lunedì 16 maggio 2022
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Il Running è un'attività fisica da sempre praticata dall'uomo, ed è l'attività sulla quale si basa la stragrande maggioranza delle attività sportive.

Maratona: Meucci rientra in Giappone, La Rosa debutta a Treviso

Il campione europeo di maratona sarà al via, domenica mattina, della 42km giapponese. “Il cronometro non conta, il mio vero obiettivo è crescere come maratoneta”. La prima domenica di marzo segnerà il ritorno in gara di Daniele Meucci, il campione...
Che fine ha fatto il barefooting?

Che fine ha fatto il barefooting?

Il barefooting pare sia ormai volto al tramonto: rimane molto poco degli insegnamenti del suo fondatore Christopher McDougall. Ma qual è l'eredità di questa filosofia di corsa? Del famoso best seller "Born to Run", pubblicato nel 2009 da Christopher McDougall, opera...

Quante calorie consumiamo durante la corsa?

Ti sei mai chiesto quante calorie consumi durante la corsa? Il calcolo non è così semplice e diretto poiché le variabili in gioco sono tante, ma proviamo a farlo insieme. Sono molte le persone che si avvicinano alla corsa per...

Doping, Alex Schwazer patteggia 8 mesi e “vede” le Olimpiadi di Rio 2016

Così il marciatore ha chiuso la vicenda in sede penale non solo per l’Epo del 2012, ma anche per pratiche dopanti nei due anni precedenti. “Io sono tornato ad allenarmi e quando sarà il momento sarò pronto a rientrare”,...

Un passo alla volta per innamorarsi del running

Iniziare per gradi e scegliere una bella location è fondamentale se ci si vuole appassionare alla corsa e praticarla con regolarità, senza annoiarsi prima del previsto. La maggior parte dei buoni propositi, si sa, vengono infranti nel momento stesso in...
Se vuoi divertirti, vai a correre

Se vuoi divertirti, vai a correre

Tutti i benefici del running, con l'esperienza di chi l'ha provato per una vita nuova e piena di sensazioni positive. Ecco qui dei consigli semplicissimi per iniziare. Le scuse ti bloccano. Tutte le volte che hai detto a te stesso...
Mettere in pratica i buoni propositi in tre step

Mettere in pratica i buoni propositi in tre step

Pianificare traguardi intermedi, resettare e cambiare alimentazione: ecco le tre regole d'oro per chi vuole raggiungere i propri obiettivi sportivi. Elencarli è facile, ma metterli in pratica è tutta un'altra storia. Parliamo dei buoni propositi, quelli che tutti, volenti o...

Quale sport scegliere per il proprio figlio?

I bambini e i ragazzi che svolgono una regolare attività fisica come sport di gruppo,  individuali, giochi all’aria aperta e passeggiate, dimostrano una maggior fiducia nelle proprie possibilità, sono portati a una maggior autostima, alla facilità nei rapporti sociali,...
Jogger che diventano runner, tutti i segreti

Jogger che diventano runner, tutti i segreti

Il passaggio da jogger a runner non è semplice né indolore, ma è possibile e regala grandi soddisfazioni! La differenza tra jogger e runner è netta e facilmente percepibile non solo dagli addetti ai lavori. Quello che non è chiaro...
baby-runner

Baby runner: le 4 cose immancabili nell’equipaggiamento di un piccolo podista

Il running per i bambini è anzitutto divertimento: vediamo come rendere il loro allenamento il più confortevole possibile. È bello quando si riesce a trasmettere la passione per la corsa ai propri figli. Il running è uno sport semplice: bastano...
Il recupero: cardine fondamentale di una buona performance

Il recupero: cardine fondamentale di una buona performance

Il segreto per divenire dei runner realmente efficienti sta nel recupero: ecco come ottimizzare i suoi effetti. Quando si affronta una corsa di resistenza si vive un circolo costante di "distruzione" e "adattamento". Il corpo viene spinto al limite e...

Caso Schwazer: Carolina Kostner rischia 51 mesi di stop!

Il legale della pattinatrice rigetta le accuse: "Era all'oscuro delle cose, il suo non può essere favoreggiamento" "Carolina è stupita da questa ricostruzione, ma determinata a dimostrare la sua estraneità ai fatti addebitati". All'indomani del deferimento della Procura antidoping del...

Cadere durante una corsa, a quanti è successo?

La corsa è una continua sfida con sé stessi, con la velocità, con il tempo. Con i propri limiti e con i record altrui. E, come ogni sfida che si rispetti, può accadere che talvolta si commettano delle imprecisioni e...
Condividi la tua passione per la corsa

Condividi la tua passione per la corsa

Uno sport semplice ma allo stesso tempo complesso, una sfida contro gli altri ma in primis contro i propri limiti. La bellezza senza confini della corsa. Ho preso un po' di peso, quasi quasi inizio ad andare a correte tutti...

Corsa indoor o outdoor? Scopri vantaggi e svantaggi e quella più adatta a te

Preferisci correre all’aria aperta o sei più un tipo da tapis roulant? E quali vantaggi (e non) comportano questi due diversi modi di vivere la corsa? Scopriamoli insieme. La corsa è la regina degli allenamenti cardio: fa pompare il cuore,...

Accorgimenti utili per ridurre il rischio di infortuni

E' impossibile eliminare del tutto gli infortuni. Ma puoi prendere delle precauzioni per ridurre i rischi e non rovinare la preparazione di una gara. Alterna le scarpe da corsa Correre con scarpe diverse può ridurre il rischio di infortuni, secondo uno studio...

L’Unesco City Marathon corre per telethon

L’evento del 29 marzo 2015 parteciperà, con ben sei squadre, alla sedicesima edizione della staffetta benefica in programma venerdì e sabato a Udine: tra gli atleti anche il sindaco di Palmanova Francesco Martines. Cividale, Palmanova, Aquileia (Ud), 11 dicembre 2014...

Matrimonio e corsa sono compatibili?

Chi ama il running sa bene che la costanza è il primo ingrediente per poter migliorare, giorno dopo giorno. Ma sa anche che, quando si conduce una vita di coppia, spesso bisogna trovare dei compromessi. Per questo motivo ci...

Come correre per strada?

La domanda può sembrare banale, ma a ben vedere è tutto il contrario. Infatti, per tutti coloro che sono costretti ad allenarsi lungo le strade di città e paesi, schivare le automobili o altri mezzi di locomozione spesso si rivela...

Corsa: i consigli da… non seguire!

Quando si comincia col running, bisogna mettere in conto i consigli: fra quelli utili e quelli non richiesti, vediamo quali non bisogna mai seguire! “Sii cauto nell'accettare consigli, ma sii paziente con chi li dispensa” Questo passaggio del monologo finale del...

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La frequenza cardiaca ottimale per bruciare i grassi

Quando ci si affida allo sport per dimagrire, è bene sapere che il valore della frequenza cardiaca è fondamentale per bruciare i grassi. Qual...