Correre per passione
La passione per la corsa è un fenomeno che si è esteso a macchia d'olio negli ultimi dieci anni. Se prima fare jogging era uno sport praticato quasi esclusivamente dai fanatici del fitness, ora andare a correre un'oretta al...
Tono muscolare al top il giorno della gara
Molti runner, soprattutto le persone che si avvicinano alla loro prima gara, a causa dell'eccitazione per l'evento commettono errori in grado di compromettere la performance del giorno della competizione, ossia quello di allenarsi eccessivamente la settimana precedente.
Caricare i muscoli...
Il bello di correre in autunno
Il fartlek, la soluzione ideale per vivacizzare l'allenamento autunnale!
Quando arriva l'autunno molte cose cambiano e la voglia di andare a correre indubbiamente non è più la stessa: le giornate si accorciano, le temperature si abbassano, la stanchezza del cambio...
Come si diventa ultramaratoneti
L'ultramaratona è una corsa che affascina molti, poiché rappresenta una sfida ai limiti della resistenza. È possibile diventare ultramaratoneti? Sì, ecco come
Correre una ultramaratona è il sogno di tanti runner, affascinati da questo tipo di corsa che rappresenta una...
Debutto in gara: ecco ciò che non bisogna fare
Dopo mesi di allenamenti, è arrivato finalmente il momento della prima gara: ecco le cose da non fare se non si vuole compromettere tutto il lavoro svolto
Quasi tutti i runners ricordano il giorno della loro prima gara: la tensione...
A Bergamo la prima maratonina italiana “certificata” eco-sostenibile
E’ partita la macchina organizzativa della Mezza Maratona dei Mille “Città di Bergamo” fissata per domenica 27 settembre 2015.
Ad appoggiare l’organizzazione il team Eco Race, prima società italiana nell’ambito degli eventi sportivi ad ottenere la certificazione ISO 20121. Luca...
I luoghi più stravaganti dove correre
Avere la passione per il running e la corsa significa anche cercare sempre nuovi posti dove praticare questo sport, per evadere dalla routine quotidiana di percorsi già conosciuti e già completati migliaia di volte.
Sparsi lungo tutto il pianeta esistono...
Running, l’importanza di allenarsi anche da soli
Nonostante la corsa costituisca spesso un momento di socializzazione e di condivisione di un'esperienza, esistono tuttavia dei validi motivi che spronano ad allenarsi anche da soli.
Correre in compagnia (che si tratti di un collega, un partner o un gruppo...
Running: le città più impegnate nella corsa
Fino ad una quindicina di anni fa, era molto raro vedere persone correre per strada. Oggi, il running è diventata una delle discipline più praticate al mondo, con migliaia e migliaia di runners che ogni giorno e a qualsiasi...
La corsa con i pesi
Sono diversi coloro che si chiedono se la corsa con i pesi sia un buon metodo di allenamento. La domanda ha un senso perché, in effetti, non è poi così infrequente vedere dei runner allenarsi utilizzando dei pesi.
Sostanzialmente esistono tre...
I vantaggi del correre in compagnia
Se alcuni runner preferiscono effettuare i propri allenamenti senza alcuna compagnia, correre in gruppo permette di godere di diversi vantaggi.
La corsa è uno degli sport più praticati, non solo in Italia. Chiunque ha la possibilità di iniziare, semplicemente investendo...
Quest’estate, allenati con i nostri Azzurri: vai a Sestriere!
Tornano i Campus a Sestriere nel periodo estivo, con una proposta più ampia e coinvolgente, rivolta a tutti i tesserati Fidal e ai possessori di RunCard.
In particolare, i periodi RunCard coincideranno coi raduni della Nazionale italiana di atletica leggera....
Corsa: la parola d’ordine è…gradualità!
Capire la corsa: più facile a dirsi che a farsi. Da addetti ai lavori e no, la corsa infatti è vista e interpretata in così tanti modi diversi che lo sforzo di cercare di capirla sembra quasi improbo. Ma...
L’importanza di conoscere il percorso prima di una gara
Ecco spiegato il perché, conoscere il percorso che si dovrà affrontare prima di una gara risulta essere fondamentale.
Conoscere perfettamente il percorso che si deve affrontare è essenziale: ogni atleta, dilettante o professionale che sia, esegue una sorta di ispezione...
Running: gli eventi più importanti nel 2015!
Il mondo del running si basa prettamente sulle corse su strada e il loro fulcro viene rappresentato dalle maratone. Vediamo rapidamente quali sono gli eventi più importanti di questa specialità nell'anno che sta per iniziare.
La stagione italiana del running...
5 motivi per correre in compagnia
Perdersi nei propri pensieri mentre ci si allena e sfidare se stessi ha indubbiamente il suo fascino ma condividere la propria passione insieme ad uno o più compagni di viaggio ha molti vantaggi: ecco 5 motivi per concedervi qualche...
Runners: tre fattori da non sottovalutare
Peso, età ed infortuni: sono queste le tre variabili fondamentali in base alle quali un runner compie le sue scelte di allenamento più consone alla propria condizione fisica.
Il peso è senza dubbio uno dei fattori determinanti per chi pratica...
Luca Cagnati e Gabriele De Nard alla Santa Klaus Running di Belluno
Già in 1.500 pronti a schierarsi in Piazza Martiri accanto a Silvia Marangoni, Gianni Poli, Gabriele De Nard e Luca Cagnati.
Tutto è pronto per la 10. SANTA KLAUS RUNNING di Belluno del prossimo 14 dicembre. La corsa più allegra...
Il 20 marzo pronta la scalata alla Torre Eiffel di Parigi
Saranno 1665 gradini fatti di sudore, quelli che il 20 di marzo dovranno affrontare i partecipanti alla Scalata della Torre Eiffel di Parigi.
“Una gara a cronometro velocissima” ha annunciato questa mattina l’organizzatore della prova “Sono ben 41 corridori d’Elite selezionati per la...
Il consumo energetico della corsa
Il consumo a livello energetico viene influenzato in maniera pesante dalla tipologia e dalla quantità di esercizio fisico che viene svolto. Ciascuna attività, infatti, comporta un preciso dispendio energetico, sul quale poi influiscono fattori come il peso, l'età, il...
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La frequenza cardiaca ottimale per bruciare i grassi
Quando ci si affida allo sport per dimagrire, è bene sapere che il valore della frequenza cardiaca è fondamentale per bruciare i grassi. Qual...
