L’allenamento invernale per runners amatoriali

0
72

Anche durante l’inverno i runners non vanno mai in vacanza: ecco l’allenamento che i runners amatoriali devono seguire durante la stagione fredda.

L’inverno, per quanto possa essere triste a causa del maltempo, è la stagione ideale per potersi allenare, dato che durante questa si può potenziare tantissimo il proprio corpo per il periodo successivo di gare e competizioni.
In inverno infatti, essendoci pochissime gare, gli atleti potranno prepararsi al meglio per poter affrontare, in maniera impeccabile, le competizioni dell’anno successivo.
Durante questo periodo dunque l’allenamento è suddiviso in due parti: la prima consiste semplicemente nel correre nelle strade, in maniera tale che non si perda l’abitudine della competizione.
Ovviamente, è bene evitare le giornate piovose o quando nevica, dato che con questa situazione climatica allenarsi in maniera perfetta è pressoché impossibile.
Durante l’inverno inoltre bisogna munirsi di maglia riscaldante e che protegge dal freddo: anche i pantaloni devono essere pesanti e non ingombranti, e tenere al caldo il corpo dei runners.
La seconda parte dell’allenamento consiste nel prepararsi atleticamente in casa, ovvero nel correre sul tapis roulant o sulla bicicletta.
Anche se questi esercizi sono differenti, grazie ad essi sarà possibile poter mantenere elevata la propria resistenza, e dunque essere in grado di sopportare gli sforzi di una gara.
Questo è dunque l’allenamento che atleti come Benassi, Orsi e Groppo seguono nel periodo invernale, procedura che permette loro di poter ottenere un corpo perfetto ed una preparazione superlativa.

Il team di BreakNotizie

LASCIA UN COMMENTO

Please enter your comment!
Please enter your name here