agosto 24, 2017
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Una seduta intensa lascia muscoli e gambe doloranti nelle 48 ore successive: sono gli effetti del passaggio dell’acido lattico. Ecco come fare per smaltirli ...
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La vita sedentaria espone l’essere umano al rischio di patologie anche gravi e peggiora la qualità della vita: perciò senza il movimento saremmo… zombie ...
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Quale runner non conosce l’acido lattico? Tutti ci hanno avuto a che fare, ma a dire il vero tanti aspetti di questo composto chimico sono poco noti… ...
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La natura ci ha condannati a sopportare le zanzare però ci fornisce anche utili rimedi per contrastarne le punture, alleviando gonfiore e prurito. ...
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Soprattutto nelle gare di lunga durata come maratone e ultramaratone si notano atleti che vanno alla ricerca della massima magrezza: è la scelta giusta? ...
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Quante volte il giorno dopo un allenamento intenso ti sei ritrovato con le gambe doloranti? Sappi che non è acido lattico: scopriamo di che cosa si tratta ...
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Nell’attività sportiva idratarsi è di fondamentale importanza, ma non si tratta soltanto di bere acqua: scopriamo quali sono i segreti dell’idratazione ...
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Quale è il rapporto tra corsa e stress? Come si influenzano a vicenda e quali sono i vantaggi che il running porta a chi soffre di stati ansiogeni? ...
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Smaltire i chili di troppo è prima di tutto una questione di salute, ma per i runner anche di prestazioni, per non dover “trasportare” un peso eccessivo… ...
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Fonte immagine: https://www.groupon.com/articles/massage-for-runners-isnt-just-about-feeling-good
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Negli ultimi anni è cresciuta la consapevolezza fra i runner dell’importanza del massaggio per agevolare il recupero: scopriamo in quale modo influisce ...
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Fonte immagine: http://running.competitor.com/2014/08/injury-prevention/the-3-best-core-exercises-for-runners_26101
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Rinforzare i muscoli del bacino è importante non soltanto per migliorare la propria corsa, ma anche per prevenire problemi: vediamo in che modo farlo ...
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Fonte immagine: http://www.preparation-physique.com/2016/05/23/on-aime-travailler-adducteurs/
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Il dolore all’inguine è piuttosto caratteristico e perciò facilmente riconoscibile: che cosa si cela dietro la sensazione dolorosa? In che modo comportarsi? ...
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L’indurimento dei muscoli è un fenomeno frequente tra i runner, spesso accompagnato da indolenzimento: in che modo è possibile eliminare questo problema? ...
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Ci hai provato e riprovato, eppure il problema è sempre quello: corri, ma non dimagrisci. Come mai? Ecco quali possono essere le cause e come correggersi. ...
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Dalla postura dipende l’efficienza del gesto atletico di un runner, per questo motivo essa è fondamentale: vediamo quali sono quelle da evitare assolutamente ...
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I rimedi alternativi naturali possono rivelarsi degli alleati validi per il runner, per contrastare i dolori? Sì, scopriamo insieme quali sono i più efficaci ...
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Le alte temperature possono compromettere l’allenamento: debolezza, giramenti di testa e nausea sono spesso i tipici sintomi di ipotensione: ecco come correre ai ripari senza rinunciare alla corsa. ...
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Quando si parla di tendinopatia achillea ci si riferisce all’infiammazione del tendine d’Achille: scopriamo quali sono i metodi più efficaci per trattarla ...
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A scandire il ritmo del cuore provvede la frequenza cardiaca, che regola il battito. Per chi pratica running è un elemento fondamentale: scopriamolo insieme ...
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L’acido ialuronico può essere un valido aiuto per chi corre, poiché svolge un’azione protettiva sulla cartilagine del ginocchio. Scopriamo come funziona ...
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