ottobre 21, 2017
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CONSIGLIATI WELLNESS

Sfiammare l’organismo è fondamentale per evitare l’insorgenza di gravi patologie. ...
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Lo stato d’animo e quello mentale hanno un’incidenza decisiva sulla corsa: ecco perché per correre – e allenarsi – bene servono serenità e buon umore ...
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Per rimettersi in forma bisogna far perdere volume agli adipociti.  ...
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Più o meno a tutti i runner è capitato di provare la fastidiosa sensazione data dal mal di milza durante la corsa: ecco alcuni accorgimenti per evitarlo ...
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Per i runner che partecipano alle gare è d’obbligo il certificato medico per l’idoneità sportiva, tuttavia anche agli altri sono consigliate visite regolari ...
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I benefici di un massaggio per un runner sono diversi, primi fra tutti il miglioramento della flessibilità dei muscoli e la riduzione del rischio infortuni ...
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Per chi corre le vesciche sono un problema da non sottovalutare, ma si possono evitare facilmente. ...
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Al contrario di quanto si è spesso portati a pensare, il running non è affatto dannoso per la schiena ma anzi può essere una valida attività di prevenzione ...
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Se non avete ancora una buona condizione atletica potreste soffrire di mal di milza. Rallentate e respirate normalmente e passerà tutto. ...
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Non servono rimedi miracolosi per contrastare la ritenzione idrica e il gonfiore, bensì sono sufficienti semplici accorgimenti da rispettare con costanza ...
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Negli ultimi anni si sente sempre più spesso parlare di core stability, ossia di forza e stabilità del busto, fondamentale per una migliore postura e non solo. ...
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Il recupero post-attività fisica può essere agevolato in molti modi, affinché sia efficace e soprattutto veloce: ecco una soluzione alternativa “meccanica” ...
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Una seduta intensa lascia muscoli e gambe doloranti nelle 48 ore successive: sono gli effetti del passaggio dell’acido lattico. Ecco come fare per smaltirli ...
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La vita sedentaria espone l’essere umano al rischio di patologie anche gravi e peggiora la qualità della vita: perciò senza il movimento saremmo… zombie ...
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Quale runner non conosce l’acido lattico? Tutti ci hanno avuto a che fare, ma a dire il vero tanti aspetti di questo composto chimico sono poco noti… ...
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La natura ci ha condannati a sopportare le zanzare però ci fornisce anche utili rimedi per contrastarne le punture, alleviando gonfiore e prurito. ...
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Soprattutto nelle gare di lunga durata come maratone e ultramaratone si notano atleti che vanno alla ricerca della massima magrezza: è la scelta giusta? ...
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Quante volte il giorno dopo un allenamento intenso ti sei ritrovato con le gambe doloranti? Sappi che non è acido lattico: scopriamo di che cosa si tratta ...
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Nell’attività sportiva idratarsi è di fondamentale importanza, ma non si tratta soltanto di bere acqua: scopriamo quali sono i segreti dell’idratazione ...
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Quale è il rapporto tra corsa e stress? Come si influenzano a vicenda e quali sono i vantaggi che il running porta a chi soffre di stati ansiogeni? ...
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