maggio 24, 2017
WELLNESS

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La postura errata e l’aumento di peso possono gravare sulla pianta e sul collo piede compromettendo le prestazioni dei runner. Scopriamo come correre subito ai ripari. ...
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Il disturbo delle caviglie gonfie può essere causato da diversi fattori. Scopriamo quali. ...
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La bella stagione porta con sé una stanchezza cronica che ostacola gli atleti. Bere tanto e mangiare bene possono, però, migliorare la situazione. ...
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Nel running il segreto di un buon allenamento consiste nel conoscere le diverse capacità motorie per sviluppare le proprie qualità neuromuscolari. ...
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Per prevenire i fastidiosi “sovraccarichi funzionali”, in aiuto del runner possono venire la valutazione della postura e la biomeccanica: scopriamo di cosa si tratta. ...
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A volte infortuni o attacchi influenzali rischiano di bloccare il nostro allenamento per più giorni: ecco come gestire al meglio la ripresa dell’allenamento dopo uno stop forzato. ...
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La tendinite al ginocchio è uno degli infortuni che più colpiscono un runner. Ecco le cause e come prevenire l’infiammazione. ...
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Con l’approssimarsi della bella stagione aumenta il rischio di contrarre allergie e intolleranze alimentari, in particolare per i runners: ecco come riconoscerle e prevenirle. ...
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Il menisco può essere considerato una sorta di “ammortizzatore” delle ginocchia, una parte importante da trattare con cura soprattutto in caso di problemi ...
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Se molti aspetti si conoscono sul rapporto fra la corsa e la fertilità femminile, meno noto è il legame fra running e fertilità maschile: approfondiamolo ...
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Il rapporto fra sesso e sport viene spesso visto (e vissuto) in maniera controversa, generando dubbi e perplessità. Ecco perché serve un po’ di chiarezza ...
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Il running dona benessere e fa bene alla salute, ma solo se praticato nel modo giusto: ecco perché chi corre dovrebbe imparare ad ascoltare il proprio corpo ...
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Spesso siamo schiavi della bilancia: quando iniziamo una dieta non facciamo che guardare la bilancia e pesarci. Ma è davvero l’atteggiamento corretto? ...
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La sensazione di gambe “pesanti” accomuna i runner a tutti i livelli, in particolare dopo uno sforzo intenso: è del tutto normale ed ecco cosa bisogna fare ...
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Il dolore al polpaccio è un disturbo che può presentarsi con diverse intensità: vediamo come interpretare il fastidio e come intervenire a seconda dei casi ...
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Fra i disturbi più comuni con cui un runner si trova a dover fare i conti c’è la cruralgia: vediamo di cosa si tratta e in che modo bisogna affrontarla ...
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Svariati fra i problemi che possono colpire i piedi di un runner sono provocati dalla compressione o dallo schiacciamento di un nervo: ecco cosa succede ...
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Sono tanti i runner a cui si addormentano i piedi mentre corrono: in linea di massima non si tratta di qualcosa di grave, tuttavia è bene fare attenzione ...
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Gli studi scientifici hanno dimostrato ampiamente che la corsa aiuta a ridurre lo stress: ma sappiamo in che modo ci permette di sentirci meno stressati? ...
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Cos’è il cardiofrequenzimetro? E come bisogna interpretare i dati del ritmo cardiaco per migliorare le proprie prestazioni di runners? ...
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