Jogger che diventano runner, tutti i segreti
Il passaggio da jogger a runner non è semplice né indolore, ma è possibile e regala grandi soddisfazioni!
La differenza tra jogger e runner è netta e facilmente percepibile non solo dagli addetti ai lavori. Quello che non è chiaro...
L’importanza del primo chilometro in gara
Per i runners, il detto "chi ben comincia è a metà dell'opera" rappresenta un'indiscutibile realtà. La corretta impostazione del ritmo, lungo il primo chilometro di corsa, è fondamentale per la riuscita della gara, a prescindere dalla lunghezza del circuito...
I segreti dell’allenamento di Usain Bolt
In pochi sarebbero in grado di sostenere a lungo allenamenti intensivi come quelli cui si sottoponeva l'atleta giamaicano ma si può trarre ispirazione dal suo insegnamento per correggere alcune cattive abitudini e migliorare la propria routine quotidiana.
Usain Bolt è...
Correre ad Amsterdam
I posti migliori dove correre ad Amsterdam: dal Vondelpark al River Amstel, passando per il Westerpark, ecco dove si trovano i paradisi dei runners.
Quando si parla di Amsterdam, è quasi impossibile non pensare ai canali, alle biciclette e ai...
Running apprezzato più da uomini o donne?
Il running è uno degli sport più apprezzati degli ultimi anni. Al mattino, nell'intervallo del pranzo, il pomeriggio o la sera è sempre possibile incontrare qualcuno al parco o per strada che corre, da solo o in compagnia, per...
Corsa: come respirare nella maniera giusta
Quando la respirazione non è efficiente, può capitare di restare a corto di fiato: ecco come respirare nella maniera corretta per migliorare le performance
Fra gli elementi più importanti per andare forte nel running c'è la respirazione: quando questa non...
La gare più pazze di Carnevale nel mondo
A Carnevale ogni gara vale. Il tipico proverbio è stato leggermente modificato rispetto alla prassi in questa occasione, dato che nel mondo esistono alcune pratiche davvero molto particolari in occasione di tale festività.
Partiamo dalla città regina del Carnevale a...
Correre travestiti a Carnevale
Carnevale è una delle feste più divertenti di tutto l'anno. E un periodo come questo, anche se non viene segnato con il colore rosso sul calendario, è uno dei più sentiti in assoluto. In alcune città, durante questo particolare...
La straordinaria Reebok Spartan Race 2015 a Milano
La 'Reebok Spartan Race', la corsa con ostacoli più estrema del mondo, ha visto oltre 4.000 iscritti nella tappa del 13 giugno 2015.
L'entusiasmante competizione si è svolta nei sentieri e nei boschi del Crossodromo Ciglione della Malpensa, nei pressi...
Derby Run di Milano a novembre!
DERBY RUN
Marcia non competitiva di 5 e 10 km a ritmo libero aperta a tutti.
Data manifestazione
Sabato 15 novembre 2014, inizio marcia ore 15.30.
Luogo di svolgimento
Milano, partenza dal Piazzale dello Sport
Quota di partecipazione
La quota di iscrizione è di Euro...
Il consumo energetico della corsa
Il consumo a livello energetico viene influenzato in maniera pesante dalla tipologia e dalla quantità di esercizio fisico che viene svolto. Ciascuna attività, infatti, comporta un preciso dispendio energetico, sul quale poi influiscono fattori come il peso, l'età, il...
Correre per affrontare nuove sfide
Resistenza, salita, velocità: tutte le sfide del runner!
Non occorre essere dei runner professionisti per saperlo, è sufficiente amare questo sport e praticarlo con costanza per essere consapevoli di una cosa: correre è una sfida, tanto più bella e complicata...
Che cos’è la pronazione del piede?
La pronazione è un movimento naturale del piede verso l’interno quando si cammina o si corre: quando è eccessiva, può causare dei problemi. Vediamo quali sono.
La rotazione del piede verso l’interno quando si sta camminando o correndo viene definita pronazione. Si tratta di un movimento del...
Perchè cominciare a correre?
Correre è, da sempre, una delle attività più naturali per l'uomo: negli ultimi anni, tuttavia, il numero delle persone che si sono avvicinate al running è cresciuto vertiginosamente. Si calcola che, solo in Italia, sono più di 5 milioni...
L’importanza del primo km in gara
Scegliere correttamente il ritmo del primo km è una premessa fondamentale per un ottimo svolgimento di una competizione podistica a prescindere dalla distanza in gioco. Sfortunatamente molti amatori (direi oltre l’80%) hanno il difetto di partire esageratamente forte, in...
Electric Run – Torino
Sabato 11 ottobre 2014, a partire dalle ore 19.30 e fino alle ore 24, l’intero Parco Dora di Torino si trasformerà in uno scenario surreale e fantascientifico, pieno di luci e colori fosforescenti che renderanno l’atmosfera più brillante e...
Stramilano: ancora Kenya, brava la Galimberti
29 marzo 2015 – Quarantaquattresima edizione della Stramilano Half Marathon all’insegna del Kenya, con qualche bella prova in chiave azzurra. Dopo 21,097 chilometri il primo ad arrivare nell’Arena Civica Gianni Brera, oggi domenica 29 marzo, è stato il favorito della...
Lo stile di corsa ideale.
Come avere uno stile efficacie, efficiente e poco dispendioso.
Molti di noi non si sono mai post il problema del proprio stile di corsa, forse ritenendo che sia ininfluente, o che non si possa migliorarlo o che sia troppo tardi...
I maratoneti resistenti e veloci
Ecco chi sono i maratoneti resistenti e quelli veloci, e quali sono le caratteristiche che permettono di identificarli con grande facilità.
Gli atleti che partecipano alle maratone, e che dunque hanno un fisico in grado di sopportare grandi sforzi, grazie...
6 consigli per riprendere a correre in sicurezza
Dopo quasi 2 mesi, si torna a correre con meno restrizioni, finalmente! Ecco 6 consigli per ricominciare proteggendo te stesso e gli altri.
Lunedì 4 maggio è una data che tanti runner hanno atteso con ansia: secondo il nuovo dpcm,...
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La frequenza cardiaca ottimale per bruciare i grassi
Quando ci si affida allo sport per dimagrire, è bene sapere che il valore della frequenza cardiaca è fondamentale per bruciare i grassi. Qual...
