marzo 27, 2017
TRAINING

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Fonte immagine: http://www.mcrunning.it/dettaglio_gara.php?id=506
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Allenarsi in pista o in strada? Sono molti i runner che consigliano la prima opzione, poiché in grado di assicurare maggiori vantaggi: vediamo quali sono ...
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Per quanto un runner sia esperto ed allenato, la fatica è uno spettro sempre pronto a colpire. Esistono, fortunatamente, alcuni rimedi che permettono di far fronte al problema. ...
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Affinché sia davvero efficace, l’allenamento dev’essere il più possibile costante: ecco come renderlo un’abitudine attraverso una pianificazione attenta ...
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La preparazione di una corsa impegnativa come la maratona richiede attenzione e dedizione e nulla va trascurato. Ecco alcune indicazioni generali da seguire ...
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Quando il clima non è adatto per svolgere attività all’aperto, non rimane che l’allenamento al coperto: vediamo alcuni esercizi indoor utili per i runner ...
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Se l’eccesso di pronazione nel piede provoca fastidi o dolori, bisogna intervenire in maniera mirata per tentare di trovare una soluzione al problema ...
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La scienza ci dice che fra avampiede e tallone non c’è una tecnica di appoggio da preferire, tuttavia potrebbe essere utile soffermarsi su questo aspetto ...
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Se nella prima ultramaratona si vuole andare forte – e non soltanto arrivare al traguardo – è necessario prepararsi nella maniera adeguata: ecco come fare ...
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Pure la corsa può avere delle “istruzioni per l’uso”, destinate a chi vuole saperne di più prima di cominciare: ecco consigli e indicazioni per futuri runner ...
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Con il giusto programma di allenamento, è possibile per un runner preparare in cinque settimane una gara sulla distanza di 10 chilometri: ecco come fare ...
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All’interno del programma di preparazione per una maratona, potrebbe essere inserita anche la corsa in salita: vediamo per quali motivi si rivela utile ...
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Una settimana è troppo poco per prepararsi ad una gara? No, se si hanno le basi e si lavora nel modo giusto: ecco un programma per una preparazione-lampo ...
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Irrobustire la struttura corporea e i muscoli è fondamentale per ottenere delle prestazioni ineccepibili. ...
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Ecco come preparare, in vista della primavera, la gara nella “competizione regina dell’atletica” durante i mesi più freddi. ...
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Correre anche durante la stagione più fredda è possibile: basta adottare qualche accorgimento in più. ...
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Il segreto per divenire dei runner realmente efficienti sta nel recupero: ecco come ottimizzare i suoi effetti. ...
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