A giugno torna “Energizer Nightrun for Unicef”
Correre a donare, correre per donare.
Questo sarà ancora una volta il leit motiv di Energizer Nightrun For Unicef 2015, la piccola grande maratona milanese giunta ormai alla sua quarta edizione, e pronta ancora una volta a sostenere la lotta...
Il running, un fenomeno di massa…perché?
Che negli ultimi tempi il running sia divenuto un vero e proprio fenomeno popolare lo si può capire dai tanti innumerevoli adepti che oltre a percorrere ogni giorno chilometri di corsa su strade roventi, grazie alla moderna tecnologia, fanno...
Ultramaratona, una sfida non per tutti! Ma logora il corpo?
Nel corso degli ultimi anni è stato registrato un vero e proprio boom di ultramaratone, ovvero le corse su distanza superiore a quella della maratona classica (42,195 km).
Scott Jurek è al momento il massimo esponente in questa specialità, detentore...
La storia di Bob Hayes
Due sport diversissimi fra loro uniti da un atleta in grado di primeggiare in entrambi: Bob Hayes, l'uomo più veloce al mondo che si “dilettava” nel football
In apparenza atletica leggera – nello specifico la corsa su pista – e...
Monza Power Run: il 18 luglio ostacoli a sorpresa, divertimento e solidarietà
A due mesi dall'evento, iscrizioni in continua crescita (già superato il record). La Monza Power Run unisce divertimento, sport e solidarietà in un mix irresistibile. Appuntamento goliardico che sabato 18 luglio giungerà alla terza edizione. L'associazione Lele Forever Onlus...
Consigli utili per iniziare a correre
La vita di un runner di norma presenta 3 momenti piuttosto critici:
- L’inizio
- Lo stallo
- L’infortunio
Tralasciando gli ultimi 2, dei quali ci occuperemo più avanti, vogliamo proseguire con i nostri articoli dedicati ai principianti.
Per esperienza sappiamo che molti iniziano...
Anche Joe Bastianich di Masterchef alla NYC Marathon 2014
La maratona di New York è come sempre uno degli eventi sportivi più attesi dell'anno.
I 42 chilometri che si snodano nei quartieri della Grande Mela attira persone da tutto il mondo e, oltre agli atleti professionisti, sono tanti i...
Mettere in pratica i buoni propositi in tre step
Pianificare traguardi intermedi, resettare e cambiare alimentazione: ecco le tre regole d'oro per chi vuole raggiungere i propri obiettivi sportivi.
Elencarli è facile, ma metterli in pratica è tutta un'altra storia. Parliamo dei buoni propositi, quelli che tutti, volenti o...
Le “fake news” sul running
Anche nel mondo del running esistono delle "fake news": ecco le leggende metropolitane che andrebbero sfatate.
Oggigiorno, complice anche l'influenza dei social network, le "fake news" (notizie che si basano su fonti inattendibili o inventate per attirare il lettore) si...
Correre con il vento a favore
Quando si pianifica un percorso di allenamento di certo non vengono prese in considerazione le condizioni climatiche e di conseguenza freddo, pioggia, caldo eccessivo e vento diventeranno dei nemici con i quali bisognerà allearsi per riuscire a rendere il...
I luoghi più stravaganti dove correre
Avere la passione per il running e la corsa significa anche cercare sempre nuovi posti dove praticare questo sport, per evadere dalla routine quotidiana di percorsi già conosciuti e già completati migliaia di volte.
Sparsi lungo tutto il pianeta esistono...
16° Half Marathon di Corigliano D’Otranto
Domenica 14 Dicembre 2014 si correrà la XVI edizione della Half Marathon di Corigliano D'Otranto, conosciuta anche come la Mezza Maratona della Grecìa Salentina. Si tratta di una delle gare più importanti nel panorama podistico salentino che nelle ultime...
La mitologia del runner
Esattamente come succede per gli eroi della mitologia che si studiano sui libri di scuola, anche nello sport il runner tende a vivere la sua esperienza in modo magico grazie all'idealizzazione di una perfezione che spesso però attribuisce ad...
Tono muscolare al top il giorno della gara
Molti runner, soprattutto le persone che si avvicinano alla loro prima gara, a causa dell'eccitazione per l'evento commettono errori in grado di compromettere la performance del giorno della competizione, ossia quello di allenarsi eccessivamente la settimana precedente.
Caricare i muscoli...
Da principiante a runner, ecco come…
Il percorso per passare da principiante a runner è di certo impegnativo e richiede tempo, sforzi ed energie, ma sicuramente dà le sue soddisfazioni.
Per diventare runner occorre innanzitutto un allenamento regolare e programmato, che è fondamentale, in quanto un...
L’allenamento mentale dei Runners
In ogni sport l’allenamento mentale è quella parte del training che coinvolge solo la sfera psichica; può seguire determinate tecniche o essere solo una spontanea ricerca della migliore condizione mentale per affrontare un impegno sportivo. Professionisti e amatori possono...
Running d’estate: ecco i consigli per correre con il caldo
Il caldo non può e non deve far venir meno la voglia di correre. Ma le temperature elevate possono giocare brutti scherzi ai runners, se non affrontate in modo adeguato.
Un runner in forma e con una buona salute non...
La tentazione di correre in riva al mare
Chi ama correre, generalmente subisce il fascino dalla corsa in riva al mare: è quasi impossibile non desiderare di ammirare l’alba dalla battigia oppure godersi il primo fresco delle sere estive, quando le ombre si allungano sulla sabbia e...
Cominciare a correre: ciò che non deve mancare ad un runner
Quando si inizia a correre, ci si trova spesso al principio di un'avventura che può regalare tante soddisfazioni: ecco ciò che non deve mancare ad un runner
Chi si approccia al running per la prima volta vive delle emozioni contrastanti:...
La paura dello stop
Moltissimi runner che si infortunano seriamente hanno corso “sopra il dolore”. Con questa espressione si intende l’incapacità di accettare i primi sintomi dell’infortunio, di negarli (sperando che passi) o di zittirli con metodi errati (antinfiammatori e antidolorifici) finché la...
NOTIZIE POPOLARI
La frequenza cardiaca ottimale per bruciare i grassi
Quando ci si affida allo sport per dimagrire, è bene sapere che il valore della frequenza cardiaca è fondamentale per bruciare i grassi. Qual...
