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Le 5 trail da non perdere in Italia

Stilare una classifica delle 5 trail più belle d’Italia è impossibile poiché in realtà non ce n’è una più bella dell’altra e ognuna ha delle peculiarità che la rendono unica per percorsi, panorami, tecnicità e bellezze naturali da ammirare....

8 consigli per velocizzare il recupero muscolare

Il corpo umano ha la straordinaria capacità di recuperare dopo uno sforzo atletico, sia essa una sessione d’allenamento o una competizione. Col giusto tipo di recupero, il corpo diviene più resistente e meno soggetto ad infortunio, difatti è proprio...
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Piacere, mi chiamo Triathlon e ti farò emozionare

Il triathlon è uno sport affascinante, che nasce dall'amore delle tre discipline più praticate al mondo ed è l'esempio lampante di resilienza. Versatile nelle sue tante varianti, è tanto emozionante da praticare quanto da guardare. Conosci la sua storia? Il...

10 modi per abbassare i battiti cardiaci nel running e nel ciclismo

Imparare ad abbassare il battito cardiaco è molto importante per chi pratica sport di endurance come ciclismo, corsa o triathlon poiché consente di ottimizzare la performance e al contempo di percepire meno fatica. Vediamo come si fa. È un fatto...

Alza la tua soglia anaerobica e allontana la stanchezza con la Tempo Run: ecco...

Se ne sente parlare spesso come utile integrazione al proprio piano d’allenamento ma cos’è di preciso la Tempo Run, come si pratica e perché è utile al runner? Vediamolo insieme. La corsa a ritmo medio veloce, più nota come Tempo...
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Come integrare il ciclismo alla corsa: scopri l’allenamento combinato che fa per te

L’abbinamento combinato è un ottimo modo per rompere la routine e ricevere maggiori stimoli sia dal punto di vista fisico che da quello mentale. Due sport che si “sposano” a meraviglia sono la corsa e il ciclismo: entrambe si...
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Aperte le iscrizioni per la gara virtuale gratuita “10.000 d’Italia”: corri con i big!

Un bel modo per ripartire tutti insieme! L’appuntamento è per il prossimo 2 giugno, mettiti alla prova e partecipa anche tu alla competizione virtuale insieme ai tuoi amici e ai vip dell’atletica italiana. Boom di iscrizioni e tanti vip dell’atletica...
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Esiste un’ora ideale per correre?

In molti se lo chiedono: al di là dei propri impegni quotidiani, esiste davvero una fascia oraria ideale per allenarsi, in armonia con i nostri ritmi biologici? Qual è l’ora giusta per allenarsi? Per rispondere a tal quesito ci viene...

Come curare la tecnica in ogni frazione del triathlon

Avere cura della tecnica è un fattore indispensabile affinché il gesto atletico sia redditizio e perfezionare l'aspetto tecnico risulta ancora più importante nel triathlon, dove si mescolano tre sport differenti: alla corsa, infatti, si aggiungono nuoto e ciclismo. Ottimizzare...
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Fascite plantare: cause, sintomi e cure

La fascite plantare è un disturbo piuttosto diffuso fra i runner e varie possono essere le cause alla base di questa infiammazione. Come si interviene? Quando si parla di fascite plantare ci si riferisce ad un'infiammazione che colpisce la fascia plantare,...