RunningMania

Quando si parla del c.d. "ginocchio da runner" ci si riferisce a un'infiammazione che colpisce la zona ileo-tibiale, posta nella parte alta della coscia, sulla fascia femorale. Si tratta di una sindrome da "overuse", generata da fattori anatomici e da...

Corsa e dimagrimento vanno a braccetto. L'approccio al running finalizzato al benessere psico-fisico, però, è diverso da quello dell'atleta professionista, e per questo è bene seguire alcune regole, consigliate anche dalla Dr.ssa Elena Dogliotti, nutrizionista della "Fondazione Veronesi" e...

Correre sull'erba è un esercizio molto utile per i runner in quanto permette alle gambe di acquisire un livello di potenza superiore rispetto al classico allenamento. La corsa sull'erba però deve essere effettuata con molta attenzione: i runner principianti, coloro...

La stanchezza muscolare è un disturbo abbastanza diffuso che può avere origine da cause anche molto diverse. Nel caso specifico del runner, il motivo del fastidio è da ricercare in qualche errore banale commesso durante l'allenamento o, semplicemente, può dipendere...

Per un runner, riuscire ad aumentare la velocità risulta essere fondamentale, visto che maggiore sarà questo parametro, maggiore sarà la possibilità di distanziare gli altri runners. Ecco come riuscire ad aumentarla senza commettere errori. Per poter aumenta la sveltezza della corsa...

Un'alimentazione corretta e sana è di fondamentale importanza per rimanere in buona salute e per garantire al corpo l'assunzione di tutti i nutrienti necessari. Sicuramente in qualsiasi dieta sana che si rispetti la frutta e la verdura la fanno da...

Il running è sicuramente una delle pratiche sportive più complete poichè oltre ad allenare il corpo aiuta ad addestrare anche la mente garantendo un senso di benessere completo. A livello fisico i benefici della corsa sono risaputi, si passa dal...

Non tutti lo sanno ma, quando si corre, si compie un 'percorso' che non è solamente spaziale ma anche, e soprattutto, mentale. In particolar modo nelle discipline del trail running (vale a dire le specialità della corsa a piedi per...

Chi ama correre, generalmente subisce il fascino dalla corsa in riva al mare: è quasi impossibile non desiderare di ammirare l’alba dalla battigia oppure godersi il primo fresco delle sere estive, quando le ombre si allungano sulla sabbia e...

La primavera è la stagione adatta per gustare le fragole, frutto gustoso e dalle mille proprietà benefiche, considerato l'antiossidante per eccellenza. Le proprietà antiossidanti delle fragole sono dovute alla presenza di manganese (21%) che combatte i radicali liberi e riduce...