I benefici della corsa in scia
Correre in scia, ovvero dietro un proprio avversario durante una gara di running, per molti corridori potrebbe essere un'azione assolutamente inutile.
Essere dietro un avversario vuol dire essere in una posizione inferiore rispetto alla sua, e questo potrebbe avere...
Motivazione per l’allenamento: ecco come “smontare” le 6 scuse più comuni
Tra il dire e il fare c’è di mezzo… una scusa! Sì perché ogni giorno possiamo trovare una giustificazione a noi plausibile per non fare qualcosa e questo vale anche per l’attività fisica e in particolare per la corsa....
Il runner che crea vere e proprie opere d’arte usando Strava
Lenny Maughan trasforma il suo allenamento in arte, scegliendo accuratamente dei percorsi che, visti dalle mappe, formano incredibili illustrazioni. Quando correre è anche… arte!
Trovare un percorso sicuro per le proprie corse è una questione delicata, specialmente in una città...
PODISMO: natura e solidarietà, la Mezza Maratona dell’Alpe di Siusi è sempre più sostenibile
La maratonina di Siusi conferma la sua vicinanza ai temi ambientali con la certificazione Green Event della Provincia di Bolzano, che ne attesta la sostenibilità grazie all’attenzione che il comitato organizzatore dedica alle tematiche “eco”.
Confermata inoltre la maratona VIP,...
Running, i vantaggi del correre da soli
Correre in compagnia o da soli? Intraprendere una sessione di allenamento senza partner presenta vantaggi inaspettati e aiuta a conoscere se stessi.
Spesso, quando si intraprende la pratica sportiva, la figura di un amico o di un collega di lavoro...
Derby Run di Milano a novembre!
DERBY RUN
Marcia non competitiva di 5 e 10 km a ritmo libero aperta a tutti.
Data manifestazione
Sabato 15 novembre 2014, inizio marcia ore 15.30.
Luogo di svolgimento
Milano, partenza dal Piazzale dello Sport
Quota di partecipazione
La quota di iscrizione è di Euro...
La falcata di un runner professionista
Quando si inizia a correre da adulti, spesso si riescono a conseguire dei buoni risultati, che permettono di piazzarsi in modo dignitoso alle gare su strada di 10km o anche alle mezze maratone e alle maratone.
Ma c'è sempre un...
Matrimonio e corsa sono compatibili?
Chi ama il running sa bene che la costanza è il primo ingrediente per poter migliorare, giorno dopo giorno. Ma sa anche che, quando si conduce una vita di coppia, spesso bisogna trovare dei compromessi. Per questo motivo ci...
Il consumo energetico della corsa
Il consumo a livello energetico viene influenzato in maniera pesante dalla tipologia e dalla quantità di esercizio fisico che viene svolto. Ciascuna attività, infatti, comporta un preciso dispendio energetico, sul quale poi influiscono fattori come il peso, l'età, il...
Perchè cominciare a correre?
Correre è, da sempre, una delle attività più naturali per l'uomo: negli ultimi anni, tuttavia, il numero delle persone che si sono avvicinate al running è cresciuto vertiginosamente. Si calcola che, solo in Italia, sono più di 5 milioni...
L’importanza del primo chilometro in gara
Per i runners, il detto "chi ben comincia è a metà dell'opera" rappresenta un'indiscutibile realtà. La corretta impostazione del ritmo, lungo il primo chilometro di corsa, è fondamentale per la riuscita della gara, a prescindere dalla lunghezza del circuito...
Giir di Mont da tutto esaurito e con diretta Rai!!!
Quasi mille skyrunners per l’evento di domenica 26 luglio
Iscrizioni chiuse e confermata la diretta RAI Sport 2
La Sportiva Mountain Running Cup sui sentieri di Premana
Da giovedì via anche agli eventi di contorno
Sarà uno sbarco di quasi mille corridori del...
Corsa: quello che non sappiamo e quello che sbagliamo
La corsa non ha davvero più segreti per noi? Mi dispiace deluderti, ma questo sport affascinante nasconde ancora dei lati che nemmeno i corridori più esperti conoscono. Ecco quali sono.
Quante volte ti è capitato di sentire, anche da atleti...
Check-list delle cose da fare prima di andare a correre
Prima di infilare la porta di casa per abbandonarsi a una sessione di running, ci sono degli accorgimenti da prendere di cui spesso ci si dimentica. Per questo, abbiamo stilato questa utile check-list.
Controllare le unghie dei piedi
Se le unghie...
‘La freccia del sud’, due serate dedicate alla leggenda di Pietro Mennea
Rai 1 ha trasmesso un doppio appuntamento con il mito di Pietro Mennea, uno dei campioni di atletica leggera più celebrati della storia. Pietro Mennea - La freccia del Sud ha fatto rivivere l'epopea di un autentico fuoriclasse, capace...
9 regole per avvicinarsi al mondo del running evitando infortuni
Molti pensano che andare a correre sia uno degli sport più semplici da praticare, ma non è così. Soprattutto se si è principianti o non si ha effettuato sport da molto tempo, vi suggeriamo di seguire questi 9 facili...
Manzi terzo in Cina sulla Canton Tower, al femminile Bonacina quinta
Si è disputata lo scorso sabato a Guangzhou, nella parte meridionale della Cina, la Canton Tower Run Up, gara di towerrunning (corsa sui grattacieli) che era valida anche come Campionato Asiatico della disciplina.
La gara, disputata sulla torre simbolo della...
The Color Run
CHE COS'È THE COLOR RUN™?
STORIA
THE COLOR RUN™ è nata negli Stati Uniti a Gennaio 2012 come un evento per promuovere il benessere e la felicità e fare in modo che tutti possano divertirsi e partecipare ai “5km più divertenti sul pianeta”.
In...
Si è spenta Annarita Sidoti
L’atletica italiana è in lutto per la morte di Annarita Sidoti, marciatrice siciliana che si è arresa a soli 45 anni ad un tumore al cervello. La piccola atleta italiana era stata campionessa mondiale nel 1997 ed europea l’anno...
Tutti pronti per la “Stramilano”!!
Domenica 29 marzo 2015 si corre la Stramilano.
Le gare che compongono la Stramilano sono tre: la Stramilano Agonistica Internazionale (Half Marathon), la Stramilano dei 50.000 – Km 10 e la Stramilanina – Km 5
STRAMILANO AGONISTICA INTERNAZIONALE – Half Marathon
Mezza...
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La frequenza cardiaca ottimale per bruciare i grassi
Quando ci si affida allo sport per dimagrire, è bene sapere che il valore della frequenza cardiaca è fondamentale per bruciare i grassi. Qual...
