5 problemi più comuni della corsa: impara a prevenirli e a risolverli così

Dolori muscolari, nausea, mal di testa, capogiri, vesciche: sono questi i piccoli inconvenienti che possono capitare a chi corre. Vediamo come affrontarli, quali sono le cause e le possibili soluzioni. Che tu sia un professionista o un amatore, avrai di...
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Maratona di Roma: domenica 10 mila runner allo start da 89 nazioni

Tutto pronto per la 25esima edizione della Maratona Internazionale di Roma: domenica 7 aprile saranno 10mila i runner che si cimenteranno nell’impresa, oltre ai partecipanti della Stracittadina di 5k. Lo scorso 2 aprile è stata ufficialmente presentata in Campidoglio la...
Chia Sport Week

Chia Sport Week 2019: festival dell’endurance fra triathlon, running, ciclismo e nuoto

Quattro giorni all’insegna del multisport con un paesaggio unico a fare da sfondo: manca ormai meno di un mese  all’appuntamento imperdibile nel Sud Sardegna, giunto quest’anno all’ottava edizione. Dal 25 al 28 maggio, Chia, meravigliosa località costiera della Sardegna meridionale,...
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Sesso e sport: farlo la sera prima inficia la prestazione?

Fare sesso prima di una gara può compromettere la performance sportiva? Una delle questioni più controverse in ambito sportivo riguarda senza dubbio il rapporto tra sesso e sport, ovvero se avere rapporti prima di una gara importante influenzi la prestazione...

L’importanza della falcata nel running

Ogni runner è caratterizzato da un determinato passo che determina il ritmo di corsa, la tecnica personale e la falcata. Con quest'ultimo termine si intende lo spazio percorso dallo stesso piede da quando si stacca dal suolo fino a che...
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Tutto quello che devi sapere sulla tendinite dell’achilleo

Le tendiniti rientrano fra i disturbi più fastidiosi quando si pratica sport e uno dei problemi più ostici che può capitare a chi si diletta nella corsa è la tendinite dell'achilleo, ovvero quella che colpisce il tendine d'Achille. Quest'ultimo è il più resistente e duro fra i tendini presenti nel corpo...
libri

5 libri per ispirare le tue corse

Storie di campioni, ma soprattutto di uomini che attraverso lo sport sono una grande fonte di ispirazione per tutti noi. Ecco i 5 libri da leggere per ispirarti ed alimentare la tua passione… fuori dalla pista! Cosa fa un runner...

Le regole che devi conoscere per migliorare la tecnica nel triathlon

Quando ci si avvicina per la prima volta al triathlon è molto importante apprendere i fondamenti di base per poter padroneggiare una tecnica impeccabile. Il triathlon è senza dubbio una delle attività che più affascina ed attrae gli appassionati di running. Per fare questo sport...
allenamenti-maratona

Gli allenamenti più adatti per le gare a lunga distanza

La maratona fa parte delle gare lunghe e come tale necessita di una preparazione specifica che permetta di affrontare senza problemi gli oltre 42 chilometri che la compongono. Molti podisti sognano di cimentarsi nella maratona, una corsa che però esige rispetto e alla quale bisogna prepararsi con cura. Non ci...
Avvicinarsi al mondo del trail

Avvicinarsi al mondo del trail

Se il running è sinonimo di libertà, il trail running, grazie alle sue peculiarità è il tipo di corsa che meglio esprime tale concetto. Rispetto alla corsa su strada, il trail running presenta normalmente percorsi più accidentati e, anche per...