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Gli allenamenti più adatti per le gare a lunga distanza

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Se il running è sinonimo di libertà, il trail running, grazie alle sue peculiarità è il tipo di corsa che meglio esprime tale concetto. Rispetto alla corsa su strada, il trail running presenta normalmente percorsi più accidentati e, anche per...
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Come allenarti anche quando hai poco tempo: 3 programmi di corsa da 15 minuti

Lavoro e impegni quotidiani ti lasciano poco tempo da dedicare alla corsa? Nessun problema: ecco per te tre allenamenti brevi che aiutano ad ottimizzare il tuo tempo.      Una seduta di corsa di solo un quarto d’ora può essere una...
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Quando si parla di infortuni fra i runner, il ginocchio è forse la parte del corpo sulla quale si discute di più e non è un caso: quale podista non ha mai sofferto di fastidi o addirittura dolori alle ginocchia? Perché mi fa male il ginocchio? Il problema è...

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Vuoi diventare un vero ironman? Abbandona queste 5 scuse

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