luglio 27, 2017
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CONSIGLIATI RUNNING

Il rapporto fra corsa – e attività fisica in generale – e gravidanza è delicato e richiede attenzione. Ecco alcuni consigli utili per le neo e future mamme ...
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L’importanza di un corretto ed adeguato riposo per un atleta è stata ampiamente dimostrata, ma cosa succede nel fisico quando non si riposa a sufficienza? ...
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La corsa è un’attività fisica che permette di mantenere in movimento il corpo migliorando anche l’attività circolatoria e cardiaca: sarebbe buona abitudine praticarla con frequenza anche se a volte la pigrizia prende il sopravvento. ...
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La conoscenza di sé è un elemento fondamentale per un atleta: per questo è importante saper leggere i segnali che il fisico ci invia. Ecco in che modo ...
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Correre da soli aiuta ad allenarsi meglio, permette di ascoltare il proprio corpo e stabilire il ritmo di corsa. ...
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L’esperimento voluto da Nike oltre due mesi fa ha acceso il dibattito fra gli appassionati: si può scendere al di sotto del muro delle 2 ore nella maratona? ...
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Correre disidratati migliora le performance: è solo una delle tante convinzioni che spesso girano fra i runner. Ma è vero oppure si tratta di una leggenda? ...
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Dormire è fondamentale per tutti, e in particolare per chi fa attività fisica: con un sonno di qualità, infatti, la corsa ci guadagna. Scopriamo perché ...
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Il caldo afoso tipico di piena estate rende poco piacevole correre: esistono delle alternative per i runner? Sì, correre meno chilometri ma più velocemente ...
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La corsa offre la possibilità di fissare, e raggiungere, molteplici obiettivi, in una continua sfida con se stessi: ecco come fare per riuscire nell’intento ...
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Per i runner più pigri correre al mattino non è semplice, poiché rinunciare al sonno è un enorme sacrificio: con i consigli giusti, però, risulterà più facile ...
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Avere a che fare con i crampi è una delle sensazioni peggiori per un runner, soprattutto in gara: esistono delle soluzioni per evitare che si manifestino? ...
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Chi inizia a correre ha buoni propositi ma commette spesso degli errori che possono frenarlo. Dare troppo peso ai risultati, strafare e non avere costanza sono solo alcuni. Scopriamo qual è il modo migliore per superarli. ...
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La vita da runner richiede delle attenzioni particolari nella quotidianità, poiché le insidie si celano dappertutto: ecco in che modo evitare le trappole ...
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L’estate è ormai esplosa e correre con le alte temperature è difficile, oltre che rischioso: vediamo quali sono gli accorgimenti necessari contro l’afa ...
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I posti migliori dove correre ad Amsterdam: dal Vondelpark al River Amstel, passando per il Westerpark, ecco dove si trovano i paradisi dei runners. ...
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La corsa non ha davvero più segreti per noi? Mi dispiace deluderti, ma questo sport affascinante nasconde ancora dei lati che nemmeno i corridori più esperti conoscono. Ecco quali sono. ...
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Diventare un runner è difficile? Nient’affatto, in realtà: per fare una vita da podista sono sufficienti poche mosse; scopriamo nel dettaglio quali sono ...
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Le persone che amano correre conoscono le tre grandi categorie di corridori: il runner amatore, quello agonista e il jogger. Non sai a qualche categoria appartieni? Scoprilo leggendo questa guida. ...
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