Problematiche da runner: quali sono i principali ostacoli da superare?
La vita del runner non è sempre semplice: ecco quali sono gli ostacoli più comuni e come superarli!
La vita del runner non è sempre semplice e lo sa bene chi si cimenta in questo sport da un tempo più...
La musica è stimolante nello sport: scopriamo perché
Quello che tanti runner hanno sempre pensato, ovvero che la musica dà la carica quando si fa sport, ora è confermato dalla scienza: vediamo per quale motivo
Cuffie auricolari nelle orecchie, musica preferita e si va a correre: sono numerosi...
5 buone ragioni per utilizzare un orologio da running
È l'accessorio del momento, un must have per i runner dell'era digitale: parliamo dell'activity tracker e di come può aiutarci nell'allenamento.
In questi ultimi anni il tradizionale cardiofrequenzimetro è stato soppiantato da un accessorio più tecnologico e di tendenza, capace...
Più carica durante l’allenamento? Ci vuole la giusta playlist!
Ci sono runner che hanno bisogno di una carica aggiuntiva per tirare fuori il massimo in allenamento: il surplus di motivazione può arrivare dalla musica!
La musica è per tante persone una compagna quotidiana: ci sono canzoni per qualunque momento...
Il segreto dei keniani ed etiopi nella corsa
Kenya ed Etiopia hanno una popolazione di oltre 110 milioni di abitanti, un decimo di quelli di Europa (Russia europea compresa) e Stati Uniti messi insieme. Nonostante ciò, nella corsa di resistenza, i successi dei corridori degli altipiani sono...
5 libri per ispirare le tue corse
Storie di campioni, ma soprattutto di uomini che attraverso lo sport sono una grande fonte di ispirazione per tutti noi. Ecco i 5 libri da leggere per ispirarti ed alimentare la tua passione… fuori dalla pista!
Cosa fa un runner...
La corsa per i bambini
Nel mondo del running non ci sono soltanto gli adulti ma anche i bambini: cos'è la corsa per loro e in che modo funziona? Scopriamo ciò che c'è da sapere
Per i bambini la corsa è soprattutto gioco: al mare,...
Cominciare a correre: ciò che non deve mancare ad un runner
Quando si inizia a correre, ci si trova spesso al principio di un'avventura che può regalare tante soddisfazioni: ecco ciò che non deve mancare ad un runner
Chi si approccia al running per la prima volta vive delle emozioni contrastanti:...
Se vuoi divertirti, vai a correre
Tutti i benefici del running, con l'esperienza di chi l'ha provato per una vita nuova e piena di sensazioni positive. Ecco qui dei consigli semplicissimi per iniziare.
Le scuse ti bloccano. Tutte le volte che hai detto a te stesso...
Cadere durante una corsa, a quanti è successo?
La corsa è una continua sfida con sé stessi, con la velocità, con il tempo. Con i propri limiti e con i record altrui.
E, come ogni sfida che si rispetti, può accadere che talvolta si commettano delle imprecisioni e...
Come posso vincere una gara?
Se è vero che l'obbiettivo dello sport non è vincere a tutti i costi, tagliare per primi il traguardo è comunque una gran soddisfazione.
Non esiste, come è logico che sia, una formula magica per vincere a tutti i costi,...
Il bello di correre in autunno
Il fartlek, la soluzione ideale per vivacizzare l'allenamento autunnale!
Quando arriva l'autunno molte cose cambiano e la voglia di andare a correre indubbiamente non è più la stessa: le giornate si accorciano, le temperature si abbassano, la stanchezza del cambio...
Il recupero nelle ripetute in allenamento
Le ripetute sono una particolare tipologia di allenamento che prevede l'alternanza fra momenti di corsa veloce (eseguiti in genere al di sopra di quella che è la soglia anaerobica) e intervalli dedicati al recupero, che possono essere di corsa...
Trucchi, consigli e rimedi per runners provetti!
Nel mondo del running, come nella vita, non si finisce mai di imparare
Come tutti gli sport del mondo, il running presuppone da parte dell'atleta una grande voglia di migliorarsi e soprattutto di imparare: anche il runner più esperto, è...
La corsa in atletica leggera
Quando si parla di running, non si parla solo di corsa su strada, ma anche di pista, ossia della corsa dell'atletica leggera, sia essa di velocità, di mezzofondo o di fondo, ad ostacoli o senza.
Il modo di correre in...
Keniani ed etiopi: qual è il loro segreto
La maggior parte delle gare di mezzofondo viene dominata dagli atleti provenienti dal continente africano. In particolare, keniani ed etiopi si spartiscono quasi tutti i successi a livello internazionale. Ma per quale motivo le corse finiscono in questo modo?...
I consigli per correre una 10 km
La distanza dei 10 km è tra le preferite dai runners: questo tipo di corsa, infatti, è congeniale anche ai neofiti che si avvicinano per la prima volta al mondo della corsa. Ma come si può preparare al meglio...
Staffetta: fidarsi dei compagni non è facile!
La staffetta è sicuramente la gara più emozionante e trainante dell'atletica leggera: unico esempio di gara di squadra in questo sport prettamente individuale.
Il successo delle staffette in pista (basti pensare alla staffetta giamaicana con Usain Bolt), ha portato a...
Le 4 buone ragioni per cui dovresti partecipare a una gara
Perché partecipare ad una competizione? La domanda giusta, semmai, è “perché no?!”. Ecco per quali motivi metterci in gioco fa bene e ci fa diventare dei runner migliori!
Il bello del running è che ognuno si può prefiggere i traguardi...
La corsa balzata
Ostacoli, ostacolini e corsa balzata sono mezzi che anche i podisti, oltre gli ostacolisti e i siepisti, possono utilizzare allo scopo di incrementare le proprie qualità neuromuscolari.
Per ostacoli si intendono quelli che si vedono spesso nei campi di atletica,...
NOTIZIE POPOLARI
La frequenza cardiaca ottimale per bruciare i grassi
Quando ci si affida allo sport per dimagrire, è bene sapere che il valore della frequenza cardiaca è fondamentale per bruciare i grassi. Qual...
