RunningMania

The iGaming industry has evolved rapidly over the last decade, driven by innovations in software, regulation and player expectations. Operators now compete not only on game libraries and bonuses but on user interface quality, fairness,...

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Carburante per lo sforzo fisico, il cibo gioca un ruolo essenziale nelle prestazioni di ogni atleta. A seconda del proprio stile di vita, dell'intensità e della frequenza della pratica sportiva, spesso è difficile mantenere un buon equilibrio nutrizionale. Gli...

Correre: sentire l'aria che sfiora la pelle, le gambe che girano, il battito che accelera, l’energia che scorre e un assoluto, indescrivibile senso di libertà. Quanto ci sono mancate queste sensazioni nel periodo più buio della pandemia, e quanto...

Preparazione atletica mirata, abbigliamento e scarpe che garantiscano performance ottimali, ma anche un’alimentazione corretta e ragionata per riuscire a sottoporre il corpo allo sforzo prolungato Seguire scrupolosamente i piani di allenamento prefissati e attrezzarsi con tenuta d’ordinanza da maratoneta -...

Con la ripresa autunnale delle varie attività sportive di bambini e adulti tornano i dubbi in merito al certificato medico sportivo. Quando è obbligatorio e in quali casi è gratis o a pagamento? Vediamolo insieme. Prima di tuffarci a capofitto...

Quando il caldo si fa insopportabile e qualsiasi azione ci fa sentire spossati, si può ricorrere ad alcuni cibi per tirarsi su, facendo il pieno di vitamine e sali minerali. Vediamo qual è la dieta da seguire per combattere...

Per rendere più esplosiva l'azione durante la corsa, è necessario potenziare i quadricipiti e i glutei: ecco gli esercizi fondamentali. La forza esplosiva è uno dei parametri più importanti da sviluppare per gli atleti di svariate discipline e anche per...

Ami correre ma vuoi di più dalle tue sgambate quotidiane? Ecco 5 tecniche che puoi provare per migliorarti, scacciare la noia e diventare un runner a 360°! Una buona parte dei runner amatoriali tende a correre a ritmo lento e...