Cina: maratona in maschera…per lo smog!
C’è una strana, malata, similitudine tra le foto che arrivano dalla maratona di Pechino e quelle dei ragazzi in protesta a Hong Kong: hanno tutti la maschera, in entrambe le situazioni, c’è persino chi veste quelle antigas, eredità della...
Correre con il cane, che bello!
Correre con il cane è un'abitudine amata da molti runner, che adorano sia lo sport che i propri animali e non rinunciano all'occasione di ritagliarsi qualche momento per sé e per il proprio amico a quattro zampe.
È necessario però,...
Lo spettacolo della mezza maratona di Ancona
PROGRAMMA
Ore 08.00: Ritrovo in P.za IV Novembre
Ore 09.00: Partenza Km 21,097
Ore 09.00: Partenza Km 10 e Km 4
Ore 11.30: Premiazioni
REQUISITI DI PARTECIPAZIONE
21,097 KM COMPETITIVA
Sono ammessi alla partecipazione gli atleti che abbiano compiuto il 18° anno di età, in particolare:
• ...
Competitivi con pochi allenamenti
Può un runner essere competitivo anche con pochi allenamenti?
Prima di rispondere a questa domanda, bisogna dire che gli atleti al top nell'ambito della corsa si allenano due volte al giorno e talvolta arrivano pure a tre sedute di allenamento...
I runner e la fatica: come sconfiggerla
Per quanto un runner sia esperto ed allenato, la fatica è uno spettro sempre pronto a colpire. Esistono, fortunatamente, alcuni rimedi che permettono di far fronte al problema.
Le cause che portano un runner a provare fatica sono molteplici. Una...
Correre di sera
La corsa serale ha degli indubbi vantaggi: non si è schiavi dell'orologio, si può scaricare la tensione accumulata durante la giornata e le strade sono libere dal caotico traffico diurno.
Per contro, di sera il battito cardiaco è, normalmente, più...
Consigli utili per prepararsi a una gara di corsa
Una gara di corsa necessita di essere preparata in tutti gli aspetti, dall'alimentazione alla logistica, perché basta un piccolo particolare fuori posto per rovinarla.
Gli appassionati di corsa che hanno poca esperienza con le gare potrebbero incontrare alcune difficoltà di...
Running e gravidanza: quando e in che modo è indicato per le neomamme
L'importanza dell'attività fisica durante e dopo la gravidanza: ecco perché il running fa bene alle neomamme.
Ormai è risaputo come la pratica sportiva sia salutare per le donne in dolce attesa, salvo indicazioni particolari o restrizioni specifiche da parte del...
Tutti a San Siro per la Derby Run
Sabato 15 novembre lo Stadio San Siro farà da sfondo alla Derby Run, una marcia non competitiva aperta a tutti coloro che vogliono condividere uno spirito di festa e convivialità. Questa corsa, in due percorsi da 5 e 10...
Le “fake news” sul running
Anche nel mondo del running esistono delle "fake news": ecco le leggende metropolitane che andrebbero sfatate.
Oggigiorno, complice anche l'influenza dei social network, le "fake news" (notizie che si basano su fonti inattendibili o inventate per attirare il lettore) si...
Matrimonio e corsa sono compatibili?
Chi ama il running sa bene che la costanza è il primo ingrediente per poter migliorare, giorno dopo giorno. Ma sa anche che, quando si conduce una vita di coppia, spesso bisogna trovare dei compromessi. Per questo motivo ci...
La corsa come filosofia di vita
Per molti runner, la corsa non è solamente un'attività fisica ma sinonimo di libertà, un modo per lasciarsi alle spalle la quotidianità e anche per mettersi alla prova.
Per alcuni, poi, la corsa è addirittura una filosofia di vita e...
L’Unesco City Marathon corre per telethon
Levento del 29 marzo 2015 parteciperà, con ben sei squadre, alla sedicesima edizione della staffetta benefica in programma venerdì e sabato a Udine: tra gli atleti anche il sindaco di Palmanova Francesco Martines.
Cividale, Palmanova, Aquileia (Ud), 11 dicembre 2014...
Liu Xiang si ritira, ecco la sua storia…
Stavolta Liu Xiang è pronto a dire davvero basta. Il più forte campione d'atletica cinese di ogni tempo vuole dare l'addio definitivo all'attività agonistica, secondo quanto ha confermato anche il suo allenatore Sun Haiping ad un giornale del suo...
Ti piace correre? Scopri che tipo di runner è in te!
Le persone che amano correre conoscono le tre grandi categorie di corridori: il runner amatore, quello agonista e il jogger. Non sai a qualche categoria appartieni? Scoprilo leggendo questa guida.
Che il running sia uno sport splendido nessuno lo ha...
Le accelerazioni improvvise nelle gare di corsa
Nelle competizioni di running le accelerazioni improvvise permettono di vincere o di migliorare di molto il proprio piazzamento.
Devono però essere effettuate come parte della strategia di gara, nel modo giusto, al momento più opportuno. Ed Eyestone, runner di fondo,...
Consigli utili per iniziare a correre
La vita di un runner di norma presenta 3 momenti piuttosto critici:
- L’inizio
- Lo stallo
- L’infortunio
Tralasciando gli ultimi 2, dei quali ci occuperemo più avanti, vogliamo proseguire con i nostri articoli dedicati ai principianti.
Per esperienza sappiamo che molti iniziano...
Sanremo suona la sua prima “Sanremo Half Marathon”
L’appuntamento con la prima edizione della "Sanremo Half Marathon" è fissato per domenica 7 dicembre, La gara podistica denominata "Cycling Riviera Run"si svolgerà sulla distanza classica di 21,097 chilometri con un percorso che parte da San Lorenzo al Mare...
The Color Run
CHE COS'È THE COLOR RUN™?
STORIA
THE COLOR RUN™ è nata negli Stati Uniti a Gennaio 2012 come un evento per promuovere il benessere e la felicità e fare in modo che tutti possano divertirsi e partecipare ai “5km più divertenti sul pianeta”.
In...
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La frequenza cardiaca ottimale per bruciare i grassi
Quando ci si affida allo sport per dimagrire, è bene sapere che il valore della frequenza cardiaca è fondamentale per bruciare i grassi. Qual...
