febbraio 22, 2017
NUTRIZIONE

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Fonte immagine: http://www.triathlete.com/2014/10/photos/photos-2014-ironman-world-championship_107781
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Sul rendimento nelle prestazioni sportive ha una grande incidenza il ferro, minerale indispensabile per un atleta: per essere Iron Men, ci vuole ferro! ...
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In ambito sportivo sovente si sente parlare di grassi o lipidi: tuttavia a tante persone non è chiaro che cosa sono e soprattutto qual è la loro funzione ...
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La classificazione dei carboidrati è cambiata di recente tenendo conto dell’indice glicemico: scopriamo di cosa si tratta e che cosa ci aiuta a capire ...
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L’avena è un alimento imprescindibile nella dieta di un atleta e fra i vantaggi c’è la grande versatilità: ecco ciò che si può preparare con questo cereale ...
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Fra lavoro, impegni vari e imprevisti, è difficile organizzare la propria giornata “alimentare”: ecco, dunque, un panino che può diventare un pasto unico ...
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La frutta, insieme alla verdura, è un elemento fondamentale nella dieta di un podista: vediamo però quali sono i frutti più adatti per chi pratica il running ...
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L’alga denominata wakame – per via delle sue proprietà – risulta benefica in modo particolare per le donne: scopriamo quali effetti positivi ha sull’organismo ...
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La merenda è importante nell’alimentazione dei runners: ecco alcuni consigli per integrarla al meglio con l’attività fisica. ...
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Migliora le tue prestazioni con gli alimenti giusti: ecco cosa mangiare per ottenere dei record senza precedenti. ...
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In tanti sono cresciuti con la convinzione che gli spinaci servissero a diventare “più forti”, ma quale effetto hanno realmente sui nostri muscoli? ...
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Balzata agli onori delle cronache grazie alla televisione, la dieta “mima-digiuno” gode di vasta pubblicità, ma è meglio starne alla larga: ecco perché ...
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Amatissimo da sportivi e non solo, per tanti è difficile rinunciare al cioccolato: che rapporto c’è fra quest’ultimo e l’attività fisica? Scopriamolo insieme ...
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I pasti, quando si corre a metà giornata, devono essere ben strutturati affinché vengano immesse nel corpo tutte le sostanze di cui necessita per affrontare al meglio lo sforzo e l’affaticamento. ...
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Cambiare stile di vita si può optando per cibo sano e metodi di cottura alternativi. ...
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L’alimentazione è fondamentale non soltanto prima o dopo una gara, ma pure durante: vediamo quali sono gli alimenti che possono fornire una spinta in più ...
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Eliminare lo zucchero mantenendo la dolcezza è possibile… ecco come! ...
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I record si ottengono… a partire dalla tavola! Ecco la frutta e la verdura di stagione alleate del runner per una migliore performance atletica. ...
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Molti runner sfruttano la pausa pranzo per allenarsi: l’alimentazione va studiata in funzione dell’orario “particolare” in cui si svolge l’attività fisica ...
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Chi corre deve prestare molta attenzione alla sua alimentazione. Ci sono cibi che compromettono le prestazioni ed altri che, invece, possono addirittura ottimizzarle. Vediamo quali sono secondo la runner e nutrizionista Fernanda Maciel. ...
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Il rapporto fra alcol e attività sportiva è controverso, perciò è necessario fare un po’ di chiarezza: ecco, dunque, cosa bisogna sapere su alcol e corsa ...
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