6 consigli per riprendere a correre in sicurezza
Dopo quasi 2 mesi, si torna a correre con meno restrizioni, finalmente! Ecco 6 consigli per ricominciare proteggendo te stesso e gli altri.
Lunedì 4 maggio è una data che tanti runner hanno atteso con ansia: secondo il nuovo dpcm,...
Consigli pratici per contrastare la fatica
La fatica provata durante gli allenamenti è sempre molta. Non esistono rimedi per eliminarla del tutto ma per attenuare i suoi effetti si: vediamo quali sono.
Contrastare la fatica durante gli allenamenti non è certo una cosa semplice. Con la...
Gli ex tossicodipendenti del San Patrignano Running alla NYC Marathon 2014
Il San Patrignano Running team continua ad allenarsi in vista della sfida di New York. Una squadra che si allarga sempre più, seguita dal dottor Gabriele Rosa“
Una Comunità che continua ad andare “Oltre il traguardo”. Il San Patrignano Running...
Runners più forti della fatica!
Probabilmente qualunque runner, nel corso di una gara o di un allenamento, si è trovato a pensare di non poter andare oltre, di non farcela più e si è lasciato vincere dalla fatica, fermandosi per trovare un po' di...
Il disastro dell’atletica italiana a Pechino 2015
Il recente mondiale di atletica leggera, disputatosi a Pechino, ha ufficializzato lo stato disastroso in cui versa ormai da tempo l'atletica leggera italiana. La spedizione azzurra si è infatti rivelata un gigantesco flop, con un carniere completamente vuoto e,...
Corsa: le domande imbarazzanti che nessuno osa chiedere
Unghie nere, sudore, sangue e persino gas intestinali… la corsa è anche questo. Ecco le risposte a quelle domande che non avete mai osato fare
La corsa non ha più segreti per voi oppure avete dei dubbi che non osate chiedere...
Giro del Varesotto: prima tappa a Fochi e Gelsomino
Domani si replica a Castelletto Ticino
Ottimamente riuscita la prima tappa del Giro del Varesotto, giunto alla 17^ edizione: ieri a Besnate, in un clima di festa, complice una serata perfetta sotto il profilo meteo, circa 900 podisti si sono...
Donne e running: piccoli consigli per cominciare
Negli ultimi anni il connubio running-donne è diventato sempre più forte ed evidente a tutti. Il boom sembra ormai aver raggiunto livello inimmaginabili fino a poco tempo fa e sempre più spesso gli istruttori delineano piani di allenamento personalizzato...
I segreti dell’allenamento di Usain Bolt
In pochi sarebbero in grado di sostenere a lungo allenamenti intensivi come quelli cui si sottoponeva l'atleta giamaicano ma si può trarre ispirazione dal suo insegnamento per correggere alcune cattive abitudini e migliorare la propria routine quotidiana.
Usain Bolt è...
I migliori team di Running, Trail Running e Triathlon d’Italia
Anche l'Italia, così come tanti altri Paesi mondiali, può vantarsi di avere degli ottimi team di running, Trial Running e Triathlon, formati da atleti in grado di scrivere la storia della disciplina.
Ecco quali sono questi team.
I team di Running...
Capodanno 2015 di corsa in Sicilia con il “Biorace”
Appuntamento per il Capodanno 2015 di “corsa” con il BIORACE Grand Prix in programma la Maratonina a Tappe Trofeo Playa Hotel Club. Patti (Me).
Le prossime festività di fine anno avranno un appuntamento podistico da non perdere per la bellezza...
Corsa e Running: come iniziare
Origini della corsa
La corsa è un metodo di locomozione terrestre che consente agli uomini e agli altri animali di muoversi rapidamente a piedi utilizzando esclusivamente i muscoli del corpo.
La corsa è un tipo di movimento caratterizzato da una fase...
Il recupero nelle ripetute in allenamento
Le ripetute sono una particolare tipologia di allenamento che prevede l'alternanza fra momenti di corsa veloce (eseguiti in genere al di sopra di quella che è la soglia anaerobica) e intervalli dedicati al recupero, che possono essere di corsa...
Correre al freddo, che bello!
Anche se le giornate sono più corte ed il clima è diventa decisamente ostile per un runner, durante la stagione invernale dobbiamo cercare di mettere in campo le giuste strategie per non diminuire (o peggio, sospendere) le nostre sessioni...
Le “fake news” sul running
Anche nel mondo del running esistono delle "fake news": ecco le leggende metropolitane che andrebbero sfatate.
Oggigiorno, complice anche l'influenza dei social network, le "fake news" (notizie che si basano su fonti inattendibili o inventate per attirare il lettore) si...
Ecomaratona, sport pulito per un mondo pulito
L'Ecomaratona ha ormai raggiunto la sua quinta edizione: la celebre manifestazione non competitiva e gratuita ha preso il via lo scorso 26 giugno e proseguirà per tutta l'estate sino al 26 agosto, attraversando tutta l'Italia, percorrendo le coste da...
Consigli utili per prepararsi a una gara di corsa
Una gara di corsa necessita di essere preparata in tutti gli aspetti, dall'alimentazione alla logistica, perché basta un piccolo particolare fuori posto per rovinarla.
Gli appassionati di corsa che hanno poca esperienza con le gare potrebbero incontrare alcune difficoltà di...
Corridori si nasce o si diventa?
Fino a che punto la predisposizione alla corsa è genetica, e fino a che punto invece influiscono l'allenamento e la determinazione?
Domande non da poco conto nell'ambiente sportivo e in quello del running, dove spesso si inizia a correre fulminati...
Tutto quello che devi sapere se vuoi iniziare a correre
Sei un runner alle prime armi? Ecco qualche consiglio utile per avvicinarti nel modo giusto allo sport più bello del mondo
La maggior parte delle persone si approccia al running inizialmente fortemente motivata ma allo stesso modo, dopo qualche uscita,...
Ti piace correre? Scopri che tipo di runner è in te!
Le persone che amano correre conoscono le tre grandi categorie di corridori: il runner amatore, quello agonista e il jogger. Non sai a qualche categoria appartieni? Scoprilo leggendo questa guida.
Che il running sia uno sport splendido nessuno lo ha...
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La frequenza cardiaca ottimale per bruciare i grassi
Quando ci si affida allo sport per dimagrire, è bene sapere che il valore della frequenza cardiaca è fondamentale per bruciare i grassi. Qual...
