febbraio 25, 2018
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CONSIGLIATI TRAINING
Nel running il corretto appoggio dei piedi al suolo è fondamentale perché la corsa sia efficiente e fornisca quindi la massima prestazione. ...
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CONSIGLIATI NUTRIZIONE
La frutta è un’alleata preziosa per i runners poiché rinfresca, disseta e rigenera l’organismo oltre ad essere una fonte ricchissima di vitamine e proprietà benefiche per l’organismo. ...
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CONSIGLIATI TRAINING
Dopo che un runner si è preparato duramente per 3, 4 o 5 mesi per una competizione importante, che può essere una maratona, una mezza maratona, una 10 ...
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CONSIGLIATI TRAINING
È sempre maggiore l’interesse dei runner verso l’allenamento polarizzato: scopriamo questo metodo che ha dato validi risultati a chi l’ha sperimentato ...
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CONSIGLIATI WELLNESS
Uno dei problemi più fastidiosi con cui si possono trovare a dover fare i conti sia i runners meno esperti che quelli più navigati sono sicuramente le irritazioni e ...
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CONSIGLIATI WELLNESS
L’artrite e gli infortuni al ginocchio possono essere dovuti a difetti anatomici o alla genetica. Lo dicono gli esperti. ...
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CONSIGLIATI WELLNESS
La pronazione è un movimento naturale del piede verso l’interno quando si cammina o si corre: quando è eccessiva, può causare dei problemi. Vediamo quali ...
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CONSIGLIATI WELLNESS
La condropatia rotulea è una delle patologie da sovraccarico funzionale che possono colpire il runner. In questo disturbo della cartilagine della rotula si verifica un ammorbidimento, o un ...
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CONSIGLIATI NUTRIZIONE
Un dolce particolare e dal gusto unico: provate questa torta al té verde, ricca di antiossidanti! ...
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CONSIGLIATI WELLNESS
La corsa sottopone il piede a sollecitazioni intense e continue ed è possibile che, prima o poi, si manifestino dolori persistenti. È bene intervenire subito mediante una procedura ...
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CONSIGLIATI TRAINING
È possibile aumentare il fiato senza correre? La risposta è sì! Ma chiariamo subito il punto principale della questione: il sistema migliore per aumentare il fiato è correre, ...
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CONSIGLIATI NUTRIZIONE
Prima di una competizione, allenarsi è d’obbligo, così come riposare i muscoli e nutrire il corpo in modo appropriato. ...
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CONSIGLIATI NUTRIZIONE
Gli integratori alimentari hanno la funzione di fornire riserve energetiche. ...
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CONSIGLIATI TRAINING
“Spezzare il fiato” è un’espressione ricorrente fra i podisti navigati, ma non tutti ne conoscono il significato: scopriamo cosa si cela dietro queste parole ...
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CONSIGLIATI WELLNESS
L’infiammazione ai tendini peronei è una patologia che colpisce i runner e dietro la quale posso celarsi varie cause: vediamo quali e in che modo intervenire ...
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CONSIGLIATI WELLNESS
Il tendine d’Achille infiammato Molti atleti e sportivi si troveranno a dover fare i conti, prima o poi, con una tendinite d’Achille che li costringerà a rivedere almeno ...
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CONSIGLIATI RUNNING
Un recente studio ha rivelato che dedicarsi all’attività fisica una volta alla settimana equivale quasi a praticare sport tutti i giorni: è realmente così? ...
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CONSIGLIATI WELLNESS
Ai runner con un’esperienza ridotta può capitare di sentire la frequenza cardiaca alzarsi all’improvviso durante la corsa, portando il cuore a battere con ritmo insolitamente elevato. È il ...
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CONSIGLIATI TRAINING
Per effettuare sessioni di allenamento di qualità, bisogna saper comprendere il proprio corpo. In alcuni casi, non fidarsi delle moderne tecnologie può essere utile. ...
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Per mantenere la piena forma fisica, il tapis roulant può essere una scelta molto indicata. Ecco come aiuta l’atleta a migliorare le prestazioni. ...
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