dicembre 14, 2017
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Sono tanti i runner a cui si addormentano i piedi mentre corrono: in linea di massima non si tratta di qualcosa di grave, tuttavia è bene fare attenzione. ...
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L’infiammazione ai tendini peronei è una patologia che colpisce i runner e dietro la quale posso celarsi varie cause: vediamo quali e in che modo intervenire ...
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Il tendine d’Achille infiammato Molti atleti e sportivi si troveranno a dover fare i conti, prima o poi, con una tendinite d’Achille che li costringerà a rivedere almeno temporaneamente i propri programmi d’allenamento. È possibile affermarlo con relativa ...
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Ai runner con un’esperienza ridotta può capitare di sentire la frequenza cardiaca alzarsi all’improvviso durante la corsa, portando il cuore a battere con ritmo insolitamente elevato. È il caso di preoccuparsi? Se le visite mediche (indispensabili) che hanno ...
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Senza regole non si ottiene nulla: dietro un fisico sano e in forma si nascondono una corretta alimentazione e una calibrata attività sportiva ...
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L’ernia discale non deve toglierci il piacere della corsa: vediamo alcuni consigli per prevenirla e in che modo allenarsi senza rischi se si soffre di questa patologia ...
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I DOMS possono sopraggiungere in seguito a degli allenamenti intensi ma nella maggior parte dei casi non vi è da preoccuparsi: vediamo come alleviarne i fastidi e limitarli il più possibile ...
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La vitamina D è un micronutriente davvero straordinario che apporta enormi benefici alla salute e alle prestazioni sportive di un runner. Vediamo perché. ...
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Anche nel mondo del running esistono delle “fake news”: ecco le leggende metropolitane che andrebbero sfatate. ...
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Sono in tanti a pensare che per perdere peso si debba grondare di sudore quando si corre: in realtà la corsa invernale è altrettanto efficace. Anzi, di più ...
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Sfiammare l’organismo è fondamentale per evitare l’insorgenza di gravi patologie. ...
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Lo stato d’animo e quello mentale hanno un’incidenza decisiva sulla corsa: ecco perché per correre – e allenarsi – bene servono serenità e buon umore ...
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Per rimettersi in forma bisogna far perdere volume agli adipociti.  ...
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Più o meno a tutti i runner è capitato di provare la fastidiosa sensazione data dal mal di milza durante la corsa: ecco alcuni accorgimenti per evitarlo ...
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Per i runner che partecipano alle gare è d’obbligo il certificato medico per l’idoneità sportiva, tuttavia anche agli altri sono consigliate visite regolari ...
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I benefici di un massaggio per un runner sono diversi, primi fra tutti il miglioramento della flessibilità dei muscoli e la riduzione del rischio infortuni ...
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Per chi corre le vesciche sono un problema da non sottovalutare, ma si possono evitare facilmente. ...
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Al contrario di quanto si è spesso portati a pensare, il running non è affatto dannoso per la schiena ma anzi può essere una valida attività di prevenzione ...
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Se non avete ancora una buona condizione atletica potreste soffrire di mal di milza. Rallentate e respirate normalmente e passerà tutto. ...
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Non servono rimedi miracolosi per contrastare la ritenzione idrica e il gonfiore, bensì sono sufficienti semplici accorgimenti da rispettare con costanza ...
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