mercoledì 24 aprile 2019
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Running

Il Running è un'attività fisica da sempre praticata dall'uomo, ed è l'attività sulla quale si basa la stragrande maggioranza delle attività sportive.

Le "fake news" sul running

Le “fake news” sul running

Anche nel mondo del running esistono delle "fake news": ecco le leggende metropolitane che andrebbero sfatate. Oggigiorno, complice anche l'influenza dei social network, le "fake news" (notizie che si basano su fonti inattendibili o inventate per attirare il lettore) si...

Beach running: ecco come praticarlo senza rischi

L'estate è tempo di sole, mare e, per gli amanti del running, di corse senza limitazione d'orario e di luogo. Una corsa sulla spiaggia attira chiunque, ma non è un'attività semplice e va fatta nel modo corretto. Quella sulla spiaggia...
Running, imparare ad allenare la velocità

Running, imparare ad allenare la velocità

Per diventare più veloci non basta intensificare gli allenamenti: il runner deve infatti lavorare anche sullo stile di corsa, la respirazione e la corretta postura. Come spesso capita a molti runners, dopo uno o due anni di allenamenti si sente...
Running d'estate: ecco i consigli per correre con il caldo

Running d’estate: ecco i consigli per correre con il caldo

Il caldo non può e non deve far venir meno la voglia di correre. Ma le temperature elevate possono giocare brutti scherzi ai runners, se non affrontate in modo adeguato. Un runner in forma e con una buona salute non...

Running, l’importanza di allenarsi anche da soli

Nonostante la corsa costituisca spesso un momento di socializzazione e di condivisione di un'esperienza, esistono tuttavia dei validi motivi che spronano ad allenarsi anche da soli. Correre in compagnia (che si tratti di un collega, un partner o un gruppo...
Correre a torso nudo: è sempre possibile?

Correre a torso nudo: è sempre possibile?

In estate i podisti che non esitano a togliere la maglietta per correre a torso nudo sono moltissimi: ma è solo caldo o anche protagonismo? Il runner moderno ama scegliere con cura il proprio abbigliamento, puntando su capi traspiranti e...
Check-list delle cose da fare prima di andare a correre

Check-list delle cose da fare prima di andare a correre

Prima di infilare la porta di casa per abbandonarsi a una sessione di running, ci sono degli accorgimenti da prendere di cui spesso ci si dimentica. Per questo, abbiamo stilato questa utile check-list. Controllare le unghie dei piedi. Se le unghie...
Consigli pratici per contrastare la fatica

Consigli pratici per contrastare la fatica

La fatica provata durante gli allenamenti è sempre molta. Non esistono rimedi per eliminarla del tutto ma per attenuare i suoi effetti si: vediamo quali sono. Contrastare la fatica durante gli allenamenti non è certo una cosa semplice. Con la...
Più carica durante l'allenamento? Ci vuole la giusta playlist!

Più carica durante l’allenamento? Ci vuole la giusta playlist!

Ci sono runner che hanno bisogno di una carica aggiuntiva per tirare fuori il massimo in allenamento: il surplus di motivazione può arrivare dalla musica! La musica è per tante persone una compagna quotidiana: ci sono canzoni per qualunque momento...

Running: gli errori da non commettere

Impazienza, voglia di strafare, scarsa conoscenza dei propri limiti: sono tanti gli elementi che portano un runner a sbagliare. Ecco gli errori da evitare Pur con tutte le buone intenzioni, gli errori possono essere sempre dietro l'angolo per un runner...
Quello che tanti runner hanno sempre pensato, ovvero che la musica dà la carica quando si fa sport, ora è confermato dalla scienza: vediamo per quale motivo

La musica è stimolante nello sport: scopriamo perché

Quello che tanti runner hanno sempre pensato, ovvero che la musica dà la carica quando si fa sport, ora è confermato dalla scienza: vediamo per quale motivo Cuffie auricolari nelle orecchie, musica preferita e si va a correre: sono numerosi...
Runner in viaggio: ecco come organizzarsi

Runner in viaggio: ecco come organizzarsi

Ci sono podisti che non vogliono rinunciare alla corsa neppure quando sono in viaggio o in vacanza: ecco alcuni consigli per organizzarsi alla perfezione Un viaggio o una vacanza sono momenti irrinunciabili nei quali si stacca la spina per un...
Running: la forza della passione

Running: la forza della passione

La corsa richiede impegno e fatica, e spesso anche dei sacrifici; ci vuole passione e i runner ne hanno tanta: è questa la loro forza, il loro “motore” Il running rappresenta tante cose: divertimento, svago, sfida, un modo per mettersi...

Come si diventa ultramaratoneti

L'ultramaratona è una corsa che affascina molti, poiché rappresenta una sfida ai limiti della resistenza. È possibile diventare ultramaratoneti? Sì, ecco come Correre una ultramaratona è il sogno di tanti runner, affascinati da questo tipo di corsa che rappresenta una...
Correre sotto la pioggia: i consigli utili

Correre sotto la pioggia: i consigli utili

Fuori piove, la voglia di corsa è comunque tanta: come si fa? Ecco i consigli utili per poter correre sotto la pioggia, esperienza che piace a molti runner L'autunno è la stagione delle piogge, ma un vero runner non si...
Corsa: come respirare nella maniera giusta

Corsa: come respirare nella maniera giusta

Quando la respirazione non è efficiente, può capitare di restare a corto di fiato: ecco come respirare nella maniera corretta per migliorare le performance Fra gli elementi più importanti per andare forte nel running c'è la respirazione: quando questa non...
Gli errori da non commettere quando si corre

Gli errori da non commettere quando si corre

La corsa è un'attività alla portata di tutti e perciò può apparire semplice: in realtà non lo è, e gli errori sono diffusi. Ecco quelli da non commettere mai Tutti possono dedicarsi alla corsa: basta indossare una maglietta, un paio...
Corsa: come mantenere viva la motivazione

Corsa: come mantenere viva la motivazione

Talvolta può capitare che un runner abbia dei cali di motivazione e non avverta la spinta per correre: ecco come fare per mantenere la giusta carica Correre comporta un dispendio di energie non solo fisiche, ma anche mentali: quando queste...
I consigli giusti per chi vuole cominciare a correre

I consigli giusti per chi vuole cominciare a correre

Decidere di cominciare a correre è di sicuro una scelta saggia, tuttavia partire da zero può essere complicato: ecco i consigli più adatti per i novellini Infilare le scarpe da corsa, un paio di calzoncini e una maglietta può essere...
La storia di Bob Hayes

La storia di Bob Hayes

Due sport diversissimi fra loro uniti da un atleta in grado di primeggiare in entrambi: Bob Hayes, l'uomo più veloce al mondo che si “dilettava” nel football In apparenza atletica leggera – nello specifico la corsa su pista – e...

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La frequenza cardiaca ottimale per bruciare i grassi

Quando ci si affida allo sport per dimagrire, è bene sapere che il valore della frequenza cardiaca è fondamentale per bruciare i grassi. Qual...