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martedì 10 dicembre 2019
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Training

enter site Per training si intende il processo compiuto dall'atleta al fine di migliorare la prestazione sportiva. E' un processo il cui fine è quello di intervenire, in modo organizzato, verso la pratica sportiva così da poter esprimere le migliori prestazioni.

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Corsa sulle scale: 5 motivi per cui dovresti provarla

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Come evitare che corsa faccia rima con noia? Un trucco utile è sicuramente cambiare spesso terreno di corsa così da scacciare la monotonia. Mantenere viva la motivazione nel running è di primaria importanza per garantire la costanza negli allenamenti e...
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Le 5 regole d’oro per correre più veloce

Vediamo insieme i 5 punti chiave che devi rispettare in fase di allenamento se desideri aumentare la tua velocità. 1. Ripetute Il proverbio dice Repetita iuvant e possiamo applicarlo anche in campo podistico! Inserisci nel tuo programma di allenamento delle sequenze che comprendano qualche...
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Allenarsi da infortunati

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Concludi la tua corsa in bellezza con 2 allenamenti cardio

Perché inserire dei workout cardio alla nostra corsa quotidiana? Anzitutto per spezzare la monotonia e poi per avere un tipo di allenamento completo che ci permetta di rafforzare il cuore, migliorare la resistenza ed aumentare la forza esplosiva degli...
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L’ansia pre-gara è una sensazione del tutto normale e può risultare utile per attivarci e rendere al meglio durante la competizione. Ma cosa fare quando questa prende totalmente il sopravvento, il respiro si accorcia e i battiti aumentano? Niente...
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Sfatiamo un mito: troppo allenamento non fa dimagrire

Correte sino a sfinirvi convinti di perdere più peso? Niente di più sbagliato: strafare non aiuta a dimagrire. Ecco perché. Allenarsi in modo intensivo non fa perdere i chili in più. Uno studio pubblicato sulla rivista scientifica Current Biology ha dimostrato che l’organismo...

Che differenza c’è fra il progressivo e la progressione?

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Ogni gara necessita di un riscaldamento specifico: è fondamentale se vogliamo ottimizzare la nostra performance. Vediamo quindi nel dettaglio gli esercizi preparatori per la maratona, per la mezza, per i 5 e 10 km. Ogni distanza percorsa richiede un tipo...
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