domenica 14 luglio 2024
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Running

Il Running è un'attività fisica da sempre praticata dall'uomo, ed è l'attività sulla quale si basa la stragrande maggioranza delle attività sportive.

La falcata di un runner professionista

Quando si inizia a correre da adulti, spesso si riescono a conseguire dei buoni risultati, che permettono di piazzarsi in modo dignitoso alle gare su strada di 10km o anche alle mezze maratone e alle maratone. Ma c'è sempre un...
Corsa: come mantenere viva la motivazione

Corsa: come mantenere viva la motivazione

Talvolta può capitare che un runner abbia dei cali di motivazione e non avverta la spinta per correre: ecco come fare per mantenere la giusta carica Correre comporta un dispendio di energie non solo fisiche, ma anche mentali: quando queste...

Diecimila Città di Bergamo, si scaldano i motori

Iscrizioni ancora aperte, gli universitari corrono gratis. ​ Manca ormai meno di un mese all’attesissima quarta edizione del Diecimila Città di Bergamo, corsa competitiva su strada di 10 km e gara regionale ​ ​ Fidal ​ ​ organizzata dai Runners Bergamo per il 6 giugno...
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Running e gravidanza: quando e in che modo è indicato per le neomamme

L'importanza dell'attività fisica durante e dopo la gravidanza: ecco perché il running fa bene alle neomamme. Ormai è risaputo come la pratica sportiva sia salutare per le donne in dolce attesa, salvo indicazioni particolari o restrizioni specifiche da parte del...

Quante maratone posso correre nella mia vita?

Quante maratone è possibile correre nell'arco di una vita? Non è così semplice rispondere a tale domanda; nel corso degli ultimi anni ad ogni maratona si assisteva ad una sorta di gara nella gara, ovvero la sfida fra runners...

Garmin e Red Bull insieme per incredibili emozioni

Siglata la partnership internazionale che vedrà Garmin al fianco di tre eventi ideati  dalla nota azienda di energy drink. Si inizia dalla gara podistica benefica Wings for Life World Run (in Italia il 3 maggio a Verona) per poi...

Correre al freddo, che bello!

Anche se le giornate sono più corte ed il clima è diventa decisamente ostile per un runner, durante la stagione invernale dobbiamo cercare di mettere in campo le giuste strategie per non diminuire (o peggio, sospendere) le nostre sessioni...
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Kosgei leggendaria alla maratona di Chicago: nuovo record mondiale

A distanza di 16 anni viene clamorosamente battuto il record del mondo della maratona femminile: l’autrice è Brigid Kosgei, atleta keniana che taglia il traguardo a Chicago con un tempo pazzesco di 2h14’04”. Il mondo dell’atletica festeggia, a distanza di...

Electric Run di Monza ad aprile

È definita la corsa in notturna più luminosa del pianeta: parliamo della "Electric Run", che si disputerà il prossimo 25 aprile nella location del Parco di Monza. Si tratta di una gara non competitiva che si corre sulla distanza di...

Beach running: ecco come praticarlo senza rischi

L'estate è tempo di sole, mare e, per gli amanti del running, di corse senza limitazione d'orario e di luogo. Una corsa sulla spiaggia attira chiunque, ma non è un'attività semplice e va fatta nel modo corretto. Quella sulla spiaggia...

L’importanza del primo km in gara

Scegliere correttamente il ritmo del primo km è una premessa fondamentale per un ottimo svolgimento di una competizione podistica a prescindere dalla distanza in gioco. Sfortunatamente molti amatori (direi oltre l’80%) hanno il difetto di partire esageratamente forte, in...

Consumi energetici della corsa in salita

La corsa in salita è un dei metodi d'allenamento più praticati dai podisti di qualsiasi livello. Correndo su una strada caratterizzata da una pendenza anche minima, infatti, si possono riprodurre, in maniera efficace, buona parte dei lavori che generalmente si...
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I 10 trucchi che devi conoscere se devi affrontare una maratona

Ecco un utile decalogo per affrontare al meglio la tua prossima maratona, da mettere in pratica sia prima della gara che durante il grande giorno. Completare una maratona non è sicuramente un’impresa semplice, ma quando ci si riesce che emozione!...

Doping, caso Schwazer; Kostner squalificata un anno e 4 mesi: “Ma sono innocente”

Più mite della richiesta la sentenza nei confronti della pattinatrice, accusata di complicità e omessa denuncia nella vicenda legata all'ex fidanzato marciatore. Alla fine del dibattimento la Procura aveva chiesto 2 anni e 3 mesi. L'altoatesina: "Sono amareggiata, andrò...
Runner in viaggio: ecco come organizzarsi

Runner in viaggio: ecco come organizzarsi

Ci sono podisti che non vogliono rinunciare alla corsa neppure quando sono in viaggio o in vacanza: ecco alcuni consigli per organizzarsi alla perfezione Un viaggio o una vacanza sono momenti irrinunciabili nei quali si stacca la spina per un...

Stramilano: ancora Kenya, brava la Galimberti

29 marzo 2015 – Quarantaquattresima edizione della Stramilano Half Marathon all’insegna del Kenya, con qualche bella prova in chiave azzurra. Dopo 21,097 chilometri il primo ad arrivare nell’Arena Civica Gianni Brera, oggi domenica 29 marzo, è stato il favorito della...
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Che cos’è la pronazione del piede?

La pronazione è un movimento naturale del piede verso l’interno quando si cammina o si corre: quando è eccessiva, può causare dei problemi. Vediamo quali sono. La rotazione del piede verso l’interno quando si sta camminando o correndo viene definita pronazione. Si tratta di un movimento del...

Spirito di una persona vincente nella vita

Viviamo in un mondo popolato da due categorie di persone: i vincenti e i perdenti. La vittoria di uno non comporta la perdita di un altro, e ogni piccolo passo verso il raggiungimento di una meta rappresenta un passo...

La pausa pranzo: tempo prezioso per l’allenamento del runner

Diverse persone hanno individuato nella corsa un modo per scaricare le tensioni accumulate durante la giornata lavorativa. Al contempo, hanno potuto verificare come tale attività sia in grado di apportare numerosi benefici all'organismo. Inoltre, sono perfettamente consci del fatto che...

Caso Schwazer: Carolina Kostner rischia 51 mesi di stop!

Il legale della pattinatrice rigetta le accuse: "Era all'oscuro delle cose, il suo non può essere favoreggiamento" "Carolina è stupita da questa ricostruzione, ma determinata a dimostrare la sua estraneità ai fatti addebitati". All'indomani del deferimento della Procura antidoping del...

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La frequenza cardiaca ottimale per bruciare i grassi

Quando ci si affida allo sport per dimagrire, è bene sapere che il valore della frequenza cardiaca è fondamentale per bruciare i grassi. Qual...