Come approcciare la corsa quando si è sovrappeso
La corsa è l'attività scelta da molti per dimagrire e ritornare in forma: affinché risulti efficace, però, bisogna avvicinarsi al running nel modo giusto
Puntare sulla corsa per smaltire i chili di troppo e rimettersi in forma è la scelta...
Derby Run di Milano a novembre!
DERBY RUN
Marcia non competitiva di 5 e 10 km a ritmo libero aperta a tutti.
Data manifestazione
Sabato 15 novembre 2014, inizio marcia ore 15.30.
Luogo di svolgimento
Milano, partenza dal Piazzale dello Sport
Quota di partecipazione
La quota di iscrizione è di Euro...
Come avvicinarsi alla corsa
Dimagrire, dimenticare i problemi quotidiani, tonificare i muscoli; la corsa rappresenta l'attività ideale in molti casi. Prima di iniziare, però, possono essere utili alcuni consigli.
Passare dal divano alla corsa significa, innanzitutto, acquistare un paio di scarpe realizzate appositamente per...
Nuovo record maratona per Kipchoge: infranto il muro delle 2 ore
Impresa storica per l’atleta keniano che al Prater di Vienna ha percorso i canonici 42,195 km in 1h59'40". Il record non omologato è stato possibile anche grazie alle 41 lepri.
Il 12 ottobre 2019 a Vienna si è fatta la...
Correre per un obbiettivo, il bello del running
Si comincia a correre per un motivo, si continua per un obiettivo: è così anche per voi?
Quando si comincia a correre, generalmente lo si fa per un motivo ben preciso. C'è chi decide di intraprendere questo sport per dimagrire,...
“Break free”: il video dedicato alla corsa diventato virale
La corsa è senso di libertà e un modo per superare gli ostacoli, a prescindere dall'età: ecco il video di un giovane regista tedesco che è diventato virale
Il running è apprezzato da chi lo pratica per il senso di...
I requisiti fondamentali per correre una maratona
Penso di non poter essere smentito se affermo che il nostro paese non brilla certo nel campo dello sport, almeno per quanto riguarda il numero di praticanti effettivi. Se poi eliminiamo il calcio dalla nostra valutazione, il panorama è...
Il clima ideale per correre
Ecco qual è il clima ideale per poter correre e non patire troppo gli sbalzi di temperatura o delle condizioni climatiche.
Correre potrebbe essere una passione alla quale non si riesce a resistere, e pertanto che vi sia troppo caldo...
La straordinaria Reebok Spartan Race 2015 a Milano
La 'Reebok Spartan Race', la corsa con ostacoli più estrema del mondo, ha visto oltre 4.000 iscritti nella tappa del 13 giugno 2015.
L'entusiasmante competizione si è svolta nei sentieri e nei boschi del Crossodromo Ciglione della Malpensa, nei pressi...
Doping, intesa del Coni coi Nas dei Carabinieri: l’annuncio di Malagò
Si è tenuto oggi al Salone d'Onore il convegno "Lotta al Doping: peculiarità normative e strategie di contrasto. Aspetti giuridici ed operativi". La prima parte dell’approfondimento, moderato dal Vice Segretario Generale, Carlo Mornati è stata aperta dal saluto del...
Domenica in 3200 alla Maratona di Reggio Emilia tra cui Don Franco Torresani
Mancano pochi giorni alla XIX edizione della Maratona di Reggio Emilia – Città del Tricolore. Domenica 14 dicembre saranno circa 3200 i runner alla partenza in Corso Garibaldi, un numero che supera con largo margine il precedente record di...
Alimentazione a misura di runners
L'alimentazione è parte integrante dell'allenamento e della preparazione atletica di chi corre. I consigli e gli accorgimenti da tenere presente per non avere problemi .
Come noi runners sappiamo l’alimentazione è parte integrante dell’allenamento e quindi della preparazione atletica di...
Meglio correre soli o in compagnia?
Si svegliano all'alba e, con qualsiasi tempo atmosferico si vestono e iniziano a percorrere i loro chilometri mattutini: sono i runners, professionisti o amatori della corsa che vivono la strada in un modo tutto particolare, correndola a piedi.
Li si...
L’importanza del primo km in gara
Scegliere correttamente il ritmo del primo km è una premessa fondamentale per un ottimo svolgimento di una competizione podistica a prescindere dalla distanza in gioco. Sfortunatamente molti amatori (direi oltre l’80%) hanno il difetto di partire esageratamente forte, in...
Seguire la scia in gara è utile?
La corsa in scia, cioè stare dietro ad un avversario in gara, offre vari ed importanti vantaggi. I benefici sono di tre tipi diversi: fisiologici, psicologici e meccanici.
A livello fisiologico la corsa in scia porta ad un minore impatto...
L’importanza della falcata nel running
Ogni runner è caratterizzato da un determinato passo che determina il ritmo di corsa, la tecnica personale e la falcata.
Con quest'ultimo termine si intende lo spazio percorso dallo stesso piede da quando si stacca dal suolo fino a che...
Cosa differenzia un jogger da un runner?
Quali sono le differenze fra un jogger e un runner? E soprattutto: come ci si trasforma da jogger a runner? Il primo passo è un programma di allenamento
Molti fra coloro che hanno iniziato a correre da poco si domandano...
Electric Run – Torino
Sabato 11 ottobre 2014, a partire dalle ore 19.30 e fino alle ore 24, l’intero Parco Dora di Torino si trasformerà in uno scenario surreale e fantascientifico, pieno di luci e colori fosforescenti che renderanno l’atmosfera più brillante e...
L’Unesco City Marathon corre per telethon
Levento del 29 marzo 2015 parteciperà, con ben sei squadre, alla sedicesima edizione della staffetta benefica in programma venerdì e sabato a Udine: tra gli atleti anche il sindaco di Palmanova Francesco Martines.
Cividale, Palmanova, Aquileia (Ud), 11 dicembre 2014...
Il bello di correre in autunno
Il fartlek, la soluzione ideale per vivacizzare l'allenamento autunnale!
Quando arriva l'autunno molte cose cambiano e la voglia di andare a correre indubbiamente non è più la stessa: le giornate si accorciano, le temperature si abbassano, la stanchezza del cambio...
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La frequenza cardiaca ottimale per bruciare i grassi
Quando ci si affida allo sport per dimagrire, è bene sapere che il valore della frequenza cardiaca è fondamentale per bruciare i grassi. Qual...
