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Come evitare i crampi muscolari: rimedi e consigli

I crampi sono fra gli inconvenienti più fastidiosi per un runner: esistono però dei modi intelligenti per prevenirli. Scopriamo quali. Tutti li abbiamo provati almeno una volta: i crampi arrivano all'improvviso, con una fitta lancinante che pare quasi mordere i...
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Visita e certificato medico sportivo: facciamo chiarezza

Con la ripresa autunnale delle varie attività sportive di bambini e adulti tornano i dubbi in merito al certificato medico sportivo. Quando è obbligatorio e in quali casi è gratis o a pagamento? Vediamolo insieme. Prima di tuffarci a capofitto...

La doccia dei runner…idee per il bagno

Idee bagno: relax, design e praticità È giunto il momento di ristrutturare il bagno o state acquistando la casa dei vostri sogni, per dimenticare quel monolocale studentesco in cui la cucina e il letto facevano coppia fissa? Meglio non tralasciare...
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Valtellina Wine Trail 2018: la sesta edizione il prossimo 10 novembre

Ultimi giorni di preparativi per la celebre corsa fra i vigneti e le cantine nella suggestiva Valtellina che, sabato 10, andrà in scena… in notturna! Ecco tutte le informazioni su questa sesta edizione. Sabato 10 novembre avrà luogo l’emozionante Valtellina...
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Il collinare: un metodo di allenamento dai molteplici benefici Non tutti i runner ne sono consapevoli fino in fondo, ma correre in collina rappresenta una straordinaria opportunità per allenarsi al meglio. In questo caso si parla appunto di collinare, ovvero...
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Allenare il corpo alla stabilità è possibile grazie alle metodologie della Core Stability e della Propriocettiva Chi si allena con regolarità sa di dover dedicare parte del suo tempo a due metodiche che sono ormai parte integrante di un allenamento...
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Ecco perché la zucca è magica, non solo nell'aspetto! Tra gli alimenti più amati dell'autunno c'è senza dubbio la zucca, grande protagonista dei mesi di ottobre e novembre e delle festività stagionali. La zucca, con il suo sapore dolce e...

Sport e alimentazione: le alternative salutari agli energy drink

Energy drink e sport: un connubio del quale si può fare a meno Si sente spesso e volentieri pubblicizzare alla televisione e sui giornali i cosiddetti energy drink, vale a dire delle bevande che, per la loro composizione e per...

Yoga e sport: un connubio perfetto

Lo yoga migliora le prestazioni sportive, e aiuta a trovare equilibrio e forza interiori utili anche per la vita di tutti i giorni. E' probabile che in molti abbiano sentito parlare dell'efficacia dello yoga nel miglioramento delle performance sportive. Quest'antica...