sabato 25 maggio 2019
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Il doppio allenamento giornaliero è davvero utile per i triatleti?

Vediamo insieme i pro e i contro del doppio allenamento quotidiano per la preparazione alle competizioni di triathlon. Molti triatleti, dopo un primo periodo di allenamento svolto con rigore e metodo, notando i benefici sulla propria performance, sono portati ad...
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Quando la corsa incontra il nuoto: ecco lo “SwimRun”

Immaginate il triathlon senza la frazione di ciclismo: questo è, descritto in breve, lo SwimRun, nuova multi-disciplina emergente sempre più apprezzata Arriva dai Paesi nordici la nuova disciplina che sta riscuotendo un discreto successo anche in Italia: si chiama SwimRun e proprio nel nostro...

Triathlon: errori comuni in allenamento nello stile libero

Lo stile libero (crawl) può essere lo stile più facile da apprendere, ma è sicuramente il più difficile da rifinire in quanto basato su tantissimi dettagli. Per nuotarlo al meglio è richiesto molto tempo. Anche i nuotatori olimpici lavorano costantemente...

Il doppio allenamento giornaliero è utile?

Il miglioramento delle condizioni fisiche, si sa, passa attraverso l'allenamento. A seconda delle discipline che si praticano e della forma fisica da voler raggiungere è fondamentale dosare le sedute, siano esse di running, di spinning, di nuoto o di...
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Allenamento combinato per i triatleti: quando inserirlo e perché?

Ecco alcuni consigli per inserire nel proprio programma di allenamento dei combinati per gestire al meglio il passaggio dal ciclismo alla corsa. L’allenamento combinato è un passaggio obbligato per chi si allena per una gara di triathlon, soprattutto per imparare...
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I 5 rischi di una postura scorretta in bicicletta

Negli allenamenti che comportano movimenti obbligati e ripetitivi, come nel caso del ciclismo, i rischi di lesioni di una certa entità dipendono molto anche dalla postura. Ecco a quali rischi ci si espone se la si trascura. La peculiarità del...

Le gare più belle di Triathlon

Il Triathlon è lo sport della sfida con sé stessi per eccellenza: tre discipline, nuoto, ciclismo e maratona, che si alternano e che spingono all'estremo la resistenza fisica e mentale umana. Spettacolare e sempre più popolare, questo sport eccezionale si...

Sara Dossena “denunciata” da Giorgio Rondelli

Giorgio Rondelli, famoso nell’atletica italiana per i suoi successi come allenatore di molti elite italiani, ha “denunciato” sui social network la partecipazione irregolare della atleta della 707 e azzurra di duathlon / lungo alla “tre miglia d’oro di Novara”....
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Come preparare al meglio il tuo primo triathlon sprint

Sognate la vostra prima gara di triathlon? Non pensate che soltanto i giovani con un fisico super allenato possano sostenere una gara di triathlon sprint. Per diventare un triatleta è necessario prepararsi bene, ma con la programmazione indicata qui...

Allenamento combinato bici corsa per il triathlon

Chi decide di cimentarsi con il triathlon deve sapere come allenarsi, perchè per questo tipo di sport è necessario dedicare il giusto tempo e le giuste energie per ogni disciplina. Praticare corsa, nuoto e bicicletta in modo continuo senza...

Allenarsi per il triathlon? Non è impossibile, basta organizzarsi

Impegni quotidiani e allenamento per il triathlon sono conciliabili? Ma certo, il segreto è sapersi organizzare! Ecco qualche consiglio utile. Il triathlon, oltre ad essere una delle più belle discipline sportive, è anche una delle più faticose ed impegnative in...
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Perché il triathlon è unico

Perché il triathlon è una disciplina così speciale? Perché ha quelle caratteristiche che nessun altro sport possiede! Non c'è bisogno di aver partecipato o anche solo assistito a una gara di triathlon, magari a un Ironman, per rendersi conto della grande...
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Come passare dal triathlon sprint a quello olimpico

Ecco gli step necessari per poter passare con successo dalla distanza breve a quella doppia. Passare dal triathlon sprint a quello olimpico appare quasi come una naturale evoluzione nel percorso di un atleta, sebbene le difficoltà che si possono...
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Nuoto in acque libere: alla scoperta del Wild swimming

L’allenamento in piscina non vi basta più? Provate il wild swimming: ecco tutto quello che dovete sapere. Il nuoto in acque libere esercita sempre un certo fascino sui triatleti: poter nuotare a contatto diretto con la natura tra montagne e...
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Più veloce ma senza rinunciare alla comodità sulla bici da crono

Un triatleta dovrebbe tener conto non soltanto dell’aerodinamica ma anche dell’efficienza della pedalata e della comodità per performare al meglio su una bike da crono. Quando, sulla bici da crono, ci si distende appoggiando gli avambracci sulle prolunghe, si cerca...

Pianeta Donna: le “presidentesse” nel triathlon.

Domenica a Torino si assegneranno i titoli italiani di duathlon sprint e in campo femminile ci sarà la presenza record di 172 donne. Numeri quindi in crescita per il settore femminile che seguono il trend generale del triathlon. In un...

Olmo da dimenticare agli europei di cross.

Non è una novità che i triatleti vengano convocati per alcune gare internazionali di cross, già Davide Uccellari aveva vestito la divisa azzurra di specialità  così come Angelica Olmo. Oggi si sono corsi a Samokov in Bulgaria i campionati europei...
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L’importanza di pulire la catena della bike

Pedalare con la catena sporca può rendere la performance sulla bici meno brillante. Ecco perché è importante pulirla periodicamente. Non si tratta di una leggenda metropolitana ma di un dato di fatto: le biciclette pulite sono più performanti. Ecco perché...

Triathlon: come migliorare il ciclismo in tre step

Approfittiamo delle ferie per dedicare più tempo agli allenamenti in sella alla bici. Ecco come migliorare le nostre performance di triatleti curando i tre fattori chiave del ciclismo. Agosto è il mese ideale da dedicare a lunghe pedalate, complice il...

Come si allenano i Brownlee. E i nostri giovani?

Il famoso giornale inglese “The Telegraph” ha dedicato un articolo ai due fenomeni inglesi i fratelli Brownlee, che parlano del loro allenamento invernale. Il dato più interessante è quello riguardo alla suddivisione dei loro allenamenti settimanali, infatti in un totale...

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La frequenza cardiaca ottimale per bruciare i grassi

Quando ci si affida allo sport per dimagrire, è bene sapere che il valore della frequenza cardiaca è fondamentale per bruciare i grassi. Qual...