Le 6 regole del runner intelligente
Essere un runner non comporta solamente migliorare le proprie performance ma significa anche sapere come affrontare determinate situazioni. Chi si avvicina alla corsa lo fa, generalmente, con un obiettivo ben preciso, tuttavia per raggiungerlo occorre anche puntare sulla qualità....
Correre ad Amsterdam
I posti migliori dove correre ad Amsterdam: dal Vondelpark al River Amstel, passando per il Westerpark, ecco dove si trovano i paradisi dei runners.
Quando si parla di Amsterdam, è quasi impossibile non pensare ai canali, alle biciclette e ai...
Le “fake news” sul running
Anche nel mondo del running esistono delle "fake news": ecco le leggende metropolitane che andrebbero sfatate.
Oggigiorno, complice anche l'influenza dei social network, le "fake news" (notizie che si basano su fonti inattendibili o inventate per attirare il lettore) si...
La Toscana è pronta ad offrire la PisaCityMarathon 2014
Il prossimo 21 dicembre è in programma la "PisaCityMarathon", giunta alla sua 16esima edizione. Si tratta di una delle ultime maratone che si corrono durante l'anno, caratterizzata da un percorso piatto, composto in prevalenza da lunghi rettilinei, con uno...
La nascita delle Olimpiadi nella storia
La data ufficiosa che segna la nascita delle primissime Olimpiadi è l'anno 776 a.C.; nel territorio dell'Elide, per celebrare la battaglia vittoriosa contro i Piasti, Re Ifito organizzò una competizione sportiva incentrata su una gara unica, la corsa.
La risposta...
Baby runner: le 4 cose immancabili nell’equipaggiamento di un piccolo podista
Il running per i bambini è anzitutto divertimento: vediamo come rendere il loro allenamento il più confortevole possibile.
È bello quando si riesce a trasmettere la passione per la corsa ai propri figli. Il running è uno sport semplice: bastano...
Monza Power Run: il 18 luglio ostacoli a sorpresa, divertimento e solidarietà
A due mesi dall'evento, iscrizioni in continua crescita (già superato il record). La Monza Power Run unisce divertimento, sport e solidarietà in un mix irresistibile. Appuntamento goliardico che sabato 18 luglio giungerà alla terza edizione. L'associazione Lele Forever Onlus...
Le accelerazioni improvvise nelle gare di corsa
Nelle competizioni di running le accelerazioni improvvise permettono di vincere o di migliorare di molto il proprio piazzamento.
Devono però essere effettuate come parte della strategia di gara, nel modo giusto, al momento più opportuno. Ed Eyestone, runner di fondo,...
Corsa: quello che non sappiamo e quello che sbagliamo
La corsa non ha davvero più segreti per noi? Mi dispiace deluderti, ma questo sport affascinante nasconde ancora dei lati che nemmeno i corridori più esperti conoscono. Ecco quali sono.
Quante volte ti è capitato di sentire, anche da atleti...
L’allenamento mentale dei Runners
In ogni sport l’allenamento mentale è quella parte del training che coinvolge solo la sfera psichica; può seguire determinate tecniche o essere solo una spontanea ricerca della migliore condizione mentale per affrontare un impegno sportivo. Professionisti e amatori possono...
Più carica durante l’allenamento? Ci vuole la giusta playlist!
Ci sono runner che hanno bisogno di una carica aggiuntiva per tirare fuori il massimo in allenamento: il surplus di motivazione può arrivare dalla musica!
La musica è per tante persone una compagna quotidiana: ci sono canzoni per qualunque momento...
La Corsa: uno sport che fa bene… a tutte le età
Correndo misuro la strada e misuro me stesso, recita un vecchio detto. Ma non solo: correre è un fatto che acquista per ciascuno un significato unico, particolare, a tratti magico.
Ed è uno sport che si può fare ad ogni...
Running e gravidanza: quando e in che modo è indicato per le neomamme
L'importanza dell'attività fisica durante e dopo la gravidanza: ecco perché il running fa bene alle neomamme.
Ormai è risaputo come la pratica sportiva sia salutare per le donne in dolce attesa, salvo indicazioni particolari o restrizioni specifiche da parte del...
Record! Il keniano Kandie supera Baldini ad Atene..
Si è conclusa la trentaduesima edizione della Maratona di Atene, che ha visto sul podio tre atleti del Kenya.
Il vincitore, ovvero Felix Kandie, oltre portare a casa la medaglia, ha infranto il record di Stefano Baldini, facendo dunque registrare...
5 libri per ispirare le tue corse
Storie di campioni, ma soprattutto di uomini che attraverso lo sport sono una grande fonte di ispirazione per tutti noi. Ecco i 5 libri da leggere per ispirarti ed alimentare la tua passione… fuori dalla pista!
Cosa fa un runner...
The Color Run
CHE COS'È THE COLOR RUN™?
STORIA
THE COLOR RUN™ è nata negli Stati Uniti a Gennaio 2012 come un evento per promuovere il benessere e la felicità e fare in modo che tutti possano divertirsi e partecipare ai “5km più divertenti sul pianeta”.
In...
I runners vincenti sono egocentrici o altruisti?
La vita da runner non è assolutamente semplice. Bisogna lavorare molto duro per riuscire ad avere successo in questo campo, con allenamenti costanti per raggiungere una forma fisica pressoché perfetta. E spesso una serie di sacrifici così elevata non...
Conoscere muscoli e articolazioni
Gli atleti di livello amatoriale e i professionisti sono sempre molto preparati su tutto quello che serve per allenarsi al meglio, a seconda dello sport che praticano.
Dalle tabelle di allenamento all'alimentazione, dai migliori integratori fino all'abbigliamento tecnico più appropriato,...
Runners: tre fattori da non sottovalutare
Peso, età ed infortuni: sono queste le tre variabili fondamentali in base alle quali un runner compie le sue scelte di allenamento più consone alla propria condizione fisica.
Il peso è senza dubbio uno dei fattori determinanti per chi pratica...
Runners: Le 5 regole per correre più veloci
1. Ripetute. Come diceva il proverbio? Repetita iuvant? Certo che giovano!! Inserite nel vostro programma di allenamento degli allenamenti che comprendano qualche serie di ripetute e nel giro di un paio di mesi sarete in grado di correre più velocemente...
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La frequenza cardiaca ottimale per bruciare i grassi
Quando ci si affida allo sport per dimagrire, è bene sapere che il valore della frequenza cardiaca è fondamentale per bruciare i grassi. Qual...
