RunningMania

I muscoli dell'anca si dividono in due gruppi: muscoli interni, detti anche anteriori, e muscoli esterni, noti pure come posteriori. I muscoli interni dell'anca sono due: l'ileopsoas e il piccolo psoas. Quello principale è l'ileopsoas, costituito dal grande psoas e...

La prima cosa a cui si pensa quando si parla di sciroppo d'acero sono i deliziosi pancakes, la tipica colazione americana. Quello che non tutti sanno però è che lo sciroppo d'acero non è solamente un condimento ma si può...

Gli amanti della disciplina del running potranno finalmente utilizzare un nuovo modello di scarpe: si tratta del marchio Icebug, che permetterà agli atleti di poter utilizzare scarpe realizzate proprio per questa disciplina. Icebug è un marchio di scarpe che in...

Correre in salita è sicuramente faticoso ma consente di ottenere dei risultati straordinari sul miglioramento delle proprie "performance atletiche". Oltre al potenziamento muscolare e a quello cardiaco, le variazioni di ritmo che sono necessarie in un percorso in salita consentono...

Gli integratori alimentari hanno la funzione di fornire riserve energetiche. Nel running, già dopo i primi 90 minuti di corsa con sforzo medio pari al 70%, si esauriscono le energie spendibili più velocemente, ossia quelle costituite dal glicogeno. Se si...

Sono molte le cause che possono portare ad uno stop nella vita di uno sportivo, più o meno volontarie. Dopo un infortunio, ad esempio, la pausa dalla corsa è una condizione forzata. Durante questo periodo di inattività è normale perdere...

Fin dai tempi più antichi il limone veniva utilizzato per curare malesseri e problemi di varia natura. In quest'ultimo periodo poi, il giallo agrume sta tornando molto in auge fra molte persone, runner inclusi, che ne decantano le sue...

Quando si prepara una competizione podistica dalla lunga distanza, come la mezza maratona, la settimana precedente alla gara è dedicata alla rifinitura, poiché il grado di allenamento ottenuto antecedentemente deve essere semplicemente mantenuto, evitando carichi eccessivi e stress importanti...

Chi decide di cimentarsi con il triathlon deve sapere come allenarsi, perchè per questo tipo di sport è necessario dedicare il giusto tempo e le giuste energie per ogni disciplina. Praticare corsa, nuoto e bicicletta in modo continuo senza...

Il cardiofrequenzimetro è uno strumento davvero molto importante per chi pratica un'attività sportiva. Per chi corre, va in bicicletta, o comunque pratica una qualsiasi attività aerobica, è indispensabile per tenere sotto controllo le pulsazioni cardiache. Attraverso una fascia posta sul...