Promozione di stili di vita salutari tra la popolazione
Gesti semplici e naturali, come camminare, correre, saltare e lanciare, sono le basi dell’atletica leggera, la regina di tutti gli sport. Potrebbero essere praticati ogni giorno all’aria aperta, ma oggi rischiano di essere dimenticati, anche dai più giovani.
In Italia...
Cadere durante una corsa, a quanti è successo?
La corsa è una continua sfida con sé stessi, con la velocità, con il tempo. Con i propri limiti e con i record altrui.
E, come ogni sfida che si rispetti, può accadere che talvolta si commettano delle imprecisioni e...
I 10 segreti che tutti i runner devono conoscere
Come risolvere i più comuni problemi dei runner in maniera semplice? Ecco a voi 10 soluzioni a portata di mano.
I runner non hanno certo vita facile: disciplina, severi programmi di allenamento ai quali attenersi scrupolosamente e problemi non così...
Consigli utili per iniziare a correre
La vita di un runner di norma presenta 3 momenti piuttosto critici:
- L’inizio
- Lo stallo
- L’infortunio
Tralasciando gli ultimi 2, dei quali ci occuperemo più avanti, vogliamo proseguire con i nostri articoli dedicati ai principianti.
Per esperienza sappiamo che molti iniziano...
Lago di Resia: Giro sempre più bello
Il Giro del Lago di Resia è certamente la competizione podistica con più partecipanti in Alto Adige ed una delle gare organizzate nel modo migliore in Italia. Con un percorso di 15,3 km, la corsa si svolge nella Val...
I consigli per correre una 10 km
La distanza dei 10 km è tra le preferite dai runners: questo tipo di corsa, infatti, è congeniale anche ai neofiti che si avvicinano per la prima volta al mondo della corsa. Ma come si può preparare al meglio...
Domenica in 3200 alla Maratona di Reggio Emilia tra cui Don Franco Torresani
Mancano pochi giorni alla XIX edizione della Maratona di Reggio Emilia – Città del Tricolore. Domenica 14 dicembre saranno circa 3200 i runner alla partenza in Corso Garibaldi, un numero che supera con largo margine il precedente record di...
Quanto incide l’umidità sulla mia prestazione
L'invidiabile e noto stoicismo dei runners li porta ad allenarsi con qualsiasi condizione climatica. Un abbigliamento hi-tech e un'adeguata preparazione fisica possono aiutare a superare anche giorni meteorologicamente "difficili", però è bene che l'atleta sia a conoscenza di come...
Correre naturale, una nuova filosofia del running
Un nuovo approccio al running alla riscoperta delle funzionalità del piede: si tratta della corsa naturale, trend che sta conquistando sempre più atleti.
Il suo obbiettivo primario è quello di ricondurre i piedi alla loro naturale funzionalità, ostacolata di norma...
Come posso vincere una gara?
Se è vero che l'obbiettivo dello sport non è vincere a tutti i costi, tagliare per primi il traguardo è comunque una gran soddisfazione.
Non esiste, come è logico che sia, una formula magica per vincere a tutti i costi,...
Conoscere muscoli e articolazioni
Gli atleti di livello amatoriale e i professionisti sono sempre molto preparati su tutto quello che serve per allenarsi al meglio, a seconda dello sport che praticano.
Dalle tabelle di allenamento all'alimentazione, dai migliori integratori fino all'abbigliamento tecnico più appropriato,...
Innamorarsi durante la corsa è possibile?
Che lo sport sia sinonimo di salute lo sanno tutti, ma forse non tutti sanno che esso è soprattutto un modo per socializzare e conoscere nuove persone con le quali condividere la propria passione sportiva e non solo.
Nel caso...
Quante maratone posso correre nella mia vita?
Quante maratone è possibile correre nell'arco di una vita? Non è così semplice rispondere a tale domanda; nel corso degli ultimi anni ad ogni maratona si assisteva ad una sorta di gara nella gara, ovvero la sfida fra runners...
L’allenamento mentale dei Runners
In ogni sport l’allenamento mentale è quella parte del training che coinvolge solo la sfera psichica; può seguire determinate tecniche o essere solo una spontanea ricerca della migliore condizione mentale per affrontare un impegno sportivo. Professionisti e amatori possono...
Il campione europeo di maratona Daniele Meucci alla BOclassic
Semplicemente strepitoso l’ultimo colpo realizzato dallo staff direttivo della BOclassic egregiamente coordinato da Gerhard Warasin e dal responsabile top Atleti Gianni Demadonna. Il campione europeo di maratona Daniele Meucci ha scelto la BOclassic per il suo debutto sul suolo...
I maratoneti resistenti e veloci
Ecco chi sono i maratoneti resistenti e quelli veloci, e quali sono le caratteristiche che permettono di identificarli con grande facilità.
Gli atleti che partecipano alle maratone, e che dunque hanno un fisico in grado di sopportare grandi sforzi, grazie...
Correre per affrontare nuove sfide
Resistenza, salita, velocità: tutte le sfide del runner!
Non occorre essere dei runner professionisti per saperlo, è sufficiente amare questo sport e praticarlo con costanza per essere consapevoli di una cosa: correre è una sfida, tanto più bella e complicata...
Quante calorie consumiamo durante la corsa?
Ti sei mai chiesto quante calorie consumi durante la corsa? Il calcolo non è così semplice e diretto poiché le variabili in gioco sono tante, ma proviamo a farlo insieme.
Sono molte le persone che si avvicinano alla corsa per...
Come si diventa ultramaratoneti
L'ultramaratona è una corsa che affascina molti, poiché rappresenta una sfida ai limiti della resistenza. È possibile diventare ultramaratoneti? Sì, ecco come
Correre una ultramaratona è il sogno di tanti runner, affascinati da questo tipo di corsa che rappresenta una...
Come correre per strada?
La domanda può sembrare banale, ma a ben vedere è tutto il contrario.
Infatti, per tutti coloro che sono costretti ad allenarsi lungo le strade di città e paesi, schivare le automobili o altri mezzi di locomozione spesso si rivela...
NOTIZIE POPOLARI
La frequenza cardiaca ottimale per bruciare i grassi
Quando ci si affida allo sport per dimagrire, è bene sapere che il valore della frequenza cardiaca è fondamentale per bruciare i grassi. Qual...
