febbraio 18, 2018
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CONSIGLIATI TRAINING

Nel running il corretto appoggio dei piedi al suolo è fondamentale perché la corsa sia efficiente e fornisca quindi la massima prestazione. ...
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Dopo che un runner si è preparato duramente per 3, 4 o 5 mesi per una competizione importante, che può essere una maratona, una mezza maratona, una 10 km o altro, ha bisogno di un naturale periodo di ...
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È sempre maggiore l’interesse dei runner verso l’allenamento polarizzato: scopriamo questo metodo che ha dato validi risultati a chi l’ha sperimentato ...
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Sei un runner alle prime armi? Ecco qualche consiglio utile per avvicinarti nel modo giusto allo sport più bello del mondo ...
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Correre la mattina presto contribuisce a rendere più efficace l’allenamento e a iniziare la giornata al meglio. Purtroppo, però, non è sempre facile alzarsi un po’ prima per allenarsi: ecco 4 trucchi per aiutarvi ...
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L’inverno è arrivato ma non frenerà la nostra voglia di correre! Ecco 6 consigli per allenarsi anche col freddo ...
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La neve costituisce un’attrattiva irresistibile per molti runner: ecco come allenarsi in tutta sicurezza ...
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Chi l’ha detto che per tenersi in forma occorre spendere cifre astronomiche in palestra? Con pochi attrezzi mirati potete crearvene una in casa! ...
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La tendenza a rallentare nel finale di una gara è piuttosto diffusa fra i runner: ecco come fare per evitarlo e mantenere alta la velocità sino alla fine ...
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È possibile aumentare il fiato senza correre? La risposta è sì! Ma chiariamo subito il punto principale della questione: il sistema migliore per aumentare il fiato è correre, il running è dunque l’attività più efficace da questo punto ...
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“Spezzare il fiato” è un’espressione ricorrente fra i podisti navigati, ma non tutti ne conoscono il significato: scopriamo cosa si cela dietro queste parole ...
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Quando si corre è meglio respirare col naso, con la bocca o con entrambi? Il quesito se lo pongono numerosi runner: vediamo qual è la soluzione più indicata ...
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A seconda dei risultati che si vogliono raggiungere, anche il fondo su cui ci si allena ha la sua importanza: scopriamo le differenze fra i vari fondi ...
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Il miglioramento passa dalla costanza e dall’applicazione, ma è possibile progredire anche attraverso allenamenti alternativi: scopriamo quali sono ...
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Con l’arrivo della brutta stagione e del maltempo, allenarsi al chiuso in certi giorni diventa inevitabile: vediamo alcuni esercizi utili da fare al coperto ...
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Affinché sia funzionale, l’appoggio dev’essere corretto a livello biomeccanico: grande importanza rivestono le dita dei piedi. E il tuo appoggio com’è? ...
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Non lasciamoci abbattere da uno stop prolungato: ecco come ripartire più forti e più motivati di prima! ...
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Un vero runner corre anche con il freddo? Certo che sì! Tuttavia occorre adottare qualche piccolo accorgimento per proteggere adeguatamente le vie aeree ...
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“Tutti possono correre una maratona. Credetemi. Tutto sta nella testa” sono queste le parole del grande campione etiope. Ecco i suoi consigli per preparare mente e corpo ad una maratona. ...
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Per effettuare sessioni di allenamento di qualità, bisogna saper comprendere il proprio corpo. In alcuni casi, non fidarsi delle moderne tecnologie può essere utile. ...
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