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I 6 percorsi di trail più lunghi del mondo

Per i più un sogno inarrivabile, per pochi fortunati un’esperienza unica, da provare almeno una volta nella vita. Ecco alcuni fra i trail lunghi più di 1500 chilometri. Si tratta di percorsi escursionistici che attraversano storie, culture e paesaggi lunghi...
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Nuoto in acque libere: alla scoperta del Wild swimming

L’allenamento in piscina non vi basta più? Provate il wild swimming: ecco tutto quello che dovete sapere. Il nuoto in acque libere esercita sempre un certo fascino sui triatleti: poter nuotare a contatto diretto con la natura tra montagne e...
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L’importanza di pulire la catena della bike

Pedalare con la catena sporca può rendere la performance sulla bici meno brillante. Ecco perché è importante pulirla periodicamente. Non si tratta di una leggenda metropolitana ma di un dato di fatto: le biciclette pulite sono più performanti. Ecco perché...
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Fitwalking a Villa Borghese: una passeggiata a fin di bene per AIL

Appuntamento per l’ultima domenica di settembre per la passeggiata solidale che raccoglierà fondi destinati all’AIL, associazione italiana contro le leucemie, per sostenere i malati oncoematologici. Domenica 30 settembre, dalla splendida terrazza del Pincio nel cuore di Roma avrà inizio la...
I benefici dell'allenamento sul lungo

I benefici dell’allenamento sul lungo

Allenarsi sul lungo è fondamentale per ottenere migliori risultati in gara: ecco perché! L'allenamento sul lungo è decisamente fondamentale per il runner, a prescindere da quale sarà il tipo di gara che correrà; che si tratti di una corsa su...
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Le 10 competizioni di Ultratrail più spettacolari al mondo

Che succede quando il trail diventa ultratrail? Semplice: le competizioni più spettacolari ed estreme prendono vita! Vediamo le 10 gare di ultratrail più famose ed emozionanti. Se desiderate unire corsa, fatica, panorami mozzafiato e avventura allora la sfida che fa...
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Come passare dal triathlon sprint a quello olimpico

Ecco gli step necessari per poter passare con successo dalla distanza breve a quella doppia. Passare dal triathlon sprint a quello olimpico appare quasi come una naturale evoluzione nel percorso di un atleta, sebbene le difficoltà che si possono...
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Al via le iscrizioni per il Dolomiti Extreme Trail 2019

Dal 15 settembre è possibile iscriversi all'imperdibile Dolomiti Extreme Trail, prevista per la prossima primavera: vediamo tutte le novità della settima edizione. Sono già aperte le iscrizioni per la settima edizione dell’evento della Val di Zoldo, sulle Dolomiti bellunesi, ovvero il...

Il riso abbonda sulla tavola dei runner

Il riso è un alimento sano e nutriente che sazia pur non incidendo sul peso, ma non solo. Le sue tante proprietà lo rendono l'alleato ideale per chi soffre di disturbi gastrointestinali, cattiva digestione e glicemia alta. Ogni runner che...
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Tempo di gara, cosa mangiare il giorno prima?

Carboidrati, proteine e lipidi: cosa prediligere prima di una gara? Il giorno prima di una gara è sempre una giornata un po' particolare, in cui si ha costantemente paura di sbagliare, facendo qualcosa che potrebbe eventualmente costare una prestazione all'altezza...