui si ha costantemente paura di sbagliare, facendo qualcosa che potrebbe eventualmente costare una prestazione all'altezza...

Il bello di correre in autunno

Il fartlek, la soluzione ideale per vivacizzare l'allenamento autunnale! Quando arriva l'autunno molte cose cambiano e la voglia di andare a correre indubbiamente non è più la stessa: le giornate si accorciano, le temperature si abbassano, la stanchezza del cambio...
Sport e dolci: un connubio perfetto

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Chi l'ha detto che i runners devono rinunciare ai dolci? L'importante è fare attenzione a dosi e abbinamenti alimentari, nonché al momento in cui ci si concede qualche peccato di gola. I dolci fanno ingrassare? Dipende: come tutti gli altri...
La cena prima della maratona, i cibi sì e i cibi no

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Cosa mangiare il giorno prima di una gara? Ecco il segreto per ricreare l'equilibrio perfetto tra carboidrati e altri nutrienti. Non occorre essere dei runner esperti per conoscere l'importanza fondamentale dell'alimentazione prima di un allenamento e, a maggior ragione, prima...
Che atleta sei? No, che fibre hai?

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"Sono veloce ma non sono resistente": è questa la frase che si sente spesso alla fine di uno scatto o di una corsa tra amici. Ma cosa significa? E cosa ci porta ad esternare tale frase? Vediamo di analizzarla...
Plank: l'esercizio perfetto per il rafforzamento muscolare

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Tra gli allenamenti isometrici più efficaci ed utili per il rafforzamento muscolare e la tonificazione, il plank è certamente il più praticato. Questo perché è facilmente attuabile da tutti anche da chi è meno esperto ed allenato, anche se in...
Correre naturale, una nuova filosofia del running

Correre naturale, una nuova filosofia del running

Un nuovo approccio al running alla riscoperta delle funzionalità del piede: si tratta della corsa naturale, trend che sta conquistando sempre più atleti. Il suo obbiettivo primario è quello di ricondurre i piedi alla loro naturale funzionalità, ostacolata di norma...

Evitare il mal di schiena con la mobilità lombare e la tonicità addominale

Uno dei problemi più comuni che colpiscono i podisti è il mal di schiena che viene causato da diversi fattori. Running: mal di schiena causato dalla rigidità della colonna vertebrale Chi pratica sport come il running solitamente riscontra problemi legati al...