febbraio 18, 2018
NUTRIZIONE

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La frutta è un’alleata preziosa per i runners poiché rinfresca, disseta e rigenera l’organismo oltre ad essere una fonte ricchissima di vitamine e proprietà benefiche per l’organismo. ...
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Desideri correre più forte? Ecco tre alleati per migliorare le tue prestazioni in gara e durante l’allenamento partendo dalla tavola ...
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Un dolce particolare e dal gusto unico: provate questa torta al té verde, ricca di antiossidanti! ...
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Durante il periodo festivo è facile lasciarsi andare a qualche peccato di gola in più, ma come fare per rimettersi in carreggiata e non far pesare le grandi mangiate sulla forma fisica? Ecco 5 consigli da attuare nella ...
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Quando si parla di proteine per il recupero, più che sulle quantità bisogna concentrarsi sulle tempistiche. Cosa significa? Vediamolo insieme nel dettaglio ...
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Si avvicina l’ora dell’allenamento quotidiano ma il vostro stomaco già brontola? Ecco come tenerlo a bada con lo spuntino giusto  ...
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Per dissetarsi al termine di una corsa o di una sessione di allenamento, la birra è una bevanda molto indicata e un bel premio che ripaga della fatica fatta ...
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Prima di una competizione, allenarsi è d’obbligo, così come riposare i muscoli e nutrire il corpo in modo appropriato. ...
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Gli integratori alimentari hanno la funzione di fornire riserve energetiche. ...
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In tanti vedono la pizza come nemica degli sportivi e dei runner: le cose non stanno così. Ecco alcune pizze “da corsa” adatte a chi pratica il running ...
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Oggi dedicatevi un’attenzione in più e dopo l’allenamento concedetevi questa bevanda rigenerante al cacao: oltre ad essere deliziosa è ottima per il recupero muscolare. Vediamo come prepararla. ...
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Si fa un gran parlare dell’efficacia del caffè verde nell’eliminazione dei chili di troppo: è realmente utile? Scopriamo insieme proprietà e benefici ...
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Il regime alimentare di un atleta prevede pure qualche strappo, soprattutto per qualcosa di davvero goloso come questa insolita torta cheesecake-cannolo! ...
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La frutta essiccata può essere davvero un ottimo spuntino, salutare e gustoso: vediamo quali sono i frutti essiccati che si rivelano più utili per un runner ...
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Due ricette facili e veloci per una colazione senza glutine. ...
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Una colazione a base di waffle vegani è leggera e gustosa allo stesso tempo, perfetta per dare inizio alla giornata: vediamo insieme in che modo prepararli ...
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Una pelle idratata, morbida ed elastica è una componente essenziale della bellezza e indice di benessere fisico. Vediamo quali sono i cibi che ci aiutano a mantenere la pelle al top. ...
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Tra gli integratori pensati per chi pratica sport, regolarmente e con elevata intensità di sforzo, vi sono quelli contenenti citrullina e arginina. Ma qual è la funzione di questi componenti e quando serve integrarne le riserve? ...
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Attenzione a tavola per un runner non significa che si debba rinunciare a tutto ciò che appaga il palato: vediamo come preparare un gustoso sashimi di tonno ...
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Quando si parla di sport non si può prescindere dal parlare di alimentazione: ecco tre punti fondamentali da non dimenticare per tenersi in forma. ...
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