RunningMania

Gli esercizi di altre discipline possono rivelarsi davvero utili per la corsa. È il caso dello yoga: ecco tre posizioni che un runner dovrebbe provare La vita di un runner non dovrebbe essere fatta di sola corsa: per rendere al...

Nel mondo del running non ci sono soltanto gli adulti ma anche i bambini: cos'è la corsa per loro e in che modo funziona? Scopriamo ciò che c'è da sapere Per i bambini la corsa è soprattutto gioco: al mare,...

L'elioterapia ha origini molto antiche e i “bagni di sole” erano già dai tempi dei greci molto diffusi. Correre sotto il sole è benefico per la salute? Non vi sono dubbi che la luce del sole faccia bene al nostro...

La colazione è il pasto più importante della giornata, e lo diventa ancor di più per un runner nel giorno della gara: ecco come scegliere i cibi più adatti Nutrizionisti e dietologi sono concordi nell'affermare che la colazione è il...

Dopo mesi di allenamenti, è arrivato finalmente il momento della prima gara: ecco le cose da non fare se non si vuole compromettere tutto il lavoro svolto Quasi tutti i runners ricordano il giorno della loro prima gara: la tensione...

La corsa è l'attività scelta da molti per dimagrire e ritornare in forma: affinché risulti efficace, però, bisogna avvicinarsi al running nel modo giusto Puntare sulla corsa per smaltire i chili di troppo e rimettersi in forma è la scelta...

Nel running non è importante solo l'allenamento, ma anche la tecnica di corsa per ottimizzare il gesto atletico. Ecco alcuni suggerimenti per migliorarla Affinare la tecnica di corsa è importante perché consente di esprimersi al massimo quando si corre, non...

Un tempo appannaggio delle sole donne, oggi anche tantissimi atleti di molti sport ricorrono alla depilazione: può portare vantaggi pure ad un runner? In passato era raro vedere atleti uomini depilati durante una corsa, mentre oggi si può dire che...

Il running non è fatto solo di sensazioni e riscontri cronometrici: la bioenergetica aiuta ad approfondire ciò che si cela dietro la corsa per saperne di più Andare alla scoperta degli aspetti che si celano nella corsa può essere molto...

L'alimentazione è un aspetto cruciale per chi svolge attività fisica: vediamo quali sono i “superfood”, ovvero gli alimenti indispensabili per chi corre La cura dell'alimentazione è diventata fondamentale per tutti coloro che praticano sport: è stato ormai ampiamente dimostrato che...