lunedì 23 maggio 2022
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Wellness

Il termine wellness è un'estensione ed evoluzione del concetto di fitness: si riferisce ad una filosofia di vita che mette il benessere della persona al centro dell'attenzione.

Le pomate riscaldanti

Le pomate riscaldanti (anchecreme riscaldanti o gel riscaldanti) sono prodotti che contengono alcuni principi attivi che determinano un richiamo di sangue negli strati più superficiali della pelle (proprietà rubefacente). In inverno, o comunque nei periodi più freddi dell’anno, sono molti...
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Genetica o abitudini sbagliate? Ecco cosa causa il dolore al ginocchio

L’artrite e gli infortuni al ginocchio possono essere dovuti a difetti anatomici o alla genetica. Lo dicono gli esperti. Le cause Il dolore al ginocchio può essere causato da diversi fattori o abitudini completamente sbagliate. Una falcata eccessivamente ampia quando si corre è una di...

Il lavoro notturno incide sul peso

Le persone che svolgono un lavoro con turni di notte sono più inclini a mettere su peso. La notizia arriva da uno studio realizzato presso la University of Colorado at Boulder e pubblicato sulla rivista Proceedings of the National...
Acido ialuronico in aiuto dei runners

Acido ialuronico in aiuto dei runners

Le infiltrazioni di acido ialuronico servono veramente? E quali sono i rischi legati a questo tipo di rimedio? Vediamo qual è il parere dei medici a riguardo. Non c'è niente di più naturale della corsa, un movimento che interessa tutto...
I più efficaci rimedi naturali contro le punture di zanzara

I più efficaci rimedi naturali contro le punture di zanzara

La natura ci ha condannati a sopportare le zanzare però ci fornisce anche utili rimedi per contrastarne le punture, alleviando gonfiore e prurito. Se un tempo le zanzare erano l'incubo delle serate estive, ora pungono durante tutto l'arco della giornata....
Gli schiavi della bilancia, come evitare la continua ossessione del peso

Gli schiavi della bilancia, come evitare la continua ossessione del peso

Spesso siamo schiavi della bilancia: quando iniziamo una dieta non facciamo che guardare la bilancia e pesarci. Ma è davvero l'atteggiamento corretto? Bilancia, guaio mio. Un aggeggio infernale definito da molti, visto che spesso quando si inizia una dieta si...

Allenamento in quota: si, ma dove?

Nel pieno dell’estate, pensando di far cosa gradita, riproponiamo un articolo che descrive dove poter correre anche in vacanza. Tra panorami mozzafiato ed aria pura, nella “prima puntata” ecco una guida all’allenamento in Engadina, vero e proprio paradiso per...
I benefici mentali, oltre che fisici, del running

I benefici mentali, oltre che fisici, del running

La corsa fa bene al corpo ma anche alla mente: allena il cervello e migliora la memoria. Farlo al mattino rende inoltre più produttivi a livello lavorativo. Chi ha la buona abitudine di dedicare del tempo alla corsa non fa...

Fitness in acqua

Allenarsi in acqua oggi non significa più soltanto fare una nuotata o Acqua Gym. Le discipline che si possono svolgere in piscina sono molte di più. Come Acqua Fusion in cui sono inseriti gesti e movimenti di varie discipline: “Salti...

Vincere la paura per gli infortuni

Dopo che si subisce un brutto infortunio, spesso accade che nella propria mente scatti un pensiero che di fatto complica parecchio il proseguimento della propria carriera agonistica, ovvero il pensiero ed il terrore che ci si possa infortunare nuovamente. Come...

Ecco perchè la corsa genera benessere per il tuo cervello

La corsa migliora le prestazioni cerebrali, aumenta la produttività, aiuta ad affrontare i problemi e a superare con successo tutte le difficoltà Quando si accumula lo stress si cerca sempre il modo migliore per scaricare la tensione e riacquistare tranquillità....
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Ecco come puoi evitare il dolore al fianco mentre corri

Preparare una gara, che si tratti di una 10k o di una maratona, richiede tempo ed energie per la preparazione. Tutto viene approntato nei minimi dettagli, dal training senza dimenticare il giusto riposo, passando per l’alimentazione e la cura...
coronavirus-e-running

Coronavirus e running: #restoacasa o posso uscire a correre?

Molti runner, in queste ore, stanno continuando a chiedersi se è ancora possibile uscire a correre. L’invito del presidente del Consiglio Giuseppe Conte è quello di rimanere a casa. Tuttavia, nell’articolo 1 (lettera D) del decreto rilasciato lo scorso...
Come funzionano i sistemi che regolano il consumo energetico?

Come funzionano i sistemi che regolano il consumo energetico?

La capacità di bruciare le calorie e di smaltire i chili in eccesso è strettamente connessa allo stile di vita del soggetto e ad un serie di fattori imprescindibili: vediamo quali sono. Sono i grassi, i carboidrati e le proteine...

Infiammazioni ai tendini, il ruolo dell’alimentazione

Infiammazioni e tendiniti, il ruolo di un'alimentazione corretta nel prevenirle è stato spesso sottovalutato: oggi, tuttavia, le cose stanno cambiando. A lungo, parlando di infiammazioni e in particolar modo di tendiniti, si è cercato di individuare cause prettamente organiche che...
Infiammazione cellulare: come sconfiggerla in 6 mosse

Infiammazione cellulare: come sconfiggerla in 6 mosse

Sfiammare l'organismo è fondamentale per evitare l'insorgenza di gravi patologie. L'infiammazione cellulare è una condizione che scaturisce da: alimentazione sbagliata, eccesso di grasso corporeo, sedentarietà e scorretto stile di vita. Quando l'organismo si infiamma noi non percepiamo chiaramente alcun sintomo,...

Yoga per il trail

Non tutti lo sanno ma, quando si corre, si compie un 'percorso' che non è solamente spaziale ma anche, e soprattutto, mentale. In particolar modo nelle discipline del trail running (vale a dire le specialità della corsa a piedi per...

L’aumento di peso è un sintomo di uno squilibrio organico

Benché siano tantissime le diete alla moda, quelle realizzate da dietisti professionisti per un vasto pubblico e anche i piani alimentari creati ad hoc per ogni singolo soggetto, non è affatto salutare mangiare secondo delle regole prestabilite perché il...
Correre per dimagrire: i primi passi

Correre per dimagrire: i primi passi

La corsa è l'attività di riferimento per chi vuole smaltire i chili in eccesso: il modo in cui si comincia è fondamentale per riuscire nell'impresa! Gran parte delle persone che desiderano perdere peso si affidano alla corsa: la scelta è...

Runners innamorati, arriva San Valentino!

Gli appassionati della corsa troveranno sicuramente interessanti le varie proposte che vengono loro offerte per la festa di San Valentino: poter vivere questo giorno in maniera diversa, sfruttando la loro passione infatti, è un'occasione rara, e quasi impedibile. San Valentino...

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La frequenza cardiaca ottimale per bruciare i grassi

Quando ci si affida allo sport per dimagrire, è bene sapere che il valore della frequenza cardiaca è fondamentale per bruciare i grassi. Qual...