gennaio 19, 2017
NUTRIZIONE

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CONSIGLIATI NUTRIZIONE

In tanti sono cresciuti con la convinzione che gli spinaci servissero a diventare “più forti”, ma quale effetto hanno realmente sui nostri muscoli? ...
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Dimagrire4
CONSIGLIATI NUTRIZIONE

Balzata agli onori delle cronache grazie alla televisione, la dieta “mima-digiuno” gode di vasta pubblicità, ma è meglio starne alla larga: ecco perché ...
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CONSIGLIATI NUTRIZIONE

Amatissimo da sportivi e non solo, per tanti è difficile rinunciare al cioccolato: che rapporto c’è fra quest’ultimo e l’attività fisica? Scopriamolo insieme ...
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CONSIGLIATI NUTRIZIONE

I pasti, quando si corre a metà giornata, devono essere ben strutturati affinché vengano immesse nel corpo tutte le sostanze di cui necessita per affrontare al meglio lo sforzo e l’affaticamento. ...
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CONSIGLIATI NUTRIZIONE

Cambiare stile di vita si può optando per cibo sano e metodi di cottura alternativi. ...
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CONSIGLIATI NUTRIZIONE

L’alimentazione è fondamentale non soltanto prima o dopo una gara, ma pure durante: vediamo quali sono gli alimenti che possono fornire una spinta in più ...
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zucchero
CONSIGLIATI NUTRIZIONE

Eliminare lo zucchero mantenendo la dolcezza è possibile… ecco come! ...
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CONSIGLIATI NUTRIZIONE

I record si ottengono… a partire dalla tavola! Ecco la frutta e la verdura di stagione alleate del runner per una migliore performance atletica. ...
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CONSIGLIATI NUTRIZIONE

Molti runner sfruttano la pausa pranzo per allenarsi: l’alimentazione va studiata in funzione dell’orario “particolare” in cui si svolge l’attività fisica ...
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CONSIGLIATI NUTRIZIONE

Chi corre deve prestare molta attenzione alla sua alimentazione. Ci sono cibi che compromettono le prestazioni ed altri che, invece, possono addirittura ottimizzarle. Vediamo quali sono secondo la runner e nutrizionista Fernanda Maciel. ...
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CONSIGLIATI NUTRIZIONE

Il rapporto fra alcol e attività sportiva è controverso, perciò è necessario fare un po’ di chiarezza: ecco, dunque, cosa bisogna sapere su alcol e corsa ...
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CONSIGLIATI NUTRIZIONE

Più che il reale intento salutistico, spesso dietro la parola “bio” si intravede una moda che si rivela ben poco salutare. Ecco in che modo difendersi ...
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CONSIGLIATI NUTRIZIONE

Cosa mangiare il giorno prima di una gara? Ecco il segreto per ricreare l’equilibrio perfetto tra carboidrati e altri nutrienti. ...
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Fonte immagine: http://www.blitzquotidiano.it
CONSIGLIATI NUTRIZIONE

L’autunno è la stagione delle castagne, frutto apprezzato per la sua dolcezza: vediamo quali sono i benefici che assicura, proprietà e controindicazioni ...
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CONSIGLIATI NUTRIZIONE

Eccellenza italiana per quanto concerne l’agricoltura biologica, un must della cultura vegan, energetici, saporiti e versatili in cucina: sono i legumi, grandi alleati dei runner. ...
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CONSIGLIATI NUTRIZIONE

La salute vien… mangiando! Sembra un adagio sin troppo sfruttato eppure non c’è nulla di più vero, soprattutto per quei runner che necessitano di riprendersi da un infortunio. ...
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CONSIGLIATI NUTRIZIONE

Una merenda sana e gustosa per il runner goloso ma che tiene alla propria linea ...
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CONSIGLIATI NUTRIZIONE

Il riso è un alimento sano e nutriente che sazia pur non incidendo sul peso, ma non solo. Le sue tante proprietà lo rendono l’alleato ideale per chi soffre di disturbi gastrointestinali, cattiva digestione e glicemia alta. ...
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CONSIGLIATI NUTRIZIONE

Chi l’ha detto che i runners devono rinunciare ai dolci? L’importante è fare attenzione a dosi e abbinamenti alimentari, nonché al momento in cui ci si concede qualche peccato di gola. ...
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CONSIGLIATI NUTRIZIONE

Che gli alimenti influenzino il benessere fisico e partecipino allo stato di salute generale era già risaputo, ma anche le mente e l’emotività possono subire variazioni in base a ciò che si mangia. ...
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