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Corsa sulle scale: 5 motivi per cui dovresti provarla

In forma come Rocky Balboa! Correre sulle scale può dare una marcia in più all’allenamento di un runner. Vediamo perché. Correre sulle scale è un ottimo esercizio: si tratta infatti di un tipo di lavoro sia cardio che pliometrico, molto...
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Triathlon: guida alla scelta della bici perfetta

Il triathlon è certamente uno degli sport più completi ma anche più duri ed estenuanti per un appassionato di running. Per la frazione di bicicletta avremo dunque bisogno di un mezzo con caratteristiche particolari e che si adatti alle nostre esigenze. Per affrontare al meglio...
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Kosgei leggendaria alla maratona di Chicago: nuovo record mondiale

A distanza di 16 anni viene clamorosamente battuto il record del mondo della maratona femminile: l’autrice è Brigid Kosgei, atleta keniana che taglia il traguardo a Chicago con un tempo pazzesco di 2h14’04”. Il mondo dell’atletica festeggia, a distanza di...

Nuovo record maratona per Kipchoge: infranto il muro delle 2 ore

Impresa storica per l’atleta keniano che al Prater di Vienna ha percorso i canonici 42,195 km in 1h59'40". Il record non omologato è stato possibile anche grazie alle 41 lepri. Il 12 ottobre 2019 a Vienna si è fatta la...
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I 5 errori che devi evitare a colazione

Fare una colazione sana ti permette di avere maggiori energie durante la giornata, migliorare le tue performance ed evitare le abbuffate serali. Ma al mattino fai davvero le scelte giuste? Quanto è sana la nostra colazione? Molto spesso non ci...

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Torna Inferno Mud, la suggestiva obstacle race in chiave dantesca

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Motivazione per l’allenamento: ecco come “smontare” le 6 scuse più comuni

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5 trucchi da professionista per migliorare la tua tecnica di corsa

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Fai la pace con i grassi: ecco perché non devono mancare nella tua alimentazione

Quando pensiamo ai grassi li associamo automaticamente a qualcosa di sgradito, da eliminare o da evitare: eppure anche i grassi sono dei macronutrienti preziosi per la nostra salute. Non c’è ancora abbastanza informazione riguardo i grassi: c’è chi li elimina...