Per essere uomini di ferro serve proprio… il ferro
Sul rendimento nelle prestazioni sportive ha una grande incidenza il ferro, minerale indispensabile per un atleta: per essere Iron Men, ci vuole ferro!
Per rendere al meglio nello sport non si può fare a meno del ferro, minerale indispensabile nel...
Vuoi diventare un vero ironman? Abbandona queste 5 scuse
La variante più tosta del triathlon è senza dubbio impegnativa per chiunque ma non è impossibile da affrontare: ecco le 5 scuse di cui ti devi liberare per diventare un vero ironman.
Il vostro sogno è di diventare un ironman...
Triathlon: errori comuni in allenamento nello stile libero
Lo stile libero (crawl) può essere lo stile più facile da apprendere, ma è sicuramente il più difficile da rifinire in quanto basato su tantissimi dettagli. Per nuotarlo al meglio è richiesto molto tempo.
Anche i nuotatori olimpici lavorano costantemente...
Allena la tua frazione di nuoto… al mare
Se avete la fortuna di abitare vicino al mare o dovete andarci in vacanza, potete approfittarne per allenarvi in acque libere. Ecco tutto quello che c’è da sapere.
Allenarsi al mare, in acque libere, è molto diverso rispetto al nuoto...
Il doppio allenamento giornaliero è davvero utile per i triatleti?
Vediamo insieme i pro e i contro del doppio allenamento quotidiano per la preparazione alle competizioni di triathlon.
Molti triatleti, dopo un primo periodo di allenamento svolto con rigore e metodo, notando i benefici sulla propria performance, sono portati ad...
I 5 rischi di una postura scorretta in bicicletta
Negli allenamenti che comportano movimenti obbligati e ripetitivi, come nel caso del ciclismo, i rischi di lesioni di una certa entità dipendono molto anche dalla postura. Ecco a quali rischi ci si espone se la si trascura.
La peculiarità del...
Le 5 abitudini del triatleta vincente
E per vincente non intendiamo un atleta sempre sul podio ma piuttosto una persona che ha imparato a vincere la sfida più importante. Quella con se stesso. Ecco quindi le 5 abitudini da inserire nella tua routine da triatleta.
Le...
Come passare dal triathlon sprint a quello olimpico
Ecco gli step necessari per poter passare con successo dalla distanza breve a quella doppia.
Passare dal triathlon sprint a quello olimpico appare quasi come una naturale evoluzione nel percorso di un atleta, sebbene le difficoltà che si possono...
Perché il triathlon è unico
Perché il triathlon è una disciplina così speciale? Perché ha quelle caratteristiche che nessun altro sport possiede!
Non c'è bisogno di aver partecipato o anche solo assistito a una gara di triathlon, magari a un Ironman, per rendersi conto della grande...
Quando la corsa incontra il nuoto: ecco lo “SwimRun”
Immaginate il triathlon senza la frazione di ciclismo: questo è, descritto in breve, lo SwimRun, nuova multi-disciplina emergente sempre più apprezzata
Arriva dai Paesi nordici la nuova disciplina che sta riscuotendo un discreto successo anche in Italia: si chiama SwimRun e proprio nel nostro...
Il giusto equipaggiamento di un triatleta
Quali sono gli strumenti e le attrezzature necessarie ad un triatleta, specialmente per le frazioni di nuoto e bici? Ecco un esauriente vademecum.
Il triathlon è senza dubbio molto impegnativo a livello di risorse fisiche e di preparazione, ma lo...
Come si allenano i Brownlee. E i nostri giovani?
Il famoso giornale inglese “The Telegraph” ha dedicato un articolo ai due fenomeni inglesi i fratelli Brownlee, che parlano del loro allenamento invernale.
Il dato più interessante è quello riguardo alla suddivisione dei loro allenamenti settimanali, infatti in un totale...
Pianeta Donna: le “presidentesse” nel triathlon.
Domenica a Torino si assegneranno i titoli italiani di duathlon sprint e in campo femminile ci sarà la presenza record di 172 donne. Numeri quindi in crescita per il settore femminile che seguono il trend generale del triathlon.
In un...
Come preparare al meglio il tuo primo triathlon sprint
Sognate la vostra prima gara di triathlon? Non pensate che soltanto i giovani con un fisico super allenato possano sostenere una gara di triathlon sprint. Per diventare un triatleta è necessario prepararsi bene, ma con la programmazione indicata qui...
Olmo da dimenticare agli europei di cross.
Non è una novità che i triatleti vengano convocati per alcune gare internazionali di cross, già Davide Uccellari aveva vestito la divisa azzurra di specialità così come Angelica Olmo.
Oggi si sono corsi a Samokov in Bulgaria i campionati europei...
Il doppio allenamento giornaliero è utile?
Il miglioramento delle condizioni fisiche, si sa, passa attraverso l'allenamento. A seconda delle discipline che si praticano e della forma fisica da voler raggiungere è fondamentale dosare le sedute, siano esse di running, di spinning, di nuoto o di...
I 10 errori da principianti da evitare nel triathlon
Ti stai allenando per la tua prima gara di triathlon? Ecco gli errori “da novellino” che devi conoscere ed evitare.
1. Porti degli obiettivi troppo ambiziosi per la tua prima competizione
La prima gara di triathlon deve essere anzitutto divertente: niente...
Allenamento combinato per i triatleti: quando inserirlo e perché?
Ecco alcuni consigli per inserire nel proprio programma di allenamento dei combinati per gestire al meglio il passaggio dal ciclismo alla corsa.
L’allenamento combinato è un passaggio obbligato per chi si allena per una gara di triathlon, soprattutto per imparare...
Sara Dossena “denunciata” da Giorgio Rondelli
Giorgio Rondelli, famoso nell’atletica italiana per i suoi successi come allenatore di molti elite italiani, ha “denunciato” sui social network la partecipazione irregolare della atleta della 707 e azzurra di duathlon / lungo alla “tre miglia d’oro di Novara”....
Allenamento combinato bici corsa per il triathlon
Chi decide di cimentarsi con il triathlon deve sapere come allenarsi, perchè per questo tipo di sport è necessario dedicare il giusto tempo e le giuste energie per ogni disciplina. Praticare corsa, nuoto e bicicletta in modo continuo senza...
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La frequenza cardiaca ottimale per bruciare i grassi
Quando ci si affida allo sport per dimagrire, è bene sapere che il valore della frequenza cardiaca è fondamentale per bruciare i grassi. Qual...
