luglio 27, 2017
NUTRIZIONE

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CONSIGLIATI NUTRIZIONE

Quali sono i cibi da evitare e quelli da prediligere prima di una gara di running? Eccone un elenco. ...
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Fonte immagine: https://www.girofvg.com/festa-dei-frutti-di-bosco-forni-avoltri-ud/
CONSIGLIATI NUTRIZIONE

I frutti di bosco possono diventare un prezioso alleato per il runner, non solamente per una questione di forma ma anche per la mente: scopriamo perché ...
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NUTRIZIONE

Scegliere un’alimentazione calibrata, ricca di frutta e di verdura secondo il periodo dell’anno, contribuisce a migliorare la prestazione durante la seduta di running e migliora la fase di recupero a fine attività. ...
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Fonte immagine: https://www.runsociety.com/food-nutrition/can-becoming-a-vegetarian-impact-your-running-life-you-decide/
NUTRIZIONE

I runner vegetariani, rinunciando alla carne, devono integrare le proteine in maniera diversa, per evitare di incorrere in carenze di tipo nutrizionale ...
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Fonte immagine: http://www.active.com/running/articles/world-run-day-faqs
CONSIGLIATI NUTRIZIONE

Quando si pratica attività fisica non è importante solo cosa si mangia ma anche quando e come, a seconda dell’orario in cui si sosterrà l’allenamento ...
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NUTRIZIONE

Esistono consigli che, se seguiti, rappresentano un vero e proprio toccasana per la salute. Piccole pillole in grado di migliorare la giornata e di fornire un adeguato contributo di energia. ...
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CONSIGLIATI NUTRIZIONE

Per coloro che hanno fatto del running una seconda religione le banane rappresentano un toccasana, in grado di reintegrare rapidamente molte sostanze perse durante l’attività fisica. ...
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CONSIGLIATI NUTRIZIONE

Gli atleti vegetariani devono fare molta attenzione a non incorrere in carenze di nutrienti fondamentali: ecco qualche consiglio su come integrare e mantenere le capacità muscolari inalterate. ...
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Fonte immagine: http://www.aciclico.com/cucina/ricette-gustose-vulcano-di-salmone-con-lava-di-caviale-e-sorpresa-di-formaggio-cremoso.html
CONSIGLIATI NUTRIZIONE

Chi l’ha detto che per un runner sono previsti soltanto sacrifici a tavola? Certo, l’attenzione è fondamentale, ma qualche eccezione può essere ammessa ...
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Fonte immagine: http://suitup4activelife.blogspot.it/2014/
CONSIGLIATI NUTRIZIONE

Perdere un paio di chili in 7 giorni è possibile? Sì, grazie alla cosiddetta “dieta del dieci”, efficace e senza pericoli per la salute: ecco come funziona ...
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CONSIGLIATI NUTRIZIONE

Se si desidera migliorare le proprie performance sportive occorre sapere che esistono tre alimenti in particolare che andrebbero assunti abitualmente per ottenere il massimo dai propri allenamenti. ...
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CONSIGLIATI NUTRIZIONE

Conosciamo meglio le proteine e scopriamo perché sono importanti per ogni runner che si rispetti e in quali alimenti sono contenute. ...
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CONSIGLIATI NUTRIZIONE

L’allenamento mattutino regala emozioni impagabili ma qual è la migliore strategia alimentare per rendere al massimo durante la sessione di corsa? ...
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CONSIGLIATI NUTRIZIONE

La frutta secca viene spesso demonizzata per il suo elevato contenuto calorico. Nocciole, mandorle, noci e semi, in realtà, sono ricchi anche di grassi “buoni”, di vitamine, minerali e proteine. La frutta secca è un vero e proprio ...
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CONSIGLIATI NUTRIZIONE

L’alimentazione è fondamentale per migliorare le proprie performance e per recuperare più velocemente. Ecco qualche ricetta da gustare dopo una corsa o un allenamento impegnativo. ...
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CONSIGLIATI NUTRIZIONE

Le patate sono un prezioso alleato per i runner: contengono fibre e carboidrati e sono una fonte di energia da consumare prima e dopo la corsa. ...
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CONSIGLIATI NUTRIZIONE

Prima di una competizione, allenarsi è d’obbligo, così come riposare i muscoli e nutrire il corpo in modo appropriato. ...
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CONSIGLIATI NUTRIZIONE

Per ottimizzare le prestazioni e mangiare in modo sano, ogni runner dovrebbe impostare un planning alimentare adeguato: ecco come fare. ...
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CONSIGLIATI NUTRIZIONE

Com’è noto i carboidrati sono la vera benzina dei muscoli e garantirsi un livello costante di glicogeno è fondamentale per garantire performance ottimali: ecco perché è importante rendere più rapido il recupero e scegliere i giusti alimenti. ...
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CONSIGLIATI NUTRIZIONE

Anna Incerti e Fabio Fanton, rispettivamente maratoneta pluripremiata e nutrizionista della Federazione Italiana Triathlon, ci consigliano come e cosa mangiare per restare in forma. ...
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