giovedì 13 dicembre 2018
Home Running

Running

Il Running è un'attività fisica da sempre praticata dall'uomo, ed è l'attività sulla quale si basa la stragrande maggioranza delle attività sportive.

Trucchi, consigli e rimedi per runners provetti!

Trucchi, consigli e rimedi per runners provetti!

Nel mondo del running, come nella vita, non si finisce mai di imparare Come tutti gli sport del mondo, il running presuppone da parte dell'atleta una grande voglia di migliorarsi e soprattutto di imparare: anche il runner più esperto, è...
Problematiche da runner: quali sono i principali ostacoli da superare?

Problematiche da runner: quali sono i principali ostacoli da superare?

La vita del runner non è sempre semplice: ecco quali sono gli ostacoli più comuni e come superarli! La vita del runner non è sempre semplice e lo sa bene chi si cimenta in questo sport da un tempo più...
L'egoismo del runner, realtà o mito?

L’egoismo del runner, realtà o mito?

La filosofia del runner spiegata ai profani. A prescindere dalla propria condizione di runner per passione o di runner professionista, chiunque pratica questo sport assiduamente e da diverso tempo si sarà sentito dare del narciso almeno una decina di volte....
Correre per affrontare nuove sfide

Correre per affrontare nuove sfide

Resistenza, salita, velocità: tutte le sfide del runner! Non occorre essere dei runner professionisti per saperlo, è sufficiente amare questo sport e praticarlo con costanza per essere consapevoli di una cosa: correre è una sfida, tanto più bella e complicata...
I vantaggi del correre in compagnia

I vantaggi del correre in compagnia

Se alcuni runner preferiscono effettuare i propri allenamenti senza alcuna compagnia, correre in gruppo permette di godere di diversi vantaggi. La corsa è uno degli sport più praticati, non solo in Italia. Chiunque ha la possibilità di iniziare, semplicemente investendo...
Cinema e running: i film che hanno portato il mondo della corsa sul grande schermo

Cinema e running: i film che hanno portato il mondo della corsa sul grande...

Ecco una breve rassegna delle pellicole che hanno portato in scena il mondo della corsa e alcune indimenticabili figure di runners. Cinema e corsa, un binomio spesso vincente: contrariamente a quanto si pensa, sono molte le pellicole che hanno portato...
Correre: cambiare la propria vita con passione

Correre: cambiare la propria vita con passione

Diventare runner è una scelta dalla quale non si tornerà più indietro. La corsa richiede tanti sacrifici, un'autentica passione che cambia per sempre la vita di chi diventa runner, un'attività fisica di cui ne beneficerà il corpo ma soprattutto la...

Un perfetto alleato contro la sedentarietà: la musica

La musica può essere un'ottimo input per abbandonare la sedentarietà: lo dimostra un recente studio canadese. Sicuramente ve ne sarete già accorti: quando ci si allena con della musica sembra di avere una marcia in più. Siamo più carichi, più...
Il recupero: cardine fondamentale di una buona performance

Il recupero: cardine fondamentale di una buona performance

Il segreto per divenire dei runner realmente efficienti sta nel recupero: ecco come ottimizzare i suoi effetti. Quando si affronta una corsa di resistenza si vive un circolo costante di "distruzione" e "adattamento". Il corpo viene spinto al limite e...
Mettere in pratica i buoni propositi in tre step

Mettere in pratica i buoni propositi in tre step

Pianificare traguardi intermedi, resettare e cambiare alimentazione: ecco le tre regole d'oro per chi vuole raggiungere i propri obiettivi sportivi. Elencarli è facile, ma metterli in pratica è tutta un'altra storia. Parliamo dei buoni propositi, quelli che tutti, volenti o...

Un passo alla volta per innamorarsi del running

Iniziare per gradi e scegliere una bella location è fondamentale se ci si vuole appassionare alla corsa e praticarla con regolarità, senza annoiarsi prima del previsto. La maggior parte dei buoni propositi, si sa, vengono infranti nel momento stesso in...
Che fine ha fatto il barefooting?

Che fine ha fatto il barefooting?

Il barefooting pare sia ormai volto al tramonto: rimane molto poco degli insegnamenti del suo fondatore Christopher McDougall. Ma qual è l'eredità di questa filosofia di corsa? Del famoso best seller "Born to Run", pubblicato nel 2009 da Christopher McDougall, opera...
Jogger che diventano runner, tutti i segreti

Jogger che diventano runner, tutti i segreti

Il passaggio da jogger a runner non è semplice né indolore, ma è possibile e regala grandi soddisfazioni! La differenza tra jogger e runner è netta e facilmente percepibile non solo dagli addetti ai lavori. Quello che non è chiaro...
Mamma e running: riprendere a correre dopo l'arrivo di un bebè

Mamma e running: riprendere a correre dopo l’arrivo di un bebè

Le donne che amano il running, divenute mamme, possono tranquillamente tornare al proprio sport preferito semplicemente seguendo pochi consigli. Il parto è un momento destinato a cambiare drasticamente la vita di una donna, sia dal punto di vista emotivo che...

Running, i vantaggi del correre da soli

Correre in compagnia o da soli? Intraprendere una sessione di allenamento senza partner presenta vantaggi inaspettati e aiuta a conoscere se stessi. Spesso, quando si intraprende la pratica sportiva, la figura di un amico o di un collega di lavoro...
I runner e la fatica: come sconfiggerla

I runner e la fatica: come sconfiggerla

Per quanto un runner sia esperto ed allenato, la fatica è uno spettro sempre pronto a colpire. Esistono, fortunatamente, alcuni rimedi che permettono di far fronte al problema. Le cause che portano un runner a provare fatica sono molteplici. Una...
Condividi la tua passione per la corsa

Condividi la tua passione per la corsa

Uno sport semplice ma allo stesso tempo complesso, una sfida contro gli altri ma in primis contro i propri limiti. La bellezza senza confini della corsa. Ho preso un po' di peso, quasi quasi inizio ad andare a correte tutti...

Come avvicinarsi alla corsa

Dimagrire, dimenticare i problemi quotidiani, tonificare i muscoli; la corsa rappresenta l'attività ideale in molti casi. Prima di iniziare, però, possono essere utili alcuni consigli. Passare dal divano alla corsa significa, innanzitutto, acquistare un paio di scarpe realizzate appositamente per...
Le cattive abitudini del runner: quali sono e come sconfiggerle

Le cattive abitudini del runner: quali sono e come sconfiggerle

Scopri le cattive abitudini da eliminare per i runner Si può fare sport per tanti motivi: per stare meglio con sé stessi, per dimagrire, per tenersi in forma, per svagarsi, per passione o per tutti questi motivi assieme. In ogni caso...
L'importanza delle motivazioni nel running

L’importanza delle motivazioni nel running

Spesso iniziare a correre è solo una questione di stimoli che mancano, ma bastano pochi accorgimenti per trasformare i pretesti per non farlo in vere motivazioni. Il principale problema di coloro che tentano di avvicinarsi al mondo del running, ma...

NOTIZIE POPOLARI

La frequenza cardiaca ottimale per bruciare i grassi

Quando ci si affida allo sport per dimagrire, è bene sapere che il valore della frequenza cardiaca è fondamentale per bruciare i grassi. Qual...