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Carburante per lo sforzo fisico, il cibo gioca un ruolo essenziale nelle prestazioni di ogni atleta. A seconda del proprio stile di vita, dell'intensità...
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Correre: sentire l'aria che sfiora la pelle, le gambe che girano, il battito che accelera, l’energia che scorre e un assoluto, indescrivibile senso di...
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Preparazione atletica mirata, abbigliamento e scarpe che garantiscano performance ottimali, ma anche un’alimentazione corretta e ragionata per riuscire a sottoporre il corpo allo sforzo...
Visita e certificato medico sportivo: facciamo chiarezza
Con la ripresa autunnale delle varie attività sportive di bambini e adulti tornano i dubbi in merito al certificato medico sportivo. Quando è obbligatorio...
Astenia da afa: i cibi che ci aiutano a combatterla
Quando il caldo si fa insopportabile e qualsiasi azione ci fa sentire spossati, si può ricorrere ad alcuni cibi per tirarsi su, facendo il...
Come rendere più esplosiva la propria corsa
Per rendere più esplosiva l'azione durante la corsa, è necessario potenziare i quadricipiti e i glutei: ecco gli esercizi fondamentali.
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5 trucchi da professionista per migliorare la tua tecnica di corsa
Ami correre ma vuoi di più dalle tue sgambate quotidiane? Ecco 5 tecniche che puoi provare per migliorarti, scacciare la noia e diventare un...
Mangiare carboidrati dopo l’allenamento è utile per il runner?
Sono la benzina dei nostri muscoli e ci aiutano specialmente nei lavori ad alta intensità. Ma qual è il fabbisogno giornaliero di carboidrati ideale...
Correre in estate: consigli per allenarsi nonostante il caldo
8 utili consigli per superare l’afa e non rinunciare alla propria corsa quotidiana.
Correre ed allenarsi con temperature che superano i 30°C può mettere il...
La corsa notturna: valida alternativa al gran caldo?
La corsa notturna può rappresentare una soluzione valida per evitare il caldo estivo? Sì, ma sono necessari degli accorgimenti per poter correre col buio
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Come prevenire una tendinite
La tendinite è un'infiammazione che non solo comporta l'interruzione dell'attività sportiva, ma può degenerare in una vera e propria lesione: non va sottovalutata, ma...
Come allenarti anche quando hai poco tempo: 3 programmi di corsa da 15 minuti
Lavoro e impegni quotidiani ti lasciano poco tempo da dedicare alla corsa? Nessun problema: ecco per te tre allenamenti brevi che aiutano ad ottimizzare...
Le 5 trail da non perdere in Italia
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8 consigli per velocizzare il recupero muscolare
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Piacere, mi chiamo Triathlon e ti farò emozionare
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10 modi per abbassare i battiti cardiaci nel running e nel ciclismo
Imparare ad abbassare il battito cardiaco è molto importante per chi pratica sport di endurance come ciclismo, corsa o triathlon poiché consente di ottimizzare...
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Come integrare il ciclismo alla corsa: scopri l’allenamento combinato che fa per te
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Aperte le iscrizioni per la gara virtuale gratuita “10.000 d’Italia”: corri con i big!
Un bel modo per ripartire tutti insieme! L’appuntamento è per il prossimo 2 giugno, mettiti alla prova e partecipa anche tu alla competizione virtuale...
Esiste un’ora ideale per correre?
In molti se lo chiedono: al di là dei propri impegni quotidiani, esiste davvero una fascia oraria ideale per allenarsi, in armonia con i...
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