novembre 23, 2017
TRAINING

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CONSIGLIATI TRAINING

Il miglioramento passa dalla costanza e dall’applicazione, ma è possibile progredire anche attraverso allenamenti alternativi: scopriamo quali sono ...
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CONSIGLIATI TRAINING

Con l’arrivo della brutta stagione e del maltempo, allenarsi al chiuso in certi giorni diventa inevitabile: vediamo alcuni esercizi utili da fare al coperto ...
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appoggio
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Affinché sia funzionale, l’appoggio dev’essere corretto a livello biomeccanico: grande importanza rivestono le dita dei piedi. E il tuo appoggio com’è? ...
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Non lasciamoci abbattere da uno stop prolungato: ecco come ripartire più forti e più motivati di prima! ...
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Un vero runner corre anche con il freddo? Certo che sì! Tuttavia occorre adottare qualche piccolo accorgimento per proteggere adeguatamente le vie aeree ...
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SPORT TRAINING

“Tutti possono correre una maratona. Credetemi. Tutto sta nella testa” sono queste le parole del grande campione etiope. Ecco i suoi consigli per preparare mente e corpo ad una maratona. ...
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Per effettuare sessioni di allenamento di qualità, bisogna saper comprendere il proprio corpo. In alcuni casi, non fidarsi delle moderne tecnologie può essere utile. ...
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Preparazione
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Come comportarsi quando si è costretti a sostenere sessioni di allenamento poco gradite? Ecco alcuni consigli utili per rendere tutto più semplice. ...
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Quantità e qualità: la corsa in ogni specialità atletica è sinonimo di lunghe sessioni di training ma, anche per l’allenamento specifico, la qualità e le nuove concezioni specifiche possono divenire opportunità d’incremento per le performance degli atleti. ...
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Grazie alla corsa a tempo il runner si sintonizza meglio sul ritmo del proprio corpo e si allena in modo divertente. ...
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Anche i runners alle prime armi possono incrementare la propria velocità in pista attraverso alcuni semplici consigli. ...
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Come fare a diventare atleti di fondo in breve tempo? Ecco i consigli per preparare una maratona nel giro di sole 30 settimane. ...
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Allenarsi per la mezza maratona richiede notevole impegno: ecco alcuni consigli per i runners che si cimentano su questa distanza. ...
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Correre lentamente per poter andare più forte: è questo l’obiettivo del cosiddetto “lento di rigenerazione”, un allenamento usato spesso dai top runner ...
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Spesso un runner viene paragonato ad una vettura e proprio come una macchina anche chi corre ha le marce: vediamo nel dettaglio quante sono e come innestarle! ...
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Per i runners che non vogliono rinunciare mai alla propria passione, ecco tre modelli di training stilati in base al tempo a disposizione. ...
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TRAINING TRIATHLON

Per trovare la migliore condizione fisica, è necessario intraprendere varie sessioni di allenamento in piscina. Ecco i 5 passaggi fondamentali. ...
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Incrementare la propria velocità è il primo desiderio di qualunque neofita della corsa: vediamo in che modo farlo attraverso un corretto allenamento ...
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A seconda del tipo di lavoro che si svolge e degli obiettivi da raggiungere, cambia la tipologia di ripetute da effettuare: vediamo in che modo nel dettaglio ...
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In molti sport – e fra questi anche la corsa – avere la cadenza giusta è di fondamentale importanza per esprimersi al meglio: in che modo la si può trovare? ...
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