Running: gli errori da non commettere
Impazienza, voglia di strafare, scarsa conoscenza dei propri limiti: sono tanti gli elementi che portano un runner a sbagliare. Ecco gli errori da evitare
Pur con tutte le buone intenzioni, gli errori possono essere sempre dietro l'angolo per un runner...
PODISMO: natura e solidarietà, la Mezza Maratona dell’Alpe di Siusi è sempre più sostenibile
La maratonina di Siusi conferma la sua vicinanza ai temi ambientali con la certificazione Green Event della Provincia di Bolzano, che ne attesta la sostenibilità grazie all’attenzione che il comitato organizzatore dedica alle tematiche “eco”.
Confermata inoltre la maratona VIP,...
Le 4 buone ragioni per cui dovresti partecipare a una gara
Perché partecipare ad una competizione? La domanda giusta, semmai, è “perché no?!”. Ecco per quali motivi metterci in gioco fa bene e ci fa diventare dei runner migliori!
Il bello del running è che ognuno si può prefiggere i traguardi...
Mettere in pratica i buoni propositi in tre step
Pianificare traguardi intermedi, resettare e cambiare alimentazione: ecco le tre regole d'oro per chi vuole raggiungere i propri obiettivi sportivi.
Elencarli è facile, ma metterli in pratica è tutta un'altra storia. Parliamo dei buoni propositi, quelli che tutti, volenti o...
I benefici dello sport
I benefici dello sport sono moltissimi e chi fa sport vive di più perché protegge meglio la propria salute.
Un celebre studio dell’università di Harvard (poi ripreso in tutto il mondo e ormai universalmente accettato) su 17.000 allievi seguiti dal...
L’egoismo del runner, realtà o mito?
La filosofia del runner spiegata ai profani.
A prescindere dalla propria condizione di runner per passione o di runner professionista, chiunque pratica questo sport assiduamente e da diverso tempo si sarà sentito dare del narciso almeno una decina di volte....
5 libri per ispirare le tue corse
Storie di campioni, ma soprattutto di uomini che attraverso lo sport sono una grande fonte di ispirazione per tutti noi. Ecco i 5 libri da leggere per ispirarti ed alimentare la tua passione… fuori dalla pista!
Cosa fa un runner...
Quante calorie consumiamo durante la corsa?
Ti sei mai chiesto quante calorie consumi durante la corsa? Il calcolo non è così semplice e diretto poiché le variabili in gioco sono tante, ma proviamo a farlo insieme.
Sono molte le persone che si avvicinano alla corsa per...
Corsa: come respirare nella maniera giusta
Quando la respirazione non è efficiente, può capitare di restare a corto di fiato: ecco come respirare nella maniera corretta per migliorare le performance
Fra gli elementi più importanti per andare forte nel running c'è la respirazione: quando questa non...
Running in città: ecco i prossimi appuntamenti
Coloro che adorano l'attività fisica, e che vogliono dunque partecipare ad eventi importanti, saranno felici di sapere che in programma ci sono tantissimi eventi di running in città.
Ecco quali sono i prossimi appuntamenti.
Gli eventi di running in città iniziano...
Correre col freddo: 6 trucchi per i runner inarrestabili
L’inverno (e il gelo) è arrivato ma non frenerà la nostra voglia di correre! Ecco 6 consigli per allenarsi anche col freddo.
Durante l’inverno la passione per la corsa si può scontrare con diversi ostacoli climaticiquali vento, pioggia, neve, ghiaccio e...
Non è mai troppo tardi per diventare una vera runner
Il primo passo per iniziare a praticare uno sport è quello di non cedere alla tentazione di futili scuse. Ad esempio, non è mai troppo tardi e non si è mai troppo vecchi per iniziare a correre!
Una volta imparata...
Attività fisica: una volta a settimana è sufficiente?
Un recente studio ha rivelato che dedicarsi all'attività fisica una volta alla settimana equivale quasi a praticare sport tutti i giorni: è realmente così?
Sembra difficile da credere, eppure un recente studio condotto dalla Harvard Medical School e dalle università...
Tutto quello che devi sapere se desideri iniziare a correre
Sei un runner alle prime armi? Ecco qualche consiglio utile per avvicinarti nel modo giusto allo sport più bello del mondo
La maggior parte delle persone si approccia al running inizialmente fortemente motivata ma allo stesso modo, dopo qualche uscita,...
Trieste Running Tours
DI COSA SI TRATTA?
qualche giorno a Trieste? sei uno sportivo o anche solo una persona a cui piace muoversi e mantenersi in buona salute? vuoi vedere la città in modo diverso ed ecofriendly?
Ti servono solo un paio di scarpe da ginnastica...
RunningMania si presenta
Ecco le nostre sezioni:
1. RUNNING: Daniele Meucci, italiano, è il runner campione europeo vincitore della maratona di 10 km svoltasi a Zurigo, nell'agosto del 2014. Il Running è uno sport agonistico individuale che richiede una costante preparazione fisica e...
Ecco perché esiste il “muro dei 30 km”
Molti maratoneti vanno in crisi al trentesimo chilometro: studiando cosa accade nell'organismo durante la corsa è facile capire il perché.
Qualunque runners che si sia cimentato nella maratona ha sperimentato il "muro dei 30 km", quella crisi metabolica che determina...
Federica Del Buono la vincitrice del premio Candido Cannavò
Consegnato il premio Cannavò: la vincitrice è una giovane ragazza di diciannove anni che, nel corso di quest'anno, ha registrato diversi record personali in diverse discipline.
Il duro impegno, la passione e la costanza hanno premiato una giovane ragazza di...
Mamma e running: riprendere a correre dopo l’arrivo di un bebè
Le donne che amano il running, divenute mamme, possono tranquillamente tornare al proprio sport preferito semplicemente seguendo pochi consigli.
Il parto è un momento destinato a cambiare drasticamente la vita di una donna, sia dal punto di vista emotivo che...
Maratona: Meucci rientra in Giappone, La Rosa debutta a Treviso
Il campione europeo di maratona sarà al via, domenica mattina, della 42km giapponese. “Il cronometro non conta, il mio vero obiettivo è crescere come maratoneta”.
La prima domenica di marzo segnerà il ritorno in gara di Daniele Meucci, il campione...
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La frequenza cardiaca ottimale per bruciare i grassi
Quando ci si affida allo sport per dimagrire, è bene sapere che il valore della frequenza cardiaca è fondamentale per bruciare i grassi. Qual...
