I runner e la fatica: come sconfiggerla
Per quanto un runner sia esperto ed allenato, la fatica è uno spettro sempre pronto a colpire. Esistono, fortunatamente, alcuni rimedi che permettono di far fronte al problema.
Le cause che portano un runner a provare fatica sono molteplici. Una...
Da cosa nasce la mia passione per la corsa
Tutti i runner dai principianti ai più esperti sanno che correre è una vera e propria passione, un momento intimo e personale da dedicare interamente a se stessi e al proprio corpo, ma soprattutto alla propria mente.
Molteplici sono i...
Kosgei leggendaria alla maratona di Chicago: nuovo record mondiale
A distanza di 16 anni viene clamorosamente battuto il record del mondo della maratona femminile: l’autrice è Brigid Kosgei, atleta keniana che taglia il traguardo a Chicago con un tempo pazzesco di 2h14’04”.
Il mondo dell’atletica festeggia, a distanza di...
Gli esercizi di stretching migliori per i runners
Tutti, o quasi, sappiamo di cosa si parla quando sentiamo la parola stretching: esercizi di stiramento e allungamento che servono a preparare il corpo ad un'attività fisica più intensa.
I runners, in particolare, possono trarre non pochi benefici dallo stretching,...
A Bergamo la prima maratonina italiana “certificata” eco-sostenibile
E’ partita la macchina organizzativa della Mezza Maratona dei Mille “Città di Bergamo” fissata per domenica 27 settembre 2015.
Ad appoggiare l’organizzazione il team Eco Race, prima società italiana nell’ambito degli eventi sportivi ad ottenere la certificazione ISO 20121. Luca...
Running: dalla “mezza”… alla maratona
Dalla mezza maratona alla maratona non serve raddoppiare. Cambia l'allenamento sia fisico che mentale e il corpo deve abituarsi nel tempo alla variazione di ritmo. Occorrono almeno 6 mesi per compiere un allenamento mirato e finalizzato alla corsa dei...
Keniani ed etiopi: qual è il loro segreto
La maggior parte delle gare di mezzofondo viene dominata dagli atleti provenienti dal continente africano. In particolare, keniani ed etiopi si spartiscono quasi tutti i successi a livello internazionale. Ma per quale motivo le corse finiscono in questo modo?...
Correre naturale, una nuova filosofia del running
Un nuovo approccio al running alla riscoperta delle funzionalità del piede: si tratta della corsa naturale, trend che sta conquistando sempre più atleti.
Il suo obbiettivo primario è quello di ricondurre i piedi alla loro naturale funzionalità, ostacolata di norma...
Tono muscolare al top il giorno della gara
Molti runner, soprattutto le persone che si avvicinano alla loro prima gara, a causa dell'eccitazione per l'evento commettono errori in grado di compromettere la performance del giorno della competizione, ossia quello di allenarsi eccessivamente la settimana precedente.
Caricare i muscoli...
Running: la forza della passione
La corsa richiede impegno e fatica, e spesso anche dei sacrifici; ci vuole passione e i runner ne hanno tanta: è questa la loro forza, il loro “motore”
Il running rappresenta tante cose: divertimento, svago, sfida, un modo per mettersi...
Ecomaratona, sport pulito per un mondo pulito
L'Ecomaratona ha ormai raggiunto la sua quinta edizione: la celebre manifestazione non competitiva e gratuita ha preso il via lo scorso 26 giugno e proseguirà per tutta l'estate sino al 26 agosto, attraversando tutta l'Italia, percorrendo le coste da...
Carolina Kostner alle Iene: “Sì ho detto una bugia, ma ho reagito da fidanzata”
La pattinatrice ha rilasciato un'intervista esclusiva alle Iene sul suo coinvolgimento nel caso doping del suo ex fidanzato Alex Schwazer e la squalifica che l'ha colpita.
Carolina Kostner ha rilasciato un'intervista esclusiva a Le Iene che andrà in onda nella...
Manzi terzo in Cina sulla Canton Tower, al femminile Bonacina quinta
Si è disputata lo scorso sabato a Guangzhou, nella parte meridionale della Cina, la Canton Tower Run Up, gara di towerrunning (corsa sui grattacieli) che era valida anche come Campionato Asiatico della disciplina.
La gara, disputata sulla torre simbolo della...
Alla maratona da altri sport
Chi decide di correre la maratona provenendo (anche a livello agonistico) da altri sport spesso commette un errore grossolano: sovrastimare la sua precedente vita sportiva.
Stesso errore commette chi è solito praticare la corsa in abbinata a uno a più...
La falcata di un runner professionista
Quando si inizia a correre da adulti, spesso si riescono a conseguire dei buoni risultati, che permettono di piazzarsi in modo dignitoso alle gare su strada di 10km o anche alle mezze maratone e alle maratone.
Ma c'è sempre un...
Il campione europeo di maratona Daniele Meucci alla BOclassic
Semplicemente strepitoso l’ultimo colpo realizzato dallo staff direttivo della BOclassic egregiamente coordinato da Gerhard Warasin e dal responsabile top Atleti Gianni Demadonna. Il campione europeo di maratona Daniele Meucci ha scelto la BOclassic per il suo debutto sul suolo...
Conoscere muscoli e articolazioni
Gli atleti di livello amatoriale e i professionisti sono sempre molto preparati su tutto quello che serve per allenarsi al meglio, a seconda dello sport che praticano.
Dalle tabelle di allenamento all'alimentazione, dai migliori integratori fino all'abbigliamento tecnico più appropriato,...
Differenza prestativa fra uomo e donna
Nel mondo della corsa e dell'atletica vi sono delle differenze tra le prestazioni che riesce ad effettuare un uomo con quelle che riesce ad effettuare una donna? Eccole tutte.
Uomo e donna possono essere uguali in diversi ambiti, come quello...
Capodanno 2015 di corsa in Sicilia con il “Biorace”
Appuntamento per il Capodanno 2015 di “corsa” con il BIORACE Grand Prix in programma la Maratonina a Tappe Trofeo Playa Hotel Club. Patti (Me).
Le prossime festività di fine anno avranno un appuntamento podistico da non perdere per la bellezza...
Tre step (+1) per appassionarti alla corsa
Hai iniziato a correre da poco ma ti annoi a morte e non riesci proprio a farti piacere questo allenamento? Non scoraggiarti! Ecco tre segreti per diventare un appassionato di running.
Hai deciso di iniziare a correre ma non ci...
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La frequenza cardiaca ottimale per bruciare i grassi
Quando ci si affida allo sport per dimagrire, è bene sapere che il valore della frequenza cardiaca è fondamentale per bruciare i grassi. Qual...
