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martedì 10 dicembre 2019
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http://hermadisonhalf.com/?=Buy-Diazepam-Next-Day-Delivery-Uk&68b=e6 Per training si intende il processo compiuto dall'atleta al fine di migliorare la prestazione sportiva. E' un processo il cui fine è quello di intervenire, in modo organizzato, verso la pratica sportiva così da poter esprimere le migliori prestazioni.

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Come riprendere a correre più forti di prima dopo una lunga pausa

Non lasciamoci abbattere da uno stop prolungato: ecco come ripartire più forti e più motivati di prima! Prima o poi capita a tutti i runner di doversi prendere una pausa dalla corsa a causa di una malattia, di un infortunio, per via di una gravidanza o...

Dimagrire allenandosi: ecco 5 consigli utili per tornare in forma

Desiderate perdere peso ma sinora non avete ottenuto grandi risultati? Forse state sbagliando metodo di alleamento: ecco alcuni consigli utili per "aggiustare il tiro" e raggiungere il vostro obiettivo Uno dei motivi principali che spinge le persone a correre e...
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Anche l'allenamento in velocità è importante: ecco le tecniche e i benefici In gergo si chiamano "easy runners", ovvero runners che non hanno alcuna fretta di tagliare il loro personale traguardo, in allenamento come in gara: sono persone che corrono...
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Come sviluppare velocità e potenza nel running? A volte non basta solamente la corsa in sé: proviamo questi 4 eserci di pliometria Avete mai sentito parlare di pliometria? Questo termine deriva dal greco e significa “aumentare la distanza”. Descrive, nel...
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Sfatiamo un mito: troppo allenamento non fa dimagrire

Correte sino a sfinirvi convinti di perdere più peso? Niente di più sbagliato: strafare non aiuta a dimagrire. Ecco perché. Allenarsi in modo intensivo non fa perdere i chili in più. Uno studio pubblicato sulla rivista scientifica Current Biology ha dimostrato che l’organismo...
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Le 5 regole d’oro per correre più veloce

Vediamo insieme i 5 punti chiave che devi rispettare in fase di allenamento se desideri aumentare la tua velocità. 1. Ripetute Il proverbio dice Repetita iuvant e possiamo applicarlo anche in campo podistico! Inserisci nel tuo programma di allenamento delle sequenze che comprendano qualche...

Allenare gli addominali in base alla postura

Il core stability è strettamente collegato alle curve fisiologiche del corpo. Vediamo, allora, come ottenere degli addominali da urlo tenendo conto della curva lombare e delle rotazioni del bacino. Chi corre sa bene che il core stability e l’allenamento degli...

Allenare gli addominali in maniera corretta

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Meglio poggiare il tallone o l’avampiede durante la corsa?

Si tratta di uno degli argomenti più dibattuti fra esperti e amanti del running: è meglio correre poggiando prima sugli avampiedi o sul tallone? Vediamo i risultati di alcuni studi e qual è l'appoggio migliore fra i due. Uno degli...
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5 trucchi da professionista per migliorare la tua tecnica di corsa

Ami correre ma vuoi di più dalle tue sgambate quotidiane? Ecco 5 tecniche che puoi provare per migliorarti, scacciare la noia e diventare un runner a 360°! Una buona parte dei runner amatoriali tende a correre a ritmo lento e...
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Corsa stabile: ecco gli esercizi per mantenere la postura corretta

La stabilità nella corsa è qualcosa di fondamentale. Avere la corretta postura durante l'allenamento e la gara aumenta le prestazioni generali. Ecco i migliori esercizi a corpo libero. Mettersi le scarpe e correre il più lontano possibile. Bisogna cercare di...
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Come respirare con le basse temperature durante la corsa

Un vero runner corre anche con il freddo? Certo che sì! Tuttavia occorre adottare qualche piccolo accorgimento per proteggere adeguatamente le vie aeree Appena le temperature precipitano, a volte arrivando persino sottozero, molti runner si pongono il quesito se sia dannoso per...

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Molti maratoneti vanno in crisi al trentesimo chilometro: studiando cosa accade nell'organismo durante la corsa è facile capire il perché. Qualunque runners che si sia cimentato nella maratona ha sperimentato il "muro dei 30 km", quella crisi metabolica che determina...

Gli 8 errori più frequenti commessi dal runner

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