gennaio 19, 2017
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Pianificare traguardi intermedi, resettare e cambiare alimentazione: ecco le tre regole d’oro per chi vuole raggiungere i propri obiettivi sportivi. ...
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Correre anche durante la stagione più fredda è possibile: basta adottare qualche accorgimento in più. ...
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Per l’anno nuovo avete deciso di diventare dei runner provetti? Prima di cimentarvi nella corsa fate attenzione a non incappare in questi 8 errori. ...
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Never Stop To Run
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Il segreto per divenire dei runner realmente efficienti sta nel recupero: ecco come ottimizzare i suoi effetti. ...
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Dai basilari 5 chilometri sino alla maratona, ecco come ottenere i risultati prefissati imparando ad allenarsi al giusto ritmo di gara. ...
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In tanti si domandano se il riscaldamento sia davvero importante prima di correre: è fondamentale! Vediamo quindi alcuni consigli per effettuarlo al meglio ...
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Nel running le ripetute rappresentano il modo migliore per allenare la velocità. Riuscire ad effettuare sedute di qualità ovunque risulta, pertanto, fondamentale. ...
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Se durante la sessione di running ci capita di avvertire un certo fastidio o dolore al piede potrebbe trattarsi di un problema di iperpronazione. Vediamo come risolverlo. ...
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L’elemento chiave di un allenamento adeguato è una buona programmazione, che aiuta a rendere al massimo e prevenire gli infortuni. Ecco come realizzarla ...
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Ecco come incrementare la velocità grazie al fartlek, l’allenamento libero di matrice svedese. ...
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La gara dei 10 km è, a volte, molto più difficile da preparare rispetto a quella su distanze più lunghe: ecco tutti i consigli su come allenarsi e migliorare la resistenza. ...
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Per incrementare le proprie prestazioni l’allenamento è di grande importanza, ma lo è altrettanto – se non di più – il recupero: vediamo per quali motivi ...
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La definizione “allenamento funzionale” si è diffusa solo di recente fra gli sportivi: in cosa consiste questo tipo di allenamento e che cosa prevede? ...
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Il controllo dell’allenamento è uno strumento che può rivelarsi molto utile per il runner e consente di capire in che modo si evolvono le sessioni ...
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È sempre maggiore l’interesse dei runner verso l’allenamento polarizzato: scopriamo questo metodo che ha dato validi risultati a chi l’ha sperimentato ...
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Gli esercizi di stretching dopo la corsa o l’allenamento servono per agevolare il recupero fisico dopo lo sforzo: vediamo quelli più utili per il runner ...
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La corsa in discesa è davvero inutile? I benefici e la tecnica giusta da adottare ...
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Anche l’allenamento in velocità è importante: ecco le tecniche e i benefici ...
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Allenarsi sul lungo è fondamentale per ottenere migliori risultati in gara: ecco perché! ...
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