domenica 16 dicembre 2018
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Running

Il Running è un'attività fisica da sempre praticata dall'uomo, ed è l'attività sulla quale si basa la stragrande maggioranza delle attività sportive.

Come rendere più stimolante il running

Scopri come cambiare approccio mentale e rendere più avvincente ed emozionante la tua corsa quotidiana. Chi pratica il running di solito si pone un obiettivo ben preciso da perseguire: può trattarsi della perdita di peso, del potenziamento dei muscoli oppure,...
I 10 segreti che tutti i runner devono conoscere

I 10 segreti che tutti i runner devono conoscere

Come risolvere i più comuni problemi dei runner in maniera semplice? Ecco a voi 10 soluzioni a portata di mano. I runner non hanno certo vita facile: disciplina, severi programmi di allenamento ai quali attenersi scrupolosamente e problemi non così...
Running: dalla "mezza"... alla maratona

Running: dalla “mezza”… alla maratona

Dalla mezza maratona alla maratona non serve raddoppiare. Cambia l'allenamento sia fisico che mentale e il corpo deve abituarsi nel tempo alla variazione di ritmo. Occorrono almeno 6 mesi per compiere un allenamento mirato e finalizzato alla corsa dei...
Correre ad Amsterdam

Correre ad Amsterdam

I posti migliori dove correre ad Amsterdam: dal Vondelpark al River Amstel, passando per il Westerpark, ecco dove si trovano i paradisi dei runners. Quando si parla di Amsterdam, è quasi impossibile non pensare ai canali, alle biciclette e ai...
Correre in Portogallo

Correre in Portogallo

Correre in Portogallo tra bellezze naturali e profumi oceanici. La mattina di Lisbona Il Portogallo è una meta unica per approfittare delle bellezze naturali e degli splendidi orizzonti della costa oceanica che faranno da cornice alla tua vacanza: se poi si...
Corsa: quello che non sappiamo e quello che sbagliamo

Corsa: quello che non sappiamo e quello che sbagliamo

La corsa non ha davvero più segreti per noi? Mi dispiace deluderti, ma questo sport affascinante nasconde ancora dei lati che nemmeno i corridori più esperti conoscono. Ecco quali sono. Quante volte ti è capitato di sentire, anche da atleti...
Le persone che amano correre conoscono le tre grandi categorie di corridori: il runner amatore, quello agonista e il jogger. Non sai a qualche categoria appartieni? Scoprilo leggendo questa guida.

Ti piace correre? Scopri che tipo di runner è in te!

Le persone che amano correre conoscono le tre grandi categorie di corridori: il runner amatore, quello agonista e il jogger. Non sai a qualche categoria appartieni? Scoprilo leggendo questa guida. Che il running sia uno sport splendido nessuno lo ha...
Social Network: un bene o un male per i runner?

Social Network: un bene o un male per i runner?

I social network possono essere utili ma al tempo stesso dannosi, ecco quali sono i pro ed i contro per un runner esperto Al giorno d'oggi, i social network sono sempre più comuni e fanno parte della vita quotidiana. Molti...
Il running allunga la vita

Il running allunga la vita

Lo sport fa bene, si sa, e recenti studi hanno messo in luce una sorprendente peculiarità propria del running: ha il potere di allungare la vita. Running: elisir di lunga vita. Gli antichi pensavano che la vita potesse essere prolungata, fino...

Consigli utili per prepararsi a una gara di corsa

Una gara di corsa necessita di essere preparata in tutti gli aspetti, dall'alimentazione alla logistica, perché basta un piccolo particolare fuori posto per rovinarla. Gli appassionati di corsa che hanno poca esperienza con le gare potrebbero incontrare alcune difficoltà di...
Le "fake news" sul running

Le “fake news” sul running

Anche nel mondo del running esistono delle "fake news": ecco le leggende metropolitane che andrebbero sfatate. Oggigiorno, complice anche l'influenza dei social network, le "fake news" (notizie che si basano su fonti inattendibili o inventate per attirare il lettore) si...

Beach running: ecco come praticarlo senza rischi

L'estate è tempo di sole, mare e, per gli amanti del running, di corse senza limitazione d'orario e di luogo. Una corsa sulla spiaggia attira chiunque, ma non è un'attività semplice e va fatta nel modo corretto. Quella sulla spiaggia...
Running, imparare ad allenare la velocità

Running, imparare ad allenare la velocità

Per diventare più veloci non basta intensificare gli allenamenti: il runner deve infatti lavorare anche sullo stile di corsa, la respirazione e la corretta postura. Come spesso capita a molti runners, dopo uno o due anni di allenamenti si sente...
Running d'estate: ecco i consigli per correre con il caldo

Running d’estate: ecco i consigli per correre con il caldo

Il caldo non può e non deve far venir meno la voglia di correre. Ma le temperature elevate possono giocare brutti scherzi ai runners, se non affrontate in modo adeguato. Un runner in forma e con una buona salute non...

Running, l’importanza di allenarsi anche da soli

Nonostante la corsa costituisca spesso un momento di socializzazione e di condivisione di un'esperienza, esistono tuttavia dei validi motivi che spronano ad allenarsi anche da soli. Correre in compagnia (che si tratti di un collega, un partner o un gruppo...
Correre a torso nudo: è sempre possibile?

Correre a torso nudo: è sempre possibile?

In estate i podisti che non esitano a togliere la maglietta per correre a torso nudo sono moltissimi: ma è solo caldo o anche protagonismo? Il runner moderno ama scegliere con cura il proprio abbigliamento, puntando su capi traspiranti e...
Check-list delle cose da fare prima di andare a correre

Check-list delle cose da fare prima di andare a correre

Prima di infilare la porta di casa per abbandonarsi a una sessione di running, ci sono degli accorgimenti da prendere di cui spesso ci si dimentica. Per questo, abbiamo stilato questa utile check-list. Controllare le unghie dei piedi. Se le unghie...
Consigli pratici per contrastare la fatica

Consigli pratici per contrastare la fatica

La fatica provata durante gli allenamenti è sempre molta. Non esistono rimedi per eliminarla del tutto ma per attenuare i suoi effetti si: vediamo quali sono. Contrastare la fatica durante gli allenamenti non è certo una cosa semplice. Con la...
Più carica durante l'allenamento? Ci vuole la giusta playlist!

Più carica durante l’allenamento? Ci vuole la giusta playlist!

Ci sono runner che hanno bisogno di una carica aggiuntiva per tirare fuori il massimo in allenamento: il surplus di motivazione può arrivare dalla musica! La musica è per tante persone una compagna quotidiana: ci sono canzoni per qualunque momento...

Running: gli errori da non commettere

Impazienza, voglia di strafare, scarsa conoscenza dei propri limiti: sono tanti gli elementi che portano un runner a sbagliare. Ecco gli errori da evitare Pur con tutte le buone intenzioni, gli errori possono essere sempre dietro l'angolo per un runner...

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La frequenza cardiaca ottimale per bruciare i grassi

Quando ci si affida allo sport per dimagrire, è bene sapere che il valore della frequenza cardiaca è fondamentale per bruciare i grassi. Qual...