lunedì 13 luglio 2020
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Trail

Il trail running è una specialità della corsa a piedi che si svolge in ambiente naturale. Normalmente questa attività è caratterizzata da una considerevole lunghezza dei percorsi oltre che dal superamento di dislivelli importanti, tanto positivi che negativi.

Presentata ad Expo la 3^ edizione di Valtellina Wine Trail

La gara sarà sabato 7 novembre con apertura iscrizioni il 7 giugno E’ stata presenta ieri, in concomitanza della giornata di presenza di Coldiretti Sondrio ad Expo, la terza edizione di Valtellina Wine Trail. Location d’eccellenza per l’occasione, proprio all’ombra...

La corsa campestre

La corsa campestre (nota anche come cross o come cross country, espressione anglosassone che possiamo tradurre come corsa attraverso la campagna) è una specialità sicuramente affascinante, ma anche molto difficile tant’è che per praticarla al meglio sono necessarie sia...

Come scegliere le migliori scarpe invernali per la montagna

La montagna d’inverno ha un fascino irresistibile e sono molti i trailer che non si lasciano spaventare dal freddo o dal meteo non sempre favorevole. È necessario però affrontare freddo (e neve) con le giuste attrezzature. Partiamo dalle scarpe. Le...

Trail e asma allergica: binomio possibile?

Chi soffre di asma allergica deve per forza rinunciare al trail? Non è detto: ecco tutto quello che c’è da sapere e alcuni consigli utili per gestire le allergie. Uno studio recente dell’American Academy of Allergology ha messo in evidenza...
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Ultra trail in autosufficienza: organizzazione anzitutto

Che significa affrontare delle lunghe distanze su dei percorsi impegnativi in autosufficienza? Scopriamo di più su questo tipo di ultra trail adatto solo ai più tosti. E ai più organizzati. La peculiarità di una competizione di ultra trail in autosufficienza...

Yoga per il trail: energia e consapevolezza

Che ci sia una relazione tra mente e corpo è cosa nota, ma la trasformazione dell'energia interiore in forza fisica non è immediata. Tra le maggiori discipline atte a trovare un equilibrio interiore, e a convogliare energia e consapevolezza per...

Trail Running: allena così la tua forza

Allenare la forza per il trail running è possibile, sia in palestra che a casa, a patto di imparare la corretta tecnica d’esecuzione degli esercizi e di aumentare il carico di lavoro in maniera graduale, senza mai strafare. Tutti i...

Trentapassi Skyrace: appuntamento per il 24 maggio

Ritorna la Trentapassi Skyrace®. La gara in programma il 24 maggio aprirà il circuito La Sportiva Mountain Running Cup 2015. In programma tre competizioni, la Skyrace®, la Vertical Race® e la MiniSkyrace per i ragazzi. Tra i sentieri che si...

Formico Trail 2015 : pochi Giorni e poi sarà puro Trail Running 100%

Formico Trail 2015 – Memorial Valter Bertocchi La conca del monte Farno, in Val Seriana, sta rifiorendo in tutta la sua rigogliosa bellezza naturale, la primavera è arrivata e con essa tra pochi giorni esploderà la grande passione per il...

Red Bull K3 iscrizioni aperte per la seconda edizione

Sono aperte le iscrizioni alla seconda edizione della Red Bull K3  Iscriviti Subito – Regolamento – Lista Iscritti Record da battere: 2:06:30 di Marco Moletto 2:22:38 di Laura Orguè Che cos’è la Red Bull K3 ? 3030 metri di dislivello positivo in poco meno di...
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Trail Running: come scegliere le scarpe migliori

Il trail è molto più avventuroso del semplice running cittadino ma la scelta della giusta calzatura può essere un vero e proprio rebus. Vediamo insieme come scegliere quella più adatta. La scelta della scarpa giusta per il trail running risulta più...

Si corre sabato la ResegUp sulle pendici del Resegone per il circuito “La Sportiva...

Con il seguente comunicato la ASD 2Slow chiarisce gli ultimi dettagli della ResegUp 2015, gara facente parte del circuito “La Sportiva Mountain Running Cup”. Il 6 giugno 2015 la ResegUp 2015 animerà Lecco dall’alba a notte fonda. Come nella scorsa...
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Scoprire la montagna grazie alla corsa: le meraviglie dello skyrunning

Conosciamo da vicino una disciplina che sta trovando sempre più appassionati anche in Italia: ecco di cosa si tratta e quali benefici comporta. Il nome suggestivo, quasi poetico, fa pensare ad una corsa sulle nuvole: in realtà lo skyrunning non...

Lo stretching delle gambe, esercizi utili…

Ecco diversi esercizi che permettono agli amanti del running di evitare infortuni o strappi di ogni tipo prima e durante una gara. Il primo esercizio che si può compiere, per poter mantenere in forma il proprio corpo e preparare le...

Successo italiano alla Engadin Ultraks

Nello spettacolare scenario offerto dall’Engadina, si è svolta lo scorso weekend la prima edizione di Engadin Ultraks, gara di trail running con partenza e arrivo nell’incantevole abitato di Pontresina. Tre i percorsi proposti: piscen di 16,3Km e 1300mt. +/- media di 30,1Km...

Il Trail Running in autunno, ecco la programmazione!

La programmazione degli allenamenti di Trail Running nella stagione autunnale prevede, prima di tutto, il miglioramento della capacità aerobica nella corsa a bassa intensità e lo sviluppo della forza muscolare e della potenza con esercizi in palestra. Nel periodo che...

Salomon Trail Tour Italia 2015: nuovo percorso programmato a Milano

Per Expo nuovo percorso da 30 km e un 15 km non competitiva. La tecnologia Salomon al servizio di chi corre in città... E’ in programma domenica 20 settembre la quinta edizione di SALOMON CITY TRAIL MILANO, il primo trail...

Aprono pre-iscrizioni all’Ultra Trail du Mont Blanc

Aprono oggi le pre-iscrizioni all’Ultra Trail du Mont Blanc: tutte le istruzioni e le tariffe Iscrizioni 2015 L’edizione 2015 del Ultra-Trail du Mont-Blanc® si svolgerà dal 24 al 30 agosto. Dal 2007 ci si può iscrivere solo via internet. Tenendo conto delle...

Tante novità per la Maddalene Skymarathon

Mancano poco meno di due mesi alla settima edizione della Maddalene Sky Marathon. La spettacolare manifestazione sportiva di skyrunning programmata per il 30. agosto prossimo, porterà i corridori del cielo attraverso la catena montuosa delle Maddalene su un percorso...

Trail running e Ultra trail running: un viaggio nella storia

Trail running: la specialità della corsa su sentieri in natura che appassiona molti runner. Ma come si è diffusa questa disciplina? Quali sono le corse che più di tutte hanno contribuito all'affermazione del Trail running? Facciamo un viaggio nella...

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La frequenza cardiaca ottimale per bruciare i grassi

Quando ci si affida allo sport per dimagrire, è bene sapere che il valore della frequenza cardiaca è fondamentale per bruciare i grassi. Qual...