giovedì 28 marzo 2024
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Trail

Il trail running è una specialità della corsa a piedi che si svolge in ambiente naturale. Normalmente questa attività è caratterizzata da una considerevole lunghezza dei percorsi oltre che dal superamento di dislivelli importanti, tanto positivi che negativi.

La tesi di laurea di Marco Salvoni sulla corsa in discesa

L’aquila Valetudo Salvoni Marco laureato in scienza, tecnica e didattica dello sport, ha scritto una tesi di laurea sulla corsa in discesa, grazie ai questionari compilati da 621 skyrunner. Di Giorgio Pesenti La corsa in discesa riveste ormai un ruolo fondamentale...
Cross Training: Running e sci di fondo sono la combinazione perfetta

Cross Training: Running e sci di fondo sono la combinazione perfetta

Più allenamenti possono essere abbinati tra loro al fine di completare le proprie abilità sportive. Un esempio di combinazione o Cross Training è quella del running e dello sci di fondo. Diventare un runner completo sciando in inverno Il Cross Training...

Colmen Trail: l’azzurra di corsa in montagna Elisa Sortini ci presenta la gara di...

A poco meno di un mese dalla terza edizione del Colmen Trail, in programma domenica 12 aprile, la vincitrice 2014 e azzurra di corsa in montagna Elisa Sortini ci svela i segreti della kermesse podistica disegnata sulla “montagna magica”...

Lo stretching delle gambe, esercizi utili…

Ecco diversi esercizi che permettono agli amanti del running di evitare infortuni o strappi di ogni tipo prima e durante una gara. Il primo esercizio che si può compiere, per poter mantenere in forma il proprio corpo e preparare le...

I percorsi Trail più pericolosi d’Italia

Un percorso di Trail è molto differente rispetto a quello classico su asfalto e richiede una preparazione fisica del tutto particolare. Si caratterizza per una costante alternanza di salite e discese su terreni piuttosto dissestati. Anche in Italia esistono...

Valtellina Vertical Tube Race: appuntamento al 18 aprile

Valtellina Vertical Tube Race 2015, è stata presentata il primo d’aprile ma non è uno scherzo. Anzi quella griffata ASD Valtellina Wine Trail sarà il km più duro al mondo e si correrà sabato 18 aprile. Dietro le quinte Marco...

Il riscaldamento prima di una corsa di Trail Running

Prima di una gara di Trail Running, un buon riscaldamento deve essere sempre effettuato. Ecco quali esercizi effettuare. Una gara di Trail Running potrebbe essere molto pesante e faticosa, se prima non si effettuano gli esercizi appositi: strappi e dolori muscolari...

Castle Mountain Running: iscrizioni aperte, prime adesioni dai top runners

La Castle Mountain Running è una gara di corsa che si svolgerà tra le montagne del Trentino, esattamente nella cittadina di Arco, nei giorni 26 e 27 di Settembre. Questa gara, nei suoi, ancora, pochi anni di svolgimento, ha già...

Diecimila Città di Bergamo & Highlander Run

Scatta il conto alla rovescia in vista di sabato 6 giugno; spettacolo assicurato sul Sentierone. I Runners Bergamo guidano la macchina organizzativa. Bergamo, venerdì 29 maggio - Sono state presentate questa sera, nella cornice del Quadriportico del Sentierone a Bergamo,...

A fine giugno torna il Rally Estivo Valtartano con nuovo percorso

Uno degli appuntamenti più interessanti per gli appassionati di Trail Running si rinnova. Il Rally Estivo Valtartano si terrà il prossimo 21 giugno e sarà un evento di grande rilevanza per tutti coloro che desiderano vivere una competizione di...

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La frequenza cardiaca ottimale per bruciare i grassi

Quando ci si affida allo sport per dimagrire, è bene sapere che il valore della frequenza cardiaca è fondamentale per bruciare i grassi. Qual...