lunedì 18 febbraio 2019
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Running

Il Running è un'attività fisica da sempre praticata dall'uomo, ed è l'attività sulla quale si basa la stragrande maggioranza delle attività sportive.

Running, i vantaggi del correre da soli

Correre in compagnia o da soli? Intraprendere una sessione di allenamento senza partner presenta vantaggi inaspettati e aiuta a conoscere se stessi. Spesso, quando si intraprende la pratica sportiva, la figura di un amico o di un collega di lavoro...
I runner e la fatica: come sconfiggerla

I runner e la fatica: come sconfiggerla

Per quanto un runner sia esperto ed allenato, la fatica è uno spettro sempre pronto a colpire. Esistono, fortunatamente, alcuni rimedi che permettono di far fronte al problema. Le cause che portano un runner a provare fatica sono molteplici. Una...
Condividi la tua passione per la corsa

Condividi la tua passione per la corsa

Uno sport semplice ma allo stesso tempo complesso, una sfida contro gli altri ma in primis contro i propri limiti. La bellezza senza confini della corsa. Ho preso un po' di peso, quasi quasi inizio ad andare a correte tutti...

Come avvicinarsi alla corsa

Dimagrire, dimenticare i problemi quotidiani, tonificare i muscoli; la corsa rappresenta l'attività ideale in molti casi. Prima di iniziare, però, possono essere utili alcuni consigli. Passare dal divano alla corsa significa, innanzitutto, acquistare un paio di scarpe realizzate appositamente per...
Le cattive abitudini del runner: quali sono e come sconfiggerle

Le cattive abitudini del runner: quali sono e come sconfiggerle

Scopri le cattive abitudini da eliminare per i runner Si può fare sport per tanti motivi: per stare meglio con sé stessi, per dimagrire, per tenersi in forma, per svagarsi, per passione o per tutti questi motivi assieme. In ogni caso...
L'importanza delle motivazioni nel running

L’importanza delle motivazioni nel running

Spesso iniziare a correre è solo una questione di stimoli che mancano, ma bastano pochi accorgimenti per trasformare i pretesti per non farlo in vere motivazioni. Il principale problema di coloro che tentano di avvicinarsi al mondo del running, ma...

Come rendere più stimolante il running

Scopri come cambiare approccio mentale e rendere più avvincente ed emozionante la tua corsa quotidiana. Chi pratica il running di solito si pone un obiettivo ben preciso da perseguire: può trattarsi della perdita di peso, del potenziamento dei muscoli oppure,...
I 10 segreti che tutti i runner devono conoscere

I 10 segreti che tutti i runner devono conoscere

Come risolvere i più comuni problemi dei runner in maniera semplice? Ecco a voi 10 soluzioni a portata di mano. I runner non hanno certo vita facile: disciplina, severi programmi di allenamento ai quali attenersi scrupolosamente e problemi non così...
Running: dalla "mezza"... alla maratona

Running: dalla “mezza”… alla maratona

Dalla mezza maratona alla maratona non serve raddoppiare. Cambia l'allenamento sia fisico che mentale e il corpo deve abituarsi nel tempo alla variazione di ritmo. Occorrono almeno 6 mesi per compiere un allenamento mirato e finalizzato alla corsa dei...
Correre ad Amsterdam

Correre ad Amsterdam

I posti migliori dove correre ad Amsterdam: dal Vondelpark al River Amstel, passando per il Westerpark, ecco dove si trovano i paradisi dei runners. Quando si parla di Amsterdam, è quasi impossibile non pensare ai canali, alle biciclette e ai...
Correre in Portogallo

Correre in Portogallo

Correre in Portogallo tra bellezze naturali e profumi oceanici. La mattina di Lisbona Il Portogallo è una meta unica per approfittare delle bellezze naturali e degli splendidi orizzonti della costa oceanica che faranno da cornice alla tua vacanza: se poi si...
Corsa: quello che non sappiamo e quello che sbagliamo

Corsa: quello che non sappiamo e quello che sbagliamo

La corsa non ha davvero più segreti per noi? Mi dispiace deluderti, ma questo sport affascinante nasconde ancora dei lati che nemmeno i corridori più esperti conoscono. Ecco quali sono. Quante volte ti è capitato di sentire, anche da atleti...
Le persone che amano correre conoscono le tre grandi categorie di corridori: il runner amatore, quello agonista e il jogger. Non sai a qualche categoria appartieni? Scoprilo leggendo questa guida.

Ti piace correre? Scopri che tipo di runner è in te!

Le persone che amano correre conoscono le tre grandi categorie di corridori: il runner amatore, quello agonista e il jogger. Non sai a qualche categoria appartieni? Scoprilo leggendo questa guida. Che il running sia uno sport splendido nessuno lo ha...
Social Network: un bene o un male per i runner?

Social Network: un bene o un male per i runner?

I social network possono essere utili ma al tempo stesso dannosi, ecco quali sono i pro ed i contro per un runner esperto Al giorno d'oggi, i social network sono sempre più comuni e fanno parte della vita quotidiana. Molti...
Il running allunga la vita

Il running allunga la vita

Lo sport fa bene, si sa, e recenti studi hanno messo in luce una sorprendente peculiarità propria del running: ha il potere di allungare la vita. Running: elisir di lunga vita. Gli antichi pensavano che la vita potesse essere prolungata, fino...

Consigli utili per prepararsi a una gara di corsa

Una gara di corsa necessita di essere preparata in tutti gli aspetti, dall'alimentazione alla logistica, perché basta un piccolo particolare fuori posto per rovinarla. Gli appassionati di corsa che hanno poca esperienza con le gare potrebbero incontrare alcune difficoltà di...
Le "fake news" sul running

Le “fake news” sul running

Anche nel mondo del running esistono delle "fake news": ecco le leggende metropolitane che andrebbero sfatate. Oggigiorno, complice anche l'influenza dei social network, le "fake news" (notizie che si basano su fonti inattendibili o inventate per attirare il lettore) si...

Beach running: ecco come praticarlo senza rischi

L'estate è tempo di sole, mare e, per gli amanti del running, di corse senza limitazione d'orario e di luogo. Una corsa sulla spiaggia attira chiunque, ma non è un'attività semplice e va fatta nel modo corretto. Quella sulla spiaggia...
Running, imparare ad allenare la velocità

Running, imparare ad allenare la velocità

Per diventare più veloci non basta intensificare gli allenamenti: il runner deve infatti lavorare anche sullo stile di corsa, la respirazione e la corretta postura. Come spesso capita a molti runners, dopo uno o due anni di allenamenti si sente...
Running d'estate: ecco i consigli per correre con il caldo

Running d’estate: ecco i consigli per correre con il caldo

Il caldo non può e non deve far venir meno la voglia di correre. Ma le temperature elevate possono giocare brutti scherzi ai runners, se non affrontate in modo adeguato. Un runner in forma e con una buona salute non...

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La frequenza cardiaca ottimale per bruciare i grassi

Quando ci si affida allo sport per dimagrire, è bene sapere che il valore della frequenza cardiaca è fondamentale per bruciare i grassi. Qual...