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Come curare la tecnica in ogni frazione del triathlon
Avere cura della tecnica è un fattore indispensabile affinché il gesto atletico sia redditizio e perfezionare l'aspetto tecnico risulta ancora più importante nel triathlon,...
Fascite plantare: cause, sintomi e cure
La fascite plantare è un disturbo piuttosto diffuso fra i runner e varie possono essere le cause alla base di questa infiammazione. Come si...
Alla scoperta del Duathlon: percorsi, distanze, categorie
Il duathlon viene considerato una variante del triathlon, poiché a quest'ultimo si ispira per il suo format: tre frazioni che prevedono una gara in...
Stai correndo per dimagrire? Attenzione a questi errori
Voglia di rimetterti in forma? La corsa è la soluzione che fa per te! Prima di avventurarti sulla pista, però, attenzione a non commettere...
Nausea durante la corsa: perché succede?
Ecco le cause più comuni e i possibili rimedi per combattere un inconveniente che riguarda il 60% dei runner e che può mandare all’aria...
Muscoli affaticati e doloranti? Prova questi 6 alimenti
All’indomani dell’allenamento ti capita di sentire i muscoli affaticati e doloranti? Affianca a stretching e recupero i giusti alimenti.
Tutti quanti abbiamo sperimentato i DOMS,...
Fascite plantare: allevia i dolori con una pallina da tennis
Una semplice pallina da tennis può essere molto utile per fare stretching e alleviare i dolori causati dalla fascite plantare.
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Tornare in forma dopo due mesi di stop è possibile: ecco come fare
Corsa, ciclismo, camminata: riprendere l’attività fisica dopo 2 mesi di stop è tanto bello quanto impegnativo. Non ci sono formule magiche per tornare in...
6 consigli per riprendere a correre in sicurezza
Dopo quasi 2 mesi, si torna a correre con meno restrizioni, finalmente! Ecco 6 consigli per ricominciare proteggendo te stesso e gli altri.
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I muscoli hanno una memoria: ecco perché riprendere dopo lo stop non deve preoccuparti
La quarantena ha un po’ compromesso la tua forma fisica e temi di non tornare ai livelli di prima? Niente panico, tutti gli sforzi...
Dal 4 maggio si riparte: sì alla corsa ma attenzione alle distanze di sicurezza
Il momento che tanto attendevamo è arrivato. Dal prossimo 4 maggio, secondo il nuovo dpcm, sarà consentito praticare attività sportiva o motoria individuale, senza...
Le migliori app gratuite per la corsa da provare
Anche tu utilizzi un'app per le tue corse? Te ne suggeriamo 5 gratuite da scegliere in base alle tue esigenze di allenamento.
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Tapis roulant magnetico o elettrico? Ecco le differenze da conoscere e quale scegliere
Se stai pensando di acquistare un tapis roulant ma non sai che tipo è più adatto ai tuoi bisogni, ecco qualche consiglio per una...
Il Garmin potrà diagnosticare il coronavirus grazie a una nuova app
L’azienda romana Healthia in collaborazione con Garmin sta lavorando alla creazione di un’app capace di effettuare una diagnosi precoce del covid-19 utilizzando i dati...
Le 8 gare di running più pazze del mondo
Divertirsi e vivere un’esperienza indimenticabile e unica, ancora meglio se a scopo benefico: sono queste le caratteristiche principali di queste gare di running dove...
5 Trucchi per resistere alla voglia improvvisa di dolce
In questi giorni di reclusione in casa capita più spesso che, un po’ per noia, un po’ per tirarsi su il morale, si ceda...
Corsa sul posto: l’alternativa indoor che funziona
Non tutti abbiamo in casa un tapis roulant per poterci allenare indoor però possiamo provare la corsa sul posto: ecco perché funziona e come...
Tre allenamenti che puoi provare sul tapis roulant
In questo periodo di stop forzato dagli allenamenti quotidiani possiamo provare a mantenere ugualmente motivazione e ritmo con un allenamento indoor sul tapis roulant....
Correre con la mascherina è totalmente inutile: il parere del virologo
Il professor Fabrizio Pregliasco ha chiarito come l’utilizzo della mascherina per la corsa sia uno spreco, oltre che inutile contro il coronavirus. Vediamo perché.
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Coronavirus e running: #restoacasa o posso uscire a correre?
Molti runner, in queste ore, stanno continuando a chiedersi se è ancora possibile uscire a correre. L’invito del presidente del Consiglio Giuseppe Conte è...
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