Visita e certificato medico sportivo: facciamo chiarezza
Con la ripresa autunnale delle varie attività sportive di bambini e adulti tornano i dubbi in merito al certificato medico sportivo. Quando è obbligatorio e in quali casi è gratis o a pagamento? Vediamolo insieme.
Prima di tuffarci a capofitto...
La corsa per i bambini
Nel mondo del running non ci sono soltanto gli adulti ma anche i bambini: cos'è la corsa per loro e in che modo funziona? Scopriamo ciò che c'è da sapere
Per i bambini la corsa è soprattutto gioco: al mare,...
Trucchi, consigli e rimedi per runners provetti!
Nel mondo del running, come nella vita, non si finisce mai di imparare
Come tutti gli sport del mondo, il running presuppone da parte dell'atleta una grande voglia di migliorarsi e soprattutto di imparare: anche il runner più esperto, è...
Come si diventa ultramaratoneti
L'ultramaratona è una corsa che affascina molti, poiché rappresenta una sfida ai limiti della resistenza. È possibile diventare ultramaratoneti? Sì, ecco come
Correre una ultramaratona è il sogno di tanti runner, affascinati da questo tipo di corsa che rappresenta una...
Tutti pronti per la “Stramilano”!!
Domenica 29 marzo 2015 si corre la Stramilano.
Le gare che compongono la Stramilano sono tre: la Stramilano Agonistica Internazionale (Half Marathon), la Stramilano dei 50.000 – Km 10 e la Stramilanina – Km 5
STRAMILANO AGONISTICA INTERNAZIONALE – Half Marathon
Mezza...
L’obbiettivo di un runners amatoriale
Qual è l'obbiettivo di un runner amatoriale? Ecco quale può essere, e cosa occorre per poterlo raggiungere.
Spesso, quando si parla di runners, si crede che questi non affrontino un percorso che parte dai livelli amatoriali: al contrario di quanto...
La straordinaria Reebok Spartan Race 2015 a Milano
La 'Reebok Spartan Race', la corsa con ostacoli più estrema del mondo, ha visto oltre 4.000 iscritti nella tappa del 13 giugno 2015.
L'entusiasmante competizione si è svolta nei sentieri e nei boschi del Crossodromo Ciglione della Malpensa, nei pressi...
Il clima ideale per correre
Ecco qual è il clima ideale per poter correre e non patire troppo gli sbalzi di temperatura o delle condizioni climatiche.
Correre potrebbe essere una passione alla quale non si riesce a resistere, e pertanto che vi sia troppo caldo...
Riprendere a correre dopo le vacanze natalizie
Come riprendere ad allenarsi dopo le ferie? Due tipi di runner, due metodi diversi!
Ripartire dopo le vacanze è sempre un dramma, non solo per i runner più pigri. Anche chi di norma si allena spesso e di buona lena,...
La storia di Bob Hayes
Due sport diversissimi fra loro uniti da un atleta in grado di primeggiare in entrambi: Bob Hayes, l'uomo più veloce al mondo che si “dilettava” nel football
In apparenza atletica leggera – nello specifico la corsa su pista – e...
Come correre sempre di più… e sempre più lontano
La corsa lunga è una disciplina davvero affascinante nel fantastico mondo del running. Permette di concentrarsi non tanto sulla velocità quanto piuttosto sulla resistenza del proprio corpo, e può essere un buon modo per godersi tutto quello che c'è...
Conoscere muscoli e articolazioni
Gli atleti di livello amatoriale e i professionisti sono sempre molto preparati su tutto quello che serve per allenarsi al meglio, a seconda dello sport che praticano.
Dalle tabelle di allenamento all'alimentazione, dai migliori integratori fino all'abbigliamento tecnico più appropriato,...
Correre sulla spiaggia fa male?
Quasi tutti i runner che amano le vacanze al mare si saranno posti, prima o poi, la fatidica domanda: correre sulla spiaggia fa male oppure no?
Si tratta di una domanda di una certa importanza, dato che la tentazione di...
Running: le città più impegnate nella corsa
Fino ad una quindicina di anni fa, era molto raro vedere persone correre per strada. Oggi, il running è diventata una delle discipline più praticate al mondo, con migliaia e migliaia di runners che ogni giorno e a qualsiasi...
Consumi energetici della corsa in salita
La corsa in salita è un dei metodi d'allenamento più praticati dai podisti di qualsiasi livello.
Correndo su una strada caratterizzata da una pendenza anche minima, infatti, si possono riprodurre, in maniera efficace, buona parte dei lavori che generalmente si...
A chi fa bene correre
Spesso ci si domanda se la corsa sia un'attività preclusa a qualcuno oppure sia aperta a tutti. La risposta è quella classica: la virtù sta nel mezzo. E la corsa è un'ottima virtù, che fa bene a tutti, ma...
La Corsa: uno sport che fa bene… a tutte le età
Correndo misuro la strada e misuro me stesso, recita un vecchio detto. Ma non solo: correre è un fatto che acquista per ciascuno un significato unico, particolare, a tratti magico.
Ed è uno sport che si può fare ad ogni...
La corsa come filosofia di vita
Per molti runner, la corsa non è solamente un'attività fisica ma sinonimo di libertà, un modo per lasciarsi alle spalle la quotidianità e anche per mettersi alla prova.
Per alcuni, poi, la corsa è addirittura una filosofia di vita e...
Le scarpe più amate dai Runners
Ogni runner che si rispetti deve avere ai piedi la scarpa giusta. Vediamo quali sono quelle più amate da coloro che praticano questa attività.
La Puma "Mobium Elite" è apprezzata in maniera particolare per il suo sistema "Windless Chassis" che...
I runners vincenti sono egocentrici o altruisti?
La vita da runner non è assolutamente semplice. Bisogna lavorare molto duro per riuscire ad avere successo in questo campo, con allenamenti costanti per raggiungere una forma fisica pressoché perfetta. E spesso una serie di sacrifici così elevata non...
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La frequenza cardiaca ottimale per bruciare i grassi
Quando ci si affida allo sport per dimagrire, è bene sapere che il valore della frequenza cardiaca è fondamentale per bruciare i grassi. Qual...
