Competitivi con pochi allenamenti
Può un runner essere competitivo anche con pochi allenamenti?
Prima di rispondere a questa domanda, bisogna dire che gli atleti al top nell'ambito della corsa si allenano due volte al giorno e talvolta arrivano pure a tre sedute di allenamento...
I runners vincenti sono egocentrici o altruisti?
La vita da runner non è assolutamente semplice. Bisogna lavorare molto duro per riuscire ad avere successo in questo campo, con allenamenti costanti per raggiungere una forma fisica pressoché perfetta. E spesso una serie di sacrifici così elevata non...
Promozione di stili di vita salutari tra la popolazione
Gesti semplici e naturali, come camminare, correre, saltare e lanciare, sono le basi dell’atletica leggera, la regina di tutti gli sport. Potrebbero essere praticati ogni giorno all’aria aperta, ma oggi rischiano di essere dimenticati, anche dai più giovani.
In Italia...
Running: gli errori da non commettere
Impazienza, voglia di strafare, scarsa conoscenza dei propri limiti: sono tanti gli elementi che portano un runner a sbagliare. Ecco gli errori da evitare
Pur con tutte le buone intenzioni, gli errori possono essere sempre dietro l'angolo per un runner...
5 libri per ispirare le tue corse
Storie di campioni, ma soprattutto di uomini che attraverso lo sport sono una grande fonte di ispirazione per tutti noi. Ecco i 5 libri da leggere per ispirarti ed alimentare la tua passione… fuori dalla pista!
Cosa fa un runner...
Corsa e Running: come iniziare
Origini della corsa
La corsa è un metodo di locomozione terrestre che consente agli uomini e agli altri animali di muoversi rapidamente a piedi utilizzando esclusivamente i muscoli del corpo.
La corsa è un tipo di movimento caratterizzato da una fase...
L’abbigliamento ideale in condizioni meteo differenti
Correre è una disciplina sportiva che si svolge prevalentemente all'aria aperta e anche in condizioni ambientali particolari.
Esistono macchinari in grado di riprodurre (in maniera relativamente efficacie) il gesto atletico della corsa ma, per avere la possibilità di correre indipendentemente dalle...
Quanto incide l’umidità sulla mia prestazione
L'invidiabile e noto stoicismo dei runners li porta ad allenarsi con qualsiasi condizione climatica. Un abbigliamento hi-tech e un'adeguata preparazione fisica possono aiutare a superare anche giorni meteorologicamente "difficili", però è bene che l'atleta sia a conoscenza di come...
Liu Xiang si ritira, ecco la sua storia…
Stavolta Liu Xiang è pronto a dire davvero basta. Il più forte campione d'atletica cinese di ogni tempo vuole dare l'addio definitivo all'attività agonistica, secondo quanto ha confermato anche il suo allenatore Sun Haiping ad un giornale del suo...
Innamorarsi durante la corsa è possibile?
Che lo sport sia sinonimo di salute lo sanno tutti, ma forse non tutti sanno che esso è soprattutto un modo per socializzare e conoscere nuove persone con le quali condividere la propria passione sportiva e non solo.
Nel caso...
Mettere in pratica i buoni propositi in tre step
Pianificare traguardi intermedi, resettare e cambiare alimentazione: ecco le tre regole d'oro per chi vuole raggiungere i propri obiettivi sportivi.
Elencarli è facile, ma metterli in pratica è tutta un'altra storia. Parliamo dei buoni propositi, quelli che tutti, volenti o...
Scopri il tuo passo di corsa ideale
Conoscere i propri limiti è fondamentale per allenarsi nel modo migliore e al contempo divertirsi.
Se si parte con un ritmo troppo frenetico si tende a stancarsi più in fretta, a perdere motivazione e, in alcuni casi, anche ad infortunarsi....
Trovare le forze per correre dopo il lavoro
I veri sportivi, lo si sa, non cercano scuse per evitare l'allenamento quotidiano.
Tuttavia gli impegni della vita sono talvolta stringenti, e lasciano poco spazio all'iniziativa personale. Chi si sente entusiasta di andare a correre dopo 8 ore di lavoro,...
Dove trovare la forza per andare sempre più forte!
Essere runner significa avere una particolare predilezione per il continuo miglioramento, per il voler superare i propri limiti e anche le proprie aspettative.
Ecco il motivo per cui molti runner si chiedono come fare per correre più forte, per essere...
Beach running: ecco come praticarlo senza rischi
L'estate è tempo di sole, mare e, per gli amanti del running, di corse senza limitazione d'orario e di luogo. Una corsa sulla spiaggia attira chiunque, ma non è un'attività semplice e va fatta nel modo corretto.
Quella sulla spiaggia...
Le Maratone più famose d’Italia
Nel corso di ogni stagione, gli appassionati della Maratona trovano pane per i loro denti grazie ad un calendario estremamente fitto. Anche in Italia, il 2015 sarà un anno ricco di emozioni per chi intende partecipare alle competizioni che...
La corsa in atletica leggera
Quando si parla di running, non si parla solo di corsa su strada, ma anche di pista, ossia della corsa dell'atletica leggera, sia essa di velocità, di mezzofondo o di fondo, ad ostacoli o senza.
Il modo di correre in...
Marcia e Corsa
Molto spesso ci si avvicina alla corsa dopo aver fatto lunghe passeggiate.
Soprattutto quando si è in sovrappeso, i medici consigliano sempre di camminare per dimagrire e poi, successivamente, passare alla corsa, per evitare di stressare schiena e ginocchia con...
Cina: maratona in maschera…per lo smog!
C’è una strana, malata, similitudine tra le foto che arrivano dalla maratona di Pechino e quelle dei ragazzi in protesta a Hong Kong: hanno tutti la maschera, in entrambe le situazioni, c’è persino chi veste quelle antigas, eredità della...
I 10 trucchi che devi conoscere se devi affrontare una maratona
Ecco un utile decalogo per affrontare al meglio la tua prossima maratona, da mettere in pratica sia prima della gara che durante il grande giorno.
Completare una maratona non è sicuramente un’impresa semplice, ma quando ci si riesce che emozione!...
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La frequenza cardiaca ottimale per bruciare i grassi
Quando ci si affida allo sport per dimagrire, è bene sapere che il valore della frequenza cardiaca è fondamentale per bruciare i grassi. Qual...
