luglio 27, 2017
TRAINING

TRAINING

landscape_nrm_1422282423-167951753
CONSIGLIATI TRAINING

I trucchi e le astuzie dei runners più esperti per superare un percorso da corsa da 5 o 10 chilometri e arrivare al traguardo. ...
0
how-to-choose-a-pair-of-running-shoes-136403728500903901-160202105112
CONSIGLIATI TRAINING

Per i proseliti del natural running il primo punto d’appoggio sul terreno durante la corsa dovrebbe essere l’avampiede, tuttavia la maggior parte dei runner poggia per primo il tallone: qual è la tecnica migliore? Ce lo spiega una ...
0
TRAINING

Le ripetute possono essere praticate da ogni tipo di runner, basta adattare il programma alle proprie esigenze: vediamo insieme 3 varianti possibili di allenamento ...
0
Plan-Your-Cardio-Workout
TRAINING

Si scrive High interval training, si legge allenamento ad alta intensità, funge da stimolo ed elemento di miglioramento generale per il corpo. ...
0
M_la-tua-prima-mezza-maratona-domande-risposte-runnersworld
TRAINING

Per molti runner correre la prima mezza maratona è un traguardo importante. La distanza di 21,097 km è un obiettivo ambizioso, ecco come prepararsi al meglio per affrontare questa sfida. ...
0
Fonte immagine: http://roaneschoolsfoundation.com/2016/03/22/three-rivers-fun-run-5k-runwalk/
CONSIGLIATI TRAINING

Se sei in grado di correre per 20 minuti, puoi affrontare la tua prima gara sulla distanza di 5 chilometri: vediamo insieme in che modo puoi prepararla ...
0
Fonte immagine: https://www.runtastic.com/blog/it/corsa-e-fitness/perfezionare-le-tecniche-di-corsa-con-questi-5-consigli/
CONSIGLIATI TRAINING

Il running è fatto di tanti aspetti diversi di cui tener conto: vediamo dei consigli utili su tre differenti fasi che costituiscono l’allenamento di un runner ...
0
Fonte immagine: http://protips.dickssportinggoods.com/sports-and-activities/running/10k-training-plans-for-beginner-intermediate-and-advanced-runners
CONSIGLIATI TRAINING

I runner che hanno nel mirino una gara da 10 chilometri devono lavorare in particolare sulla resistenza: cosa significa? Scopriamolo insieme nel dettaglio ...
0
Allenamento-mezza-maratona
CONSIGLIATI TRAINING

Dalla mezza maratona alla maratona non serve raddoppiare. Cambia l’allenamento sia fisico che mentale e il corpo deve abituarsi nel tempo alla variazione di ritmo. Occorrono almeno 6 mesi per compiere un allenamento mirato e finalizzato alla corsa ...
0
M_giusto-cambiare-passo-alla-tua-corsa-tecnica-running_1
CONSIGLIATI TRAINING

Saper cambiare il passo di corsa può modificare il risultato della gara permettendo un miglioramento non indifferente: basta svolgere gli allenamenti giusti! ...
0
18.01._Effective-Running-Sessions-3
CONSIGLIATI TRAINING

Non solo corsa lenta: per preparare al meglio una 10 Km sono necessari mezzi di allenamento sempre diversi, ripetute, variazioni e potenziamento muscolare. ...
0
adidas
CONSIGLIATI TRAINING

Cimentarsi nel cosiddetto “medio” è fondamentale in vista di un appuntamento agonistico: ecco quali sono le sue caratteristiche e come affrontare questo tipo di allenamento. ...
0
M_come-rispondere-alla-fatica-mind-body-salute-runnersworld
CONSIGLIATI TRAINING

In presenza di sforzi prolungati, come quando si corre una maratona, è possibile superare i momenti di crisi ed andare così oltre i propri limiti: ecco i consigli degli ultrarunners. ...
0
magnesio-polvere-e-trail-run-il-cardio-per-i-powerlifter_03
CONSIGLIATI TRAINING

A quali gare conviene iscriversi? Come conciliare i diversi impegni senza voler strafare? Per i runners amatoriali può diventare indispensabile stilare un vero e proprio calendario agonistico. ...
0
img_2705738169204049.jpg
CONSIGLIATI TRAINING

Un problema comune a molti runners è la progressiva perdita di efficienza meccanica: è però possibile migliorare le performance imparando a correre in discesa e seguendo i consigli di Mo Farah. Tutti coloro che praticano running da alcuni ...
0
fartlek-run-cardio
CONSIGLIATI TRAINING

I ricercatori dell’Università di Copenhagen hanno dimostrato che correre variando di continuo il ritmo apporta numerosi benefici al corpo. ...
0
img_2705727547325291.jpg
CONSIGLIATI TRAINING

Allenarsi a correre delle gare su distanze più brevi aiuta i runners a sviluppare meglio la potenza e anche ad essere più veloci. ...
0
CONSIGLIATI TRAINING

Il vento è forse uno degli avversari più temuti dei runner: allenarsi in tali condizioni però può aiutarci a diventare degli atleti migliori. Ecco alcuni trucchi per farselo amico. ...
0
30690
CONSIGLIATI TRAINING

La falcata e l’impostazione di corsa sono fondamentali per ogni runner. Ecco gli esercizi per preparare al meglio la gara e rafforzare i glutei per un miglioramento della falcata ...
0
5868121-woman-runner-celebrating-victory
CONSIGLIATI TRAINING

I segreti per gestire la frequenza dell’allenamento ...
0