RunningMania

Succede anche agli atleti più esperti: anche se ci si prepara perfettamente e si prendono tutte le precauzioni possibili, a volte la quota può giocare brutti scherzi. Occorre capire però se si tratta realmente degli effetti collaterali dell'altitudine o...

La verdura è una fonte innegabile di salute e di effetti benefici per il nostro organismo: fornisce sali minerali, vitamine e fibre, e grandi quantità di acqua. Si tratta di un prezioso aiuto per tutti, ma specialmente per coloro...

Quando si ha possibilità di scegliere dove correre, viene spontaneo domandarsi quale sia il terreno migliore sul quale intraprendere l'attività sportiva. La maggior parte degli allenamenti avviene sull'asfalto, materiale che invade letteralmente le nostre città. L'asfalto è notoriamente un terreno...

Correre con il cane è un'abitudine amata da molti runner, che adorano sia lo sport che i propri animali e non rinunciano all'occasione di ritagliarsi qualche momento per sé e per il proprio amico a quattro zampe. È necessario però,...

I crampi sono uno dei contrattempi più odiati e temuti dai corridori, e dagli atleti in genere. I crampi sono contrazioni muscolari, improvvise e dolorose, che coinvolgono i muscoli interessati dall'attività fisica. Per poter evitare un crampo in un momento...

Riscaldarsi perfettamente prima di ogni gara è il chiodo fisso di ogni atleta. Si tratta di un fattore che può evitare inconvenienti fastidiosi come crampi, strappi e comunque una prestazione non ottimale. Inoltre, il riscaldamento permette di accelerare il...

Quasi tutti i runner che amano le vacanze al mare si saranno posti, prima o poi, la fatidica domanda: correre sulla spiaggia fa male oppure no? Si tratta di una domanda di una certa importanza, dato che la tentazione di...

Scivolare durante una corsa è sempre, bisogna ammetterlo, abbastanza imbarazzante. Tuttavia questo non comporta sempre una caduta, anche se si tratta di un inconveniente che tende a rallentare la prestazione e a scoraggiare l'atleta. Evitare di scivolare è impossibile, nel...

Le vacanze non sono solo l'occasione ideale per rilassarsi da lunghi mesi di lavoro, ma anche per continuare a coltivare le proprie passioni. Come quella per lo sport, che può essere portata avanti anche durante la stagione estiva, non...

Se l'alimentazione è il pallino di ogni runner, durante la stagione estiva a maggior ragione i corridori sentono il bisogno di dedicare una certa attenzione al modo in cui mangiano. L'estate, simbolo di vacanze e libertà, può infatti diventare una...