lunedì 6 aprile 2020
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Running

Il Running è un'attività fisica da sempre praticata dall'uomo, ed è l'attività sulla quale si basa la stragrande maggioranza delle attività sportive.

Il running, un fenomeno di massa…perché?

Che negli ultimi tempi il running sia divenuto un vero e proprio fenomeno popolare lo si può capire dai tanti innumerevoli adepti che oltre a percorrere ogni giorno chilometri di corsa su strade roventi, grazie alla moderna tecnologia, fanno...

Record! Il keniano Kandie supera Baldini ad Atene..

Si è conclusa la trentaduesima edizione della Maratona di Atene, che ha visto sul podio tre atleti del Kenya. Il vincitore, ovvero Felix Kandie, oltre portare a casa la medaglia, ha infranto il record di Stefano Baldini, facendo dunque registrare...

Tutta la verità sull’acido lattico

L’acido lattico è la bestia nera di un po’ tutti gli atleti, in particolar modo dei runner. Chi corre, infatti, conosce fin troppo bene la sensazione d’indolenzimento che si prova il giorno dopo un allenamento particolarmente intenso o una...

Le corse più pazze del mondo!!!

La corsa è una cosa seria, aiuta a rimanere in forma e a stare bene con se stessi. Non sempre, però, è così: al mondo esistono numerose corse pazze che mettono alla prova i concorrenti in situazioni bizzarre ed...
La storia di Bob Hayes

La storia di Bob Hayes

Due sport diversissimi fra loro uniti da un atleta in grado di primeggiare in entrambi: Bob Hayes, l'uomo più veloce al mondo che si “dilettava” nel football In apparenza atletica leggera – nello specifico la corsa su pista – e...

Corsa: i consigli da… non seguire!

Quando si comincia col running, bisogna mettere in conto i consigli: fra quelli utili e quelli non richiesti, vediamo quali non bisogna mai seguire! “Sii cauto nell'accettare consigli, ma sii paziente con chi li dispensa” Questo passaggio del monologo finale del...
come-appassionarti-alla-corsa

Tre step (+1) per appassionarti alla corsa

Hai iniziato a correre da poco ma ti annoi a morte e non riesci proprio a farti piacere questo allenamento? Non scoraggiarti! Ecco tre segreti per diventare un appassionato di running. Hai deciso di iniziare a correre ma non ci...
Il running allunga la vita

Il running allunga la vita

Lo sport fa bene, si sa, e recenti studi hanno messo in luce una sorprendente peculiarità propria del running: ha il potere di allungare la vita. Running: elisir di lunga vita. Gli antichi pensavano che la vita potesse essere prolungata, fino...

Caso Schwazer: Carolina Kostner rischia 51 mesi di stop!

Il legale della pattinatrice rigetta le accuse: "Era all'oscuro delle cose, il suo non può essere favoreggiamento" "Carolina è stupita da questa ricostruzione, ma determinata a dimostrare la sua estraneità ai fatti addebitati". All'indomani del deferimento della Procura antidoping del...

Differenza prestativa fra uomo e donna

Nel mondo della corsa e dell'atletica vi sono delle differenze tra le prestazioni che riesce ad effettuare un uomo con quelle che riesce ad effettuare una donna? Eccole tutte. Uomo e donna possono essere uguali in diversi ambiti, come quello...

Che rapporto c’è tra conoscenza del percorso e prestazione?

Se la tipologia del percorso (sterrato, asfalto, collinare ecc.) può influenzare le prestazioni di un runner in maniera oggettiva, esiste una componente “soggettiva” che i runner (e gli organizzatori) ignorano sistematicamente ed è proprio la conoscenza del percorso. Molti runner...
opere-darte-con-strava

Il runner che crea vere e proprie opere d’arte usando Strava

Lenny Maughan trasforma il suo allenamento in arte, scegliendo accuratamente dei percorsi che, visti dalle mappe, formano incredibili illustrazioni. Quando correre è anche… arte! Trovare un percorso sicuro per le proprie corse è una questione delicata, specialmente in una città...

Correre per un obbiettivo, il bello del running

Si comincia a correre per un motivo, si continua per un obiettivo: è così anche per voi? Quando si comincia a correre, generalmente lo si fa per un motivo ben preciso. C'è chi decide di intraprendere questo sport per dimagrire,...

10 consigli per chi vuole ricominciare a correre

Orlando Pizzolato ci spiega le cose da fare e gli errori da evitare per rimetterci in forma con il running. Le giornate si allungano, le temperature si alzano e con la primavera torna la voglia di rimettersi in forma. Il...

Babbo Running 2014 al via!

Si rinnova l’originale notturna con i Babbi Natale di corsa a Bricherasio (To) venerdì 12 dicembre. La 7° Edizione della Strabricherasio e 1a Edizione CanCamminiamo ( passeggiata educativa a 6 zampe) di venerdì 12 Dicembre viene promossa dalla squadra AIB...
Mettere in pratica i buoni propositi in tre step

Mettere in pratica i buoni propositi in tre step

Pianificare traguardi intermedi, resettare e cambiare alimentazione: ecco le tre regole d'oro per chi vuole raggiungere i propri obiettivi sportivi. Elencarli è facile, ma metterli in pratica è tutta un'altra storia. Parliamo dei buoni propositi, quelli che tutti, volenti o...

L’obiettivo della tua corsa

Per chi pratica sport è molto importante porsi un obiettivo da raggiungere: non solo rende meno faticoso l'allenamento ma permette anche di dedicarsi all'attività con maggiore impegno e passione, proprio in vista del traguardo. Per questo, anche chi corre dovrebbe...

La Toscana è pronta ad offrire la PisaCityMarathon 2014

Il prossimo 21 dicembre è in programma la "PisaCityMarathon", giunta alla sua 16esima edizione. Si tratta di una delle ultime maratone che si corrono durante l'anno, caratterizzata da un percorso piatto, composto in prevalenza da lunghi rettilinei, con uno...

Come correre sempre di più… e sempre più lontano

La corsa lunga è una disciplina davvero affascinante nel fantastico mondo del running. Permette di concentrarsi non tanto sulla velocità quanto piuttosto sulla resistenza del proprio corpo, e può essere un buon modo per godersi tutto quello che c'è...

La consapevolezza: uno dei segreti del running per aumentare le prestazioni

Non è raro che un runner, con l'avvicinarsi di una gara importante, aumenti sia l'intensità che la frequenza delle proprie uscite, cercando di arrivare perfettamente preparato al giorno della corsa. In diversi casi, però, questo sovraccarico ai muscoli finisce per...

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La frequenza cardiaca ottimale per bruciare i grassi

Quando ci si affida allo sport per dimagrire, è bene sapere che il valore della frequenza cardiaca è fondamentale per bruciare i grassi. Qual...