febbraio 22, 2017
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Il running è utile per il benessere fisico e per quello mentale, un’attività che migliora la qualità della vita a tutto tondo. Ecco i benefici psicologici ...
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Un’innovativa tecnica chiamata “mindful running” unisce la meditazione alla corsa, per ottimizzare i benefici che entrambe garantiscono. Ecco come funziona ...
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Fra le attività che possono essere di aiuto ad un runner c’è il nuoto: vediamo per quali motivi inserire una seduta in piscina nel programma di allenamento ...
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La corsa non è solo una questione di fisico ma anche – se non soprattutto! – di testa; ecco perché è altrettanto importante allenare la mente. In che modo? ...
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Eccessiva tensione, errori nell’alimentazione, un calo di temperature: varie possono essere le cause dei disturbi gastrointestinali in gara. Come prevenirli? ...
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I benefici garantiti dalla corsa coinvolgono il fisico e la mente, ma la cura del corpo passa anche dall’estetica: ecco alcuni consigli dedicati alle donne ...
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La corsa riesce a migliorare i livelli di testosterone negli uomini con problemi di peso, è un ottimo modo per ritrovare virilità, stima e fiducia nelle proprie capacità, oltre che un efficiente toccasana per la salute. ...
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Uno studio ha dimostrato che l’attività aerobica è utilissima sul piano del controllo del metabolismo, perché riduce il bisogno d’insulina da parte dell’organismo. ...
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Svolgere attività all’aria aperta, e la corsa in particolare, assicura benefici non solo al fisico ma anche alla mente, poiché si può contrastare la depressione ...
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Qual è la migliore tecnica di respirazione per un runner? Ecco i metodi impiegati dagli atleti professionisti. ...
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Perdere peso svolgendo attività fisica è l’obiettivo di tanti: ma se si perde… troppo peso? Può accadere, e allora è necessario modificare qualcosa ...
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È stata una ricerca portata avanti da due università a mostrare che la corsa è in grado di aumentare il testosterone nelle persone sovrappeso: ecco come ...
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I malati di diabete possono trarre giovamento dalla corsa, poiché riduce la necessità di insulina nel diabete di tipo 1. A svelarlo è una ricerca italiana ...
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L’obiettivo di molte persone che praticano running è smaltire i chili di troppo: correre è la scelta giusta, ma bisogna sapere come farlo nel modo giusto ...
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È diffusa la convinzione che per dimagrire sia sufficiente fare sport, ma per perdere peso bisogna concentrarsi su vari aspetti, in primis l’alimentazione ...
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L’osteopatia si basa su tecniche di manipolazione attraverso le quali si punta a ripristinare l’equilibrio nel corpo: può essere d’aiuto per un runner? ...
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