La cena nella dieta del runner ha un’importanza primaria
Sottovalutare l’importanza della cena è uno degli errori che i runner meno esperti in nutrizione fanno spesso.
In molti, infatti, tendono a pensare erroneamente che sia il pasto meno necessario, quello che all’organismo non serve poiché, dopo la cena, solitamente...
La frutta è fondamentale per l’atleta!
L’importanza della frutta nella dieta quotidiana è ormai un dato di fatto: a provarlo sono stati gli studi scientifici più disparati, che ancora oggi scoprono nuove proprietà benefiche di questo straordinario alimento.
Mangiare frutta è dunque fondamentale per l'organismo umano,...
Dimagrire divertendosi, si può fare correndo?
Il dimagrimento è un po' il chiodo fisso di tutte quelle persone che si trovano in sovrappeso.
Molto spesso, poi, dimagrire non è affatto semplice e richiede dedizione; senza una certa convinzione, infatti, risulta difficile mantenere l'impegno. A ciò, inoltre,...
Un pranzo leggero è perfetto per la dieta del runner
Esistono due motivi principali per cui si va a correre: il primo è per stare in forma, il secondo perché si ama il running.
In entrambi i casi, l'alimentazione è un fattore comune ai due differenti approcci alla corsa, visto...
Nella dieta del runner non devono mancare gli spuntini al mattino e al pomeriggio
Chi pratica il running ad un certo livello sa bene che, oltre alle tabelle di allenamento, un altro parametro veramente importante è l'alimentazione.
La dieta del runner prevede un'alimentazione ricca e varia, che può differenziarsi a seconda che si stia...
I 4 Benefici della Dieta Crudista
Esistono molti tipi di diete: per perdere peso, combattere o prevenire qualche disturbo specifico, o semplicemente conquistare una salute migliore in generale. Una di queste è la dieta crudista, che consiste nel mangiare cibi “vivi” e integri, solitamente di...
La Dieta Mayr
Tra i tanti fenomeni che accompagnano l’arrivo dell’estate, due sono certamente tra i più ricorrenti: le palestre tornano a popolarsi e sui vari canali di informazione si diffondono articoli e servizi su diete, piani alimentari e, in generale, consigli...
Il cioccolato e gli sportivi vanno d’accordo?
Per la realizzazione nello sport ci sono dei capisaldi da rispettare che sono duro lavoro, recupero e nutrizione, ma tutto questo deve avvenire con un certo equilibrio.
Considerando il periodo della pasqua vediamo se gli sportivi possono concedersi un po'...
10 Cibi per vincere la Stanchezza
Il passaggio dall’inverno alla primavera comporta delle modifiche ambientali abbastanza evidenti: le giornate si allungano, quindi aumentano le ore di luce, le temperature diventano meno rigide e arriva l’ora legale, con impatti significativi sul ritmo circadiano, quella sorta di...
Dieta di Elisabetta Canalis: gluten free
Avete mai notato che una delle più celebri soubrette italiane Elisabetta Canalis è sempre in forma?
Avete mai notato che in tutte le foto postate sui vari Social Network la bella showgirl sarda appare sempre senza un filo di grasso...
Intolleranze alimentari in aumento, da cosa dipendono?
Da qualche anno a questa parte risultano essere in crescita allergie ed intolleranze di tipo alimentare e gli esperti confermano che la situazione da questo punto di vista è decisamente peggiorata nell'arco degli ultimi trent'anni.
Le statistiche che riguardano il...
Caffè e prestazione sportiva
Ecco il rapporto che intercorre tra la caffeina e la prestazione sportiva, e tutto quello che bisogna assolutamente sapere su questa particolare sostanza nel momento in cui si devono sostenere dei test oppure delle gare ufficiali.
La caffeina, contenuta in...
Ferro, i cibi che ne contengono di più
Anche chi non è addentro a questioni riguardanti le sostanze nutritive e l’effetto che queste hanno sul nostro organismo sa certamente che un generale benessere psicofisico dipende per buona parte dalle nostre abitudini di vita e, soprattutto, dall’equilibrio della...
Perché il biologico è in forte crescita nonostante un prezzo non proprio economico?
Si sa che in Italia si sta vivendo una forte crisi economica, che ha condotto negli ultimi anni ad una forte riduzione dei consumi. Ci sono però dei settori che non hanno risentito della crisi; anzi, al contrario, hanno...
Lo sport può associarsi ad una dieta vegana?
Il perfetto atleta, di qualsivoglia disciplina, che stupisce i tifosi per la straordinaria resistenza fisica, con capacità di gesti ginnici degni di nota, che vediamo cadere e rialzarsi senza alcuna frattura o apparente danno articolare, associato a tutto il...
La dieta di Ilary Blasi è di Nicola Sorrentino
Come fa Ilary Blasi a mantenere questa linea perfetta? Qual è la dieta di Ilary Blasi?
Proprio in questi giorni la conduttrice delle Iene, sempre bellissima, e vestita con abiti griffati e aderenti che ne sottolineano le forme procaci, festeggia...
Dieta iperproteica. Dieta iper pericolosa!
Vedo che molti dietologi prescrivono delle diete iperproteiche per far ottenere un dimagrimento veloce ai loro pazienti. Escono, inoltre, sulle riviste scandalistiche o di intrattenimento le cosiddette diete lampo, che promettono una perdita di molto peso in poco tempo,...
L’alimentazione di un buon corridore
Per andare forte, un runner non ha bisogno soltanto di un buon allenamento, ma anche di una corretta alimentazione. La miglior tipologia di dieta per un podista è quella mediterranea, che assicura un bilanciato apporto di carboidrati, proteine e...
La dieta di Laura Pausini…ma come ha fatto?
Laura Pausini è oggi, a torto o a ragione, comunemente considerata la cantante italiana più famosa al mondo, capace di mietere un successo dietro l’altro, sia a livello nazionale, sia a livello internazionale.
Oggi grazie alla dieta Laura Pausini è...
Dimagrire velocemente. Si può fare?
Con il finire dell’ultimo freddo, si avvicina la tanto desiderata primavera. Si ripongono i cappotti e si prendono vestiti più leggeri. Con l’inizio della primavera le persone cominciano a pensare che l’estate non è molto lontana e che si avvicina...
NOTIZIE POPOLARI
La frequenza cardiaca ottimale per bruciare i grassi
Quando ci si affida allo sport per dimagrire, è bene sapere che il valore della frequenza cardiaca è fondamentale per bruciare i grassi. Qual...
