novembre 23, 2017
NUTRIZIONE

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CONSIGLIATI NUTRIZIONE

In tanti vedono la pizza come nemica degli sportivi e dei runner: le cose non stanno così. Ecco alcune pizze “da corsa” adatte a chi pratica il running ...
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Oggi dedicatevi un’attenzione in più e dopo l’allenamento concedetevi questa bevanda rigenerante al cacao: oltre ad essere deliziosa è ottima per il recupero muscolare. Vediamo come prepararla. ...
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Si fa un gran parlare dell’efficacia del caffè verde nell’eliminazione dei chili di troppo: è realmente utile? Scopriamo insieme proprietà e benefici ...
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Il regime alimentare di un atleta prevede pure qualche strappo, soprattutto per qualcosa di davvero goloso come questa insolita torta cheesecake-cannolo! ...
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La frutta essiccata può essere davvero un ottimo spuntino, salutare e gustoso: vediamo quali sono i frutti essiccati che si rivelano più utili per un runner ...
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Due ricette facili e veloci per una colazione senza glutine. ...
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Una colazione a base di waffle vegani è leggera e gustosa allo stesso tempo, perfetta per dare inizio alla giornata: vediamo insieme in che modo prepararli ...
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Una pelle idratata, morbida ed elastica è una componente essenziale della bellezza e indice di benessere fisico. Vediamo quali sono i cibi che ci aiutano a mantenere la pelle al top. ...
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Tra gli integratori pensati per chi pratica sport, regolarmente e con elevata intensità di sforzo, vi sono quelli contenenti citrullina e arginina. Ma qual è la funzione di questi componenti e quando serve integrarne le riserve? ...
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Attenzione a tavola per un runner non significa che si debba rinunciare a tutto ciò che appaga il palato: vediamo come preparare un gustoso sashimi di tonno ...
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Quando si parla di sport non si può prescindere dal parlare di alimentazione: ecco tre punti fondamentali da non dimenticare per tenersi in forma. ...
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Quando il caldo si fa insopportabile e qualsiasi azione ci fa sentire spossati, si può ricorrere ad alcuni cibi per tirarsi su, facendo il pieno di vitamine e sali minerali. Vediamo qual è la dieta da seguire per ...
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Sport e integrazione sono diventati un binomio inscindibile del quale, tuttavia, non sempre si conoscono i giusti dosaggi e le corrette modalità d’uso. ...
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Con il caldo estivo si farebbe qualunque cosa pur di evitare di mettersi ai fornelli, dunque perché non farlo in maniera originale? Ecco la piadina “veg” ...
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Nell’alimentazione di ogni sportivo non dovrebbe mai mancare la pasta, uno dei capisaldi della dieta mediterranea: ecco perché è ideale per tutti i runners. ...
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Integratori, sport drink, bevande specifiche: per il reintegro un atleta ha solo l’imbarazzo della scelta. E se ci si affidasse ad integratori naturali? ...
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Fate attenzione quando uscite per un allenamento durante l’estate: è fondamentale reintegrare tutti i sali e i liquidi che si perdono. ...
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Per gli amanti del running è importante mantenere una buona compensazione idrico-salina soprattutto d’estate, quando la perdita di liquidi è più elevata. ...
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Non di soli alimenti “sani” è fatta la dieta di un runner: con il mix giusto, infatti, anche i cibi buoni possono diventare utili per chi pratica sport ...
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I benefici della verdura sono ben noti a tutti, che siano runner o meno. Esiste un’insalata specifica per il runner? Sì, scopriamo in che modo prepararla ...
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